Bu benim detoksum sağlıklı şekersiz smothie
Smothie eksta havuç ekledim
Yaşım 41 1.85 boyum kilom başladığımda 103 tu söylemesi ayıp şimdi 88 olmuşum
Bu benim detoksum sağlıklı şekersiz smothie
Teşekkür ederim cevabın için boyum kısa senden kilolarımız yakın sayılırSalata kokteyl bowl tarifinize öğlen yazicam herkese
Nasılsın canım.
iyiyim canım çok şükür. güzel haberlerle geleceğim inşallah.Nasılsın canım.
İyiyim canim şükür.iyiyim canım çok şükür. güzel haberlerle geleceğim inşallah.
sen nasılsın?
afiyet olsun canım . ne güzel kahvaltı öyle.Kızomdan kalan Menemeni yedim iki kaşık bile yoktu peynirin herzamanki çörekotu kolojenli süzme peynir bu defa eşime süt getirteyim peynir yapayım aksam
birtane salatalık
3 adet çilek
7 adet zeytin b
birtane haşlanmış yumurta Eki Görüntüle 2794992
oy oy mis .Kahvaltımı hala bitiremedim
Yulaf unundan tavada ekmek üzeri peynir baharat ve kapya sos ile, 1,5 haşlanmış yumurta ve kendi yaptığım zeytinler çay belki 1 meyve
ben de bi ara çok yaptım smothi. baharda ve yazın daha çok yaptığım bi şey .
Sağolasın canımafiyet olsun canım . ne güzel kahvaltı öyle.
Teşekkür ederim canim evet ben severek içiyorum bu detokslariben de bi ara çok yaptım smothi. baharda ve yazın daha çok yaptığım bi şey .
kışın da muz ıspanak ile yaptığım oldu. seviyorum ben de. eline sağlık.
Is yerindeki cekmecene ev yapımı granola bar götür evde kendin yapabilirsin acayip tok tutar seni birde altarnatif bir kucuk cantanin severek aldigin bir kucuk kutu olarabilir atıştırabileceğin çiğ fındık çiğ badem ve çiğ kaju koy beşer tane elini attığında en azından sağlıklı alıştırmalık yemiş olursun bir alternatif seçeneğim daha var evde ekmek yapiyomusun bilmiyorum çok sağlıklı glutensiz kalorisi düşük unlarla ekmek yapabilirsin kek gibi kabarır zaten bu dediğimde maya yok mayanın içindeki madde kilo alımına sebeb oluyor kabaran ekmegin soğuyunca arasına domates peynir ve marul koyabilirsin buda senin için sağlıklı bir alıştırmalık.kızlar ben geldim .
sabah tartıldım nihayet . 54.0 kg.
bugün adet oldum yalnız .
yaklaşık bu kiloyum yine.
yoruldum yine .
sabah tavuk suyuna çorba yaptım. arpa şehriyeli.
ıspanak yemeği pişirdim .
evden öyle çıktım .
öğlen arası eve gittim . 1 bardak çorbadan içebildim . kıymalı yumurta yaptım çocuklara. çünkü kızı anasınıfından almam lazımdı. eve bıraktım . tekrar işe döndüm . hiç oturmadan . çorbamı da ayakta koştururken içtim .
2 elma yedim o arada .ayaküstü yalnız .
sabah da 1 paket kahve yapmıştım onu içtim .
bu kadar .
akşam yiyorum işte . akşama kendime bakabiliyorum .
bi de iş yerinde çekmeceme bi şeyler almam lazım .
Koşturmaca devam ediyor cnmkızlar ben geldim .
sabah tartıldım nihayet . 54.0 kg.
bugün adet oldum yalnız .
yaklaşık bu kiloyum yine.
yoruldum yine .
sabah tavuk suyuna çorba yaptım. arpa şehriyeli.
ıspanak yemeği pişirdim .
evden öyle çıktım .
öğlen arası eve gittim . 1 bardak çorbadan içebildim . kıymalı yumurta yaptım çocuklara. çünkü kızı anasınıfından almam lazımdı. eve bıraktım . tekrar işe döndüm . hiç oturmadan . çorbamı da ayakta koştururken içtim .
2 elma yedim o arada .ayaküstü yalnız .
sabah da 1 paket kahve yapmıştım onu içtim .
bu kadar .
akşam yiyorum işte . akşama kendime bakabiliyorum .
bi de iş yerinde çekmeceme bi şeyler almam lazım .
Sağol cnmoy oy mis .
görseller nefis .
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?