Herhalde yani ben sizsiz dururmu yum kız sadece kendimi kasmak istemiyorum ama yine buralardayım
Herhalde yani ben sizsiz dururmu yum kız sadece kendimi kasmak istemiyorum ama yine buralardayımDinlensin benim cnm arkadasimm bomba gibi donsungel heee bak
Çok güzel spor yapıyorsun yaa maşallah.İyi akşamlar canlarım
Sabah 10 da
3 bardak çay içtim
Eki Görüntüle 2572197
Saat 4 de
1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi
Yarım Trabzon hurması
1 tane kivi
Saat 6.30 da
Eki Görüntüle 2572196
Limonlu az tuzlu yeşil salata
Kırmızı pancarlı yoğurt salatası
Mantar ve biberli sote
1.5 yemek kaşığı az kaşarlı mantar
3 tatlı kaşığı yoğurtlu pirinç pilavı
Sabah 1 saat leslie yaptım
Şimdi 30 dk aerobik yapacağım kızlarla
10 gibi 1 saat leslie yapacağım
11 de sütsüz tarçınlı türk kahvesi içeceğim
1 lt su içtim
1 kupa da yeşilçay kayısı çayıyla birlikte
Canım ben leslie yi yaparken evin içinde koşuyorum bi de hahaÇok güzel spor yapıyorsun yaa maşallah.
Bende öyle bir atalet var ki yerimden kalkamıyorum
Bilmiyorum Çok yorgun hissediyorum.Canım ben leslie yi yaparken evin içinde koşuyorum bi de hahabence bir yerden başlamak bak sana tavsiyem spor yaptıkça yapası geliyor insanın
Çocuklarla zumba aerobik de yapabilirsin ☺Bilmiyorum Çok yorgun hissediyorum.
Aslında çok istiyorum ama dediğim gibi yerimden kalkamıyorum
Cnm tum gun calisiyoruz nirmal degil mi ben eve gekince birak sporu oturdgum yerden kalkamiorumBilmiyorum Çok yorgun hissediyorum.
Aslında çok istiyorum ama dediğim gibi yerimden kalkamıyorum
Bende bendeeÇok güzel spor yapıyorsun yaa maşallah.
Bende öyle bir atalet var ki yerimden kalkamıyorum
Afiyet olsun canim baya hareketlisin canim ne güzelİyi akşamlar canlarım
Sabah 10 da
3 bardak çay içtim
Eki Görüntüle 2572197
Saat 4 de
1 kupa sütsüz tarçınlı türk kahvesi
Yarım Trabzon hurması
1 tane kivi
Saat 6.30 da
Eki Görüntüle 2572196
Limonlu az tuzlu yeşil salata
Kırmızı pancarlı yoğurt salatası
Mantar ve biberli sote
1.5 yemek kaşığı az kaşarlı mantar
3 tatlı kaşığı yoğurtlu pirinç pilavı
Sabah 1 saat leslie yaptım
Şimdi 30 dk aerobik yapacağım kızlarla
10 gibi 1 saat leslie yapacağım
11 de sütsüz tarçınlı türk kahvesi içeceğim
1 lt su içtim
1 kupa da yeşilçay kayısı çayıyla birlikte
İlaveten çeyrek Trabzon hurması ve 10 fıstık yedimKahvaltı
1 su bardağı süt (içine 1 çay kaşığı bal koydum)
1 diyet kurabiye
Öğlen
1 lahmacun
1 bardak Ayran
birkaç dilim turp
Ara
Sade kahve
1 hurma
Akşam
1 tabak yeşil fasülye yemeği
1 kase yoğurtlu kereviz salatası
1 dilim ekmek
Evet doğru söylüyorsunCnm tum gun calisiyoruz nirmal degil mi ben eve gekince birak sporu oturdgum yerden kalkamiorum
Sagol canim benim kızlar aslında hareketli 5 dk oturmuyorlar bir görsen sağa sola spor yapıyorum küçük kızım da peşimden ben ne yaparsam onu yapıyor ev de alanım geniş yavaş koşu yapıyorum kızlar da peşimden koşuyor hem bana hareket oluyor hem de kızlar enerji atıp yoruluyor 1 taşla 2 kuş yaniAfiyet olsun canim baya hareketlisin canim ne güzel
Ay ne güzel ya daha eglenceli olur çocuklarla sıkılmazsın hemSagol canim benim kızlar aslında hareketli 5 dk oturmuyorlar bir görsen sağa sola spor yapıyorum küçük kızım da peşimden ben ne yaparsam onu yapıyor ev de alanım geniş yavaş koşu yapıyorum kızlar da peşimden koşuyor hem bana hareket oluyor hem de kızlar enerji atıp yoruluyor 1 taşla 2 kuş yani
Afiyet olsun birde saat kaç gibi yiyorsun mesela süre olarak öne çekebilirsin öğünü akşam içinCanım az önce tartıldım 78.60 çıktı. sabah aç karına tartılıp güncel kilo bildirimi yaparım, menü olarak akşam salata ve mercimek çorbası yemeyi düşünüyoru, 50 dakika da eliptik bisiklet çalışması yapıcam.
Evet canımAy ne güzel ya daha eglenceli olur çocuklarla sıkılmazsın hem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?