herkese merhaba
bugun birz erken kalktım 7 - 7.30 gibi ama hemen kahvaltı yapmadım 35 dk bisiklete bindim 11 de kahvaltı
az kaşarlı tereyağlı yumurta
10-11 tuzsuz zeytin
1 kk dan biraz fazla peynir
ve 1 lokma ekmeği çilek receline banıp yedim çok guzel kokuodu dayanamadım :S :S
akşamada dunku gibi şehriyeli tavuk çorba ve kereviz salatası var.. ve yine 1 saat bisklet
akşam bisiklete binerken biberiye yağını surdum strec le ıyıce sardım ve hızlı tempoda 1 saat bisiklete bindim kendim de çok terledim ama strecli yer su dökmüş gibi olmuş iç çamaşırım sırılsıklamdı veeeeeeeeeeeeeeee sabah dayanamadım tartıya çıktım 2 kilo gitmiş ibre 77 di çok mutlu oldum
bugun birz erken kalktım 7 - 7.30 gibi ama hemen kahvaltı yapmadım 35 dk bisiklete bindim 11 de kahvaltı
az kaşarlı tereyağlı yumurta
10-11 tuzsuz zeytin
1 kk dan biraz fazla peynir
ve 1 lokma ekmeği çilek receline banıp yedim çok guzel kokuodu dayanamadım :S :S
akşamada dunku gibi şehriyeli tavuk çorba ve kereviz salatası var.. ve yine 1 saat bisklet
akşam bisiklete binerken biberiye yağını surdum strec le ıyıce sardım ve hızlı tempoda 1 saat bisiklete bindim kendim de çok terledim ama strecli yer su dökmüş gibi olmuş iç çamaşırım sırılsıklamdı veeeeeeeeeeeeeeee sabah dayanamadım tartıya çıktım 2 kilo gitmiş ibre 77 di çok mutlu oldum