- 9 Aralık 2016
- 4.040
- 9.392
- 158
Hatırlayanlardanım
Çünkü ben de aynı dertten muzdaribim. O aşırı yeme bozukluğu tamamen gitmiyor, korkudan bir köşeye sinmiş kedi gibi pasifleşiyor ve ara sıra agresifleşip tırmalıyor insanı
Hatırlayanlardanımteşekkür ederim
bu pandemi dönemi, çeşitli sıkıntıların da etkisiyle abur cubur alışkanlığı edindim, yedim mi de aşırı yiyorum, psikolojik aşırı yeme dönemlerim oluyor, burda da bazen dertleşiyoruz, hatırlayanlar vardır.
şuan bu kötü alışkanlığımı müsliyle, leblebiyle, kuruyemişle geçiştiriyorum, sonra bunları da azaltacağım tabii.
Sabit kalmak ne mümkün insallah az alir da gelirimTamam canım, sen orada hiç olmazsa sabit kalmaya calis.
Ben evden çıkınca hep + ile donuyorum. Ondan uyarı yaptım sana
Rakip bomba gibi düştü sahalaraBugünkü menüm:
Sabah elma sirkeli su.
kahvaltı
1 su bardağı süte 1 çay kaşığı bak koyup içtim
öğlen
Bir kase yoğurda bir avuç kuru üzüm koyup yedim
akşam
1 tabaktan az yeşil fasülye yemeği (etli)
3 parça balık
1 bardak ayran
40 dakika yürüdüm. Şimdi çay içiyorum.
Umarım tartıya da yansır:)Rakip bomba gibi düştü sahalara
Maşallah çok iyi gidiyorsunBu arada ben de dün ve bugün 2.5 km yürüyüş cepte
Yazmayı unutmuşum 4 kutu bitter çikolataMerhaba Arkadaşlar nasıl yoğun bir gündü bende anlamadım
hemen bildirim yapıyorum :)
Sabah:
4 kaşık yulaf, bir su bardağı süt, yarım muz, 2 tam ceviz, tarçın :) Ben lapa yaptım kışın bayılıyorum
Ara öğün: 1 kuru incir
Öğlen:
4 Kaşık yoğurt - yarım muz - 10 adet fındık
Ara öğün :
1 Portakal
Akşam:
Yeşil mercimek, bir dilim tam buğday ekmek ve bir bardak ayran
Ara öğün:
1 tarçınlı süt, armut ve 2 tam ceviz
İnşallah bu hafta 1.5 kilo verebilirim en azından keşkeee 2 olsa
4 kare mi?Yazmayı unutmuşum 4 kutu bitter çikolata
Evet canım kare :) bi an ne dendiğini hatırlayamadım4 kare mi?
Bu arada hoş geldin diyeyim:) ben eskilerden olduğum için selamsız daldım gruba :)) kusura bakma
Birkaç başarısız denemeden sonra şu an iyi şükür :)Evet canım kare :) bi an ne dendiğini hatırlayamadımyaklaşık 20 gr bile değildi hoşbuldum canım
Nası gidiyor diyet
Sağol canım sen de sen deMaşallah çok iyi gidiyorsun
Amanın 4 kutu yediysen yandıkkkkYazmayı unutmuşum 4 kutu bitter çikolata
ahahaha yaa diksiyonumun çok düzgün olduğu ile ilgili iltifat alsamda göçmenlik var ve bazen aklıma gelmiyorSağol canım sen de sen de
Amanın 4 kutu yediysen yandıkkkk
Aman canım gerçek olmasın da aklına gelmemiş olsunahahaha yaa diksiyonumun çok düzgün olduğu ile ilgili iltifat alsamda göçmenlik var ve bazen aklıma gelmiyorkaç senedir burda yaşıyorum
var mı aramızda bulgaristan göçmeni o beni çok iyi anlar neden öyle dediğimi anlatacağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?