Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

serpp · 26 Temmuz 2013

günaydın kızlar, hepimizin cuması mubarek olsuuunn

gün bildirim günüüü, son iş günüüü , yaşşasııınnn haftasonu

rumuz:serpp
başlangıç kılo:72.2 kg
gecen haftakı kılo:69.1 kg
bu haftaki kılo:69.0 kg
fark:--100 gr
toplam fark:--3.1 kg
beden:40 (42 den 40 a düştümmmm )
spor: ramazandan dolayı maaleseeef yookk

serpp · 26 Temmuz 2013

yüzdeyi yazmayı unutmusum
yüzde: - 0.144

regl benı sarsıtı bu hafta, zaten zarzor verıyordum. koca haftada anca 100 grm verebılmısım
neyse buna da sukur. haftaya kadar hedefım en az 500 gram haydıı bakalııımm

umarım herkesın yuzu guler

serpp · 26 Temmuz 2013

menü bıldırımı :

aksam:
-bulgur pilavı
-taze fasulye
-ayran
-salata

sahur:
-1.5 yumurtadan peynırlı ve sucuklu omlet (esım yumurtadan tıksındı artık ve ben yumurtayı nelı yapacagımı sasırmıs durumdayım. sucuk yumurtayı bastırdıgı ıcın sucugu tercıh edıyrm ama baska onerısı olan varsa paylasırsa sevınırım :44:)
-peynir
-5 adet yeşil zeytın
-şekersiz çay

Elfnis · 26 Temmuz 2013

rumuz:deadgirl
başlangıç kılo:123 kg
gecen haftakı kılo: ?
bu haftaki kılo:114,5
fark:--9,5 kg
toplam fark:--9,5 kg
beden:50/52
Spor : spor salonu 40 dk koşu bandı , 30 dk fx , yüzme 30 ar dk 2 defa , yürüyerek gidip gelme.

Yalnız ben menüleri hiç anlayamadım sadece ilk gün listesi var ikinci gün listesini nasıl bulıcam 25 e kadar okuyabildim

serpp · 26 Temmuz 2013

Deadgirl .!.:
rumuz:deadgirl
başlangıç kılo:123 kg
gecen haftakı kılo: ?
bu haftaki kılo:114,5
fark:--9,5 kg
toplam fark:--9,5 kg
beden:50/52
Spor : spor salonu 40 dk koşu bandı , 30 dk fx , yüzme 30 ar dk 2 defa , yürüyerek gidip gelme.

Yalnız ben menüleri hiç anlayamadım sadece ilk gün listesi var ikinci gün listesini nasıl bulıcam 25 e kadar okuyabildim

hosgeldın arkadasım
aslında standar menu uygulaması yapmıyoruz bız.ılk sayfada genel kurallar var o kurallara dıkkat edersen kendı menunu kendın yapmıs olacaksın. yenmemesı gereken seyler var mesela onlara dıkkat ettıgın surece sıkıntı olmaz.

umarım basarılı olursun, tekrar hosgeldın

leylak84 · 26 Temmuz 2013

baş.kilo:91,5
geçen hafta kilo:70
bu hafta kilo:69
fark:-1 kg
yüzde:1,428
toplam fark:22,5

ihyacım liste için kolay gelsinumarım herkes tartıda - leri görmüştür

guleryuz2011 · 26 Temmuz 2013

rumuz:GULERYUZ2011
baş.tarihi:16 OCAK 2013
baş.kilo:75.00 KG
geçen hafta kilo:70.1
bu hafta kilo:68.1(reglimin son günleri)
fark:------2 kilo
yüzde:-----%2.85
toplam fark:6.900 gr
yaş:31
beden:40
boy:1.50
spor: haftanın 5 günü 9 km yürüyüş tempolu(90 dk)
haftanın 2 günü 12 km yürüyüş tempolu(120 dk)

Kolay gelsin canım ihya...liste için simdiden teşekkürler

leylak84 · 26 Temmuz 2013

guleryuz2011 .!.:
rumuz:GULERYUZ2011
baş.tarihi:16 OCAK 2013
baş.kilo:75.00 KG
geçen hafta kilo:70.1
bu hafta kilo:68.1(reglimin son günleri)
fark:------2 kilo
yüzde:-----%2.85
toplam fark:6.900 gr
yaş:31
beden:40
boy:1.50
spor: haftanın 5 günü 9 km yürüyüş tempolu(90 dk)
haftanın 2 günü 12 km yürüyüş tempolu(120 dk)

Kolay gelsin canım ihya...liste için simdiden teşekkürler

işte haftamızın birincisitebrikler güleryüzüm muhteşemsin vallayürüyüş olunca nasıl da gidiyo kilolar

guleryuz2011 · 26 Temmuz 2013

leylak84 .!.:
işte haftamızın birincisitebrikler güleryüzüm muhteşemsin vallayürüyüş olunca nasıl da gidiyo kilolar

sagol bitanem yürüyüşün ben de cok faydası var valla ama 2 çocukla gece top patlasa duymuyorum ama bu tempoya alıştım eepey. seni de tebrik ederim bitanem haftaya inşallah daha iyi sonuçlarla burda oluruz.

filiztoprak · 26 Temmuz 2013

Rumuz=filiztoprak
B.Tarihi=07 mart 2013
B.Kilo= 78
Geçen hafta=71.0
Bu hafta=70.4
Fark=0.6
Haftalık yüzde= % 0.845
Toplam fark7.6
ihyacım kolay gelsin liste için şimdiden eline sağlık

guleryuz2011 · 26 Temmuz 2013

ayrıca dünkü sporuma ek 9 km yürüdükten sonra yatmadan önce 3 km daha yürüdüm kızlar

toplam yürüyüş hasılatı

12 km 120 dk 740 kalori 15.600 adım attım yine süperrrrr

guleryuz2011 · 26 Temmuz 2013

9 km
90 dk
736 kalori yaktım
100 mekik daha ne olsun

filiztoprak · 26 Temmuz 2013

dünkü iftar yemeğim

yaprak sarma bulgurlu
ezogelin çorbası
salata ayran
2 büyük bardak su ve çayyyyy
sahurda ise
sucklu omlet avuç içi kadar pide
kahvaltılık 1 kase kiraz fındık çayyyyyy
2 büyük bardak suuuuuu
regl i bekliyorum kızlar gelemedi öptüm hepicinizi

leylak84 · 26 Temmuz 2013

guleryuz2011 .!.:
sagol bitanem yürüyüşün ben de cok faydası var valla ama 2 çocukla gece top patlasa duymuyorum ama bu tempoya alıştım eepey. seni de tebrik ederim bitanem haftaya inşallah daha iyi sonuçlarla burda oluruz.

o kadar yürüyüşten sonra normal canımcım...
Sağol canımmm:dediğin gibi haftaya daha da - lerde oluruz inşallah....

sersum · 26 Temmuz 2013

kızlar öncelikle hepiciğinizi kutlarım..kendimi de..süperiz süper daha ne olsun

ihyacığım listede kolay gelsin canım

sersum · 26 Temmuz 2013

rumuz:sersum regl 3. günü
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:74.5 kg
bu hafta kilo: 73.5 kg
haftalık yüzde:--%1.342
haftalık fark:--1000 gr
toplam fark:11.5 kg
yaş:38
beden:bilmiyorum
spor:her gün enaz 3km yürüyüş

sersum · 26 Temmuz 2013

ihya .!.:
merhaba arkadaslar
bugun listeyi ben yapacağım ins.bildirimlerinizi bekliyorum.herkese bol eksili günler olsun ins.:16

kolay gelsin

Deadgirl .!.:
Bende katılmak istiyorum ama özelden mesaj atamıyorum yeni olduğum için. Karatay diyeti gerçekten bana mantıklı geliyor. Hoş şu dönem içim hiç bir şey almıyor yemek yiyesim yok ama deniycem yemeyi :) benide aranıza alın kilom çok sizinle vermek istiyorum bu yağları :)

hoşgeldin tabii alırız senide aramıza..serpp arkadaşımın dediği gibi ilk sayfayı okumalısın önce orada karatay menüsü linkine tıklarsan fikir sahibi olursun her çeşit yemek var..ana kurallarımız da ilk sayfa ilk mesajda zaten..başarılar..

leylak84 .!.:
baş.kilo:91,5
geçen hafta kilo:70
bu hafta kilo:69
fark:-1 kg
yüzde:1,428
toplam fark:22,5

ihyacım liste için kolay gelsinumarım herkes tartıda - leri görmüştür

yaşasın tatlım harikasın

guleryuz2011 .!.:
rumuz:GULERYUZ2011
baş.tarihi:16 OCAK 2013
baş.kilo:75.00 KG
geçen hafta kilo:70.1
bu hafta kilo:68.1(reglimin son günleri)
fark:------2 kilo
yüzde:-----%2.85
toplam fark:6.900 gr
yaş:31
beden:40
boy:1.50
spor: haftanın 5 günü 9 km yürüyüş tempolu(90 dk)
haftanın 2 günü 12 km yürüyüş tempolu(120 dk)

zupper zupper canımcım

serpp .!.:
günaydın kızlar, hepimizin cuması mubarek olsuuunn

gün bildirim günüüü, son iş günüüü , yaşşasııınnn haftasonu

rumuz:serpp
başlangıç kılo:72.2 kg
gecen haftakı kılo:69.1 kg
bu haftaki kılo:69.0 kg
fark:--100 gr
toplam fark:--3.1 kg
beden:40 (42 den 40 a düştümmmm )
spor: ramazandan dolayı maaleseeef yookk

gr gr da olsa gidiyor canım bravo

akasya1612 · 26 Temmuz 2013

sersum .!.:
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:74.5 kg
bu hafta kilo: 73.5 kg
haftalık yüzde:--%1.342
haftalık fark:--1000 gr
toplam fark:11.5 kg
yaş:38
beden:bilmiyorum
spor:her gün enaz 3km yürüyüş

Sersum canım, senin uçak yakıtı fulledi galiba bu ne hız, süper aman değmesin, okuyunca benim yüzümde güller açtı

sersum · 26 Temmuz 2013

akasya1612 .!.:
Sersum canım, senin uçak yakıtı fulledi galiba bu ne hız, süper aman değmesin, okuyunca benim yüzümde güller açtı

sağol canım ben de çok mutlu oldum regl yim bir de..

sersum · 26 Temmuz 2013

sabah

2 gün kurusu
ceviz

öğlen

bol taze soğanlı hamsi buğulama
şalgam suyu
yoğurt

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

1 temmuz 47 kilo

Guru

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

1 temmuz 47 kilo

1 temmuz 47 kilo

Popüler Üye

Guru

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Her gün yeni bir başlangıçtır..

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency