Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Kahvaltı
Menemen
1 dilim ekmek
2 çatal peynir

Ara
Kahve, karpuz

Akşam
Yarım ekmek içini çıkarttim
5 küçük köfte, domates soğan
1 büyük bardak ayran

Akşam köfte ekmek yiyeceğim için öğlen yemek yemedim. Köfte içerisine çok az galeta unu koyup yaptım.

Şimdi de yeşil çay içeceğim
 
sarfansari .!.:
Kolaylıklar diliyorum canim.
Genişletmek için tıkla...
sagol canimcim, seni ye iden buralarda goeunce cok mutlu oluyorim
sersum .!.:
Canım çok sağol ..Bu sefer yaşam koçumu buldum bozmaya hiç niyetim yok çünkü çok güzel veriyorum sayesinde..
Allah yardımcın olsun canım..Dikkat et kendine..
Genişletmek için tıkla...
aman canim bozma haklisin, bu kez guzel konsantre oldun masallah, me uler yemeklerin harika seni cok guzel takio ediyorum bin kere masallah, heycanla cumayi bekliuorum senin icin
 
aaadddaaa .!.:
aman canim bozma haklisin, bu kez guzel konsantre oldun masallah, me uler yemeklerin harika seni cok guzel takio ediyorum bin kere masallah, heycanla cumayi bekliuorum senin icin
Genişletmek için tıkla...
Sağol canımcım..İnan kendimi de çok iyi hissediyorum..Ve ilk defa gr gr değil kilo kilo gidiyor şaşırıyorum kendime..
 
Kahvaltı
İki adet haşlanmış yumurta
Birtane küçük boy domates
Birtane küçük boy salatalık
4 adet gün kurusu
Bir bardak yeşil çay
Bir buçuk dilim ekmek

Saat 5 te akşam yemeği
Fırında sebze türlüsü yağlı kağıtta
Üzerine iki kaşık yoğurt
İkisi dilim ekmek
Çay
Spor ev temizliği ev battı gidiyor dah bititemedim bile ben temizliyorum kız arkamdan ekmek döküyor ekmekçi
 
Küçük çocukla öyle oluyor canim. Bir yan temizleniyor bir yandan kirleniyor
 
Kahvaltı
1 yumurtalı salata
1 dilim peynir
1 dilim ekmek 2 ısırık simit
2 zeytin

Türk kahvesi

Akşam
3 kaşık karides tava 5 küçük köfte 1 dilim ekmek


Yeşil çay 1 gün kurusu
 
sersum .!.:
Canım 3 çocukla yine iyi idare ediyorsun maşallah..Seni listeden çıkarayım istersen listeyi de yapmak zor olur senin için..Sen yine fırsat buldukça gel bizimle paylaş .
Genişletmek için tıkla...
Canım tamamen listeden çıkmak istemiyorum eğer menü bildirmeden cumaları bildirim yapmamda sorun olmayacaksa listede olmak beni kontrol altında tutuyor belki veremiyorum ama en azından bir sonraki hafta listede + görmemek için kendimi frenliyorum aksi halde freni patlamış kamyon gibi gidiyorum
 
sarfansari .!.:
Canim ne yersen buraya yaz, diyetlik olmasın yada olsun. Kendini kontrol aldinda tutmuş olursun
Genişletmek için tıkla...
Canım düzenli menü bildirimi yapmak benim için çok zor hergün giremiyorum en azından cumayı düşünerek daha dikkatli yiyorum bu şekilde kontrol altına almaya çalışıyorum
 
nnnadal .!.:
Canım düzenli menü bildirimi yapmak benim için çok zor hergün giremiyorum en azından cumayı düşünerek daha dikkatli yiyorum bu şekilde kontrol altına almaya çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
Anladım canım. Bildirim yapmak gerçekten kisiyi kontrol altında tutuyor. Menü paylasmak daha da kontrol altında tutuyor. Şu an nasıl kolayına geliyorsa öyle yap
 
sarfansari .!.:
Kahvaltı
1 yumurtalı salata
1 dilim peynir
1 dilim ekmek 2 ısırık simit
2 zeytin

Türk kahvesi

Akşam
3 kaşık karides tava 5 küçük köfte 1 dilim ekmek


Yeşil çay 1 gün kurusu
Genişletmek için tıkla...
Ben de karides tavayı çok severim..Afiyet olsun..
Olur tabii ki canım sen nasıl rahat edersen bizim için sorun değil..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

I
  • Kilitli
Diyet motivasyon grubu
Yorumlar
6
Görüntüleme
2K
Mune
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
  • Sabit
  • Featured
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
21638 21639 21640
Yorumlar
433K
Görüntüleme
7M
armin83
Hedef -25 kg! Diyet Listem + PCOS
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
25K
reyhan_nazli
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…