Canım gün içinde ve aksam yemeğini görünce az yemiş demiştim içimden üstüne en sonki paylaşımın yanılmadığımı gösterdi saldırman normal acıkıyorsun regl de metabolizma daha çok çalışıyor demiştim sana ama sen regl olalı daha da kistin yediklerini yemek öncesinde çorba içerdin bakıyorum yok porsiyonun az 3 kaşık pırasa sağlıklı şeylerden fazla ye bu aralar protein al kuruyemiş ye yoksa bu saatlerde açlığın tavan yapar saldırırsınKızlar iyi akşamlar hepinize
Sabah 10.30 da
3 bardak çay
1 dilim ekşi mayalı tam buğday ekmeği
2 kaşık yağsız tavada domates kavurması
Eki Görüntüle 2575693
Saat 5 de
1 yeşil elma
1 sürpriz yumurtanın yarı çikolatası kağıt gibiydi.
Saat 6.30 da
1 büyük kase kıvırcık ve biberli salata
1 kaşık haşlanmış et
3 kaşık yoğurt
3 kaşık pırasa yemeği
Eki Görüntüle 2575692
Saat 7.30 da 1 saat leslie yapacağım
Saat 10 da 1 kupa az sütlü tarçınlı türk kahvesi içeceğim
1 kupa yeşil çay ve 2 kupa ıhlamur içeceğim
1.5 lt su içtim
geçmiş olsun canım geçer inşKızlar ya spor yapacağım dedim ya yapamadım karnım ağrıyor zatenniye böyle oldum bu ara bilmiyorum az önce 3 minik hobbyy yedim çeyrekte dürüm yedim et döner midem de bulandı ama görmemiş aç gibi saldırdım eşim bile şaşırdı ne oluyor sana diye başım ağrıdıkca iradem düşüyor 3 gündür bozdum kendimi dua ediyorum yarın sabah yeniden başlamak için inşaAllah başımın ağrısı geçer diye dua ediyorum
Sagol canım valla içeceğim ilaç bakalım korkuyorum ama emzirdiğim için ne yapayım böyle daha kötüyümgeçmiş olsun canım geçer inş
Midem bulanıyor canım o 3 kaşık yemeği bile zorla yedim çorba vs içemedim zaten katı şeyler tüketmek istedim yoktu evde eşim gelince almış içini boşaltım az lavaş ve döneri kaldı. Beni rahatsız eden yemek değil aslında onu toparlarim ama baş ağrısı mide bulantısı beni etkiliyor regl olmaktan nefret eder oldum her ay bunu yaşıyorumCanım gün içinde ve aksam yemeğini görünce az yemiş demiştim içimden üstüne en sonki paylaşımın yanılmadığımı gösterdi saldırman normal acıkıyorsun regl de metabolizma daha çok çalışıyor demiştim sana ama sen regl olalı daha da kistin yediklerini yemek öncesinde çorba içerdin bakıyorum yok porsiyonun az 3 kaşık pırasa sağlıklı şeylerden fazla ye bu aralar protein al kuruyemiş ye yoksa bu saatlerde açlığın tavan yapar saldırırsın
Ins valla ihtiyacimiz var motive olmayaHosgeldin caniminşaAllah çok çok veririz hepimiz
8 -16 saat . gayet mantıklı .Merhabalar günlük yeme isim bittiğine göre yazabilirim
Kahvaltı
peynirli az sucuklu 2 yumurta
Zeytin
Peynir
Akşam
Etli mevsim salata
Avakado
2.0lt su ve devam içmeye
8 saat yemek 16 saat açlık devam.
Hepinize kolayliklar
of çok zor böyle . her ay aynı mı yani. kıyamam .Midem bulanıyor canım o 3 kaşık yemeği bile zorla yedim çorba vs içemedim zaten katı şeyler tüketmek istedim yoktu evde eşim gelince almış içini boşaltım az lavaş ve döneri kaldı. Beni rahatsız eden yemek değil aslında onu toparlarim ama baş ağrısı mide bulantısı beni etkiliyor regl olmaktan nefret eder oldum her ay bunu yaşıyorumge tipimiz ay da oldu ama hafif atlattım bu sefer ağır geçiyor. Yarın sabahtan tekrar düzene koyayım kendimi ipin ucu kaçmadan inşaAllah geçecek herşey
cnm regl de istah acilir ama.200 kaloriye kadar fazladan alablirsin meto bunu yakar otursan bile senin diblenmeye ohtiyacn var reglden dolayi bikac gun spor yapma diblen vucudunu dinle sonra zaten duzeliyorsunKızlar ya spor yapacağım dedim ya yapamadım karnım ağrıyor zatenniye böyle oldum bu ara bilmiyorum az önce 3 minik hobbyy yedim çeyrekte dürüm yedim et döner midem de bulandı ama görmemiş aç gibi saldırdım eşim bile şaşırdı ne oluyor sana diye başım ağrıdıkca iradem düşüyor 3 gündür bozdum kendimi dua ediyorum yarın sabah yeniden başlamak için inşaAllah başımın ağrısı geçer diye dua ediyorum
cnm senin beslenme tarzina ben cok alistim.hele ki o fistiklara senin menude gormesem olmazgünaydın kızlar
hafta sonu bol kaçamaklı geçti . her zaman oludğu gibi.
bisküvili pasta yapmıştım . en çok ondan kaçtı fazla fazla
kabak tatlısı
çikolata
fıstık .
bunları biraz abarttım .
meyve de yedim . mantar sote vs .
evet . bugün dengeleme günüm inşallahcnm regl de istah acilir ama.200 kaloriye kadar fazladan alablirsin meto bunu yakar otursan bile senin diblenmeye ohtiyacn var reglden dolayi bikac gun spor yapma diblen vucudunu dinle sonra zaten duzeliyorsun
cnm senin beslenme tarzina ben cok alistim.hele ki o fistiklara senin menude gormesem olmaz
Sen tatli yesen de dengeliyorsun cnm bnm
Illaki bi iki kilo oynuyor canim bliyorsunevet . bugün dengeleme günüm inşallah
bu sabah 52.2 çıktı kilo.
yani gün be gün arttırdım kilomu.
tatlı yiyerek .
oysa cumartesi sabah 51.5 çıkmıştım . bilmedim .
Bende 2 ayda bir adet oluyorum şuanlik benimkide 8 aylik olcak geçen hafta salı 92.2 yle başladım şuan 88.2 olmusumKızlar boy kilo oranlari nasıl?
Kim ne kadar sürede kaç kilo verdi?
Ne tarz besleniyorsunuz.
Bebeğim olduğu için sık yazamasam da sürekli takip edip elimden geldiğince uygulamaya çalışcam.
1 hafta sonra 8 aylık olacak oğlum.
Boy 1.60
Kilo 69 diyelim
Maksimum 70 i gördüm minimum 66 (doğumdan sonra)
Ve hala sütüm sürdüğü için şişkinlik de var.
Adet kanamasında vücuttan ödemde atıldığı için onu bekliyorum
(Ilk oğlumda 9 ay adet olamadım.)
Umarim gram gram da olsa eksileri görürüm
Hosgeldin canim ben de emziriyorum kızım 16 aylık oldu. Benim boyum 157 cm başlangıç kilom 70.3 cuma günü 63.5 çıktım 1 ay için de 7 kilo civarında verdim.Kızlar boy kilo oranlari nasıl?
Kim ne kadar sürede kaç kilo verdi?
Ne tarz besleniyorsunuz.
Bebeğim olduğu için sık yazamasam da sürekli takip edip elimden geldiğince uygulamaya çalışcam.
1 hafta sonra 8 aylık olacak oğlum.
Boy 1.60
Kilo 69 diyelim
Maksimum 70 i gördüm minimum 66 (doğumdan sonra)
Ve hala sütüm sürdüğü için şişkinlik de var.
Adet kanamasında vücuttan ödemde atıldığı için onu bekliyorum
(Ilk oğlumda 9 ay adet olamadım.)
Umarim gram gram da olsa eksileri görürüm
Canım bende yarıyıl tatilinde memlekete gideceğim. Orada artık diyet hakgetireHerkese merhabalar
Dün en son 14.30 da yemiştim kızı okula bıraktım ordan da sağlık ocağına kan vermeye gittim derken kahvaltı yapmam 11i buldu
millet if yöntemiyle zayıflıyor benim zaten hep 15 16 saat açlık oluyor bugün ama 20 saat oldu
Tabi çok acıkınca kahvaltı da
2 dilim tam buğday ekmeği
1.5 yumurta
Köy peyniri az tereyağ bal
Tavuk alıp Tavuk suyuna çorba yapmayı düşünüyorum bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?