gidin bakalım..maşallah oğluşuna .inşallah takımı maçı kazanır canım..annen de mamalar yapmıştır belki..Kızlar ben çıkıyorum,bi arkadaşa gidicem,inşallah kaçamak yapmam cuma diye
Oradan da oğlumun maçı var,ona gidicez kızımla,oradan da anneme geçerim belki,yarına gelirim
Hepiniz eksilerdesinizdir inşallah
maşallah..tebrik ederim..gidecek kilolar.hem de çok hızlıgünaydınnn bugün diyetimin 2. günü dün hiç bozmadım.sabah kahvaltım ve öğle yemeğimi yazmıştım akşam çorba az bulgur pilavı az da nohut yedim.bugün kahvaltıda tereyağında 1yumurta tere ve peynir birde mandalina öğle yemeği içim tere roka ve peynir ve cevizim var tabi bol su akşamada kıymalı pırasa ve çorba nasılll
başlanğıç kilona göre çok iyi kilo vermissin..ideal kilona az kalmış.Selam hayırlı cumalar kızlar kilo aynı o kadar koşturmacada gitmiyor anlamıyorum arada dışarda yemek yiyorum belki ondandır canım sağolsun elbet gidecek bu kalan kilocuklarda
kahvaltı klasik kahvaltı tabak bana ben tabaga bakıyorum
gidin bakalım..maşallah oğluşuna .inşallah takımı maçı kazanır canım..annen de mamalar yapmıştır belki..
maşallah..tebrik ederim..gidecek kilolar.hem de çok hızlı
başlanğıç kilona göre çok iyi kilo vermissin..ideal kilona az kalmış.
sağol canımGeçen hafta tartılıp kilomu kaydetmiştim
Rumuz ficans
Geçen hafta 73.8
Bu hafta 72.4
Fark 1.4
% 1.897
Filizcim liste için kolay gelsin canım
teşekkürler canımgünaydın kızlar,hayırlı cumalar ve iyi listeler
Bildirim:25.10.2013
Rumuz:özlemkartal
Başlangıç T.:20.09.2013
Başlangıç kilo:97.1
iki hafta önce:96.3
Bu hafta:96
Fark:-300 gr
Fark yüzdesi(2 ye bölünmüş):%0.155
Toplam fark:-1100 gr
Beden:46-48
Yaş:43
Boy:1.70
Spor:iki haftadır hiç spor yok
mazeret:reglin 3. günü,bayram ve akabinde doğumgünü kaçamakları ertesi
kızlar bugün işlerim çok..herkesi öptümfilizcim sana kolay gelsin
Kızlar selam ,
Vahim durumumu aşağıdaki şekliyle bilgilerinize sunarım :
Rumuz : Birdy
2 hafta önce : 45.2 kg
Bu hafta : 45.6 kg
Fark : ++ 0.4 gr
% : ++ 0,884 (2 haftalık)
[B]% : ++ 0,442 (HAFTALIK) [/B]
Yaş : 41
Beden : 34
Boy : 1.5 m
Spor : Bu hafta eski gözağrım Jillian'a geri döndüm ama bu kez fitness-yoga programına başladım.Yanısıra yürüyüş-koşu yapmaya çalışıyorum.
Filizim liste sende galiba , kolaylıklar diliyorum ve de şimdiden kolay gelsin.
Hepinizi öptüm...
Kızlar selam ,
Vahim durumumu aşağıdaki şekliyle bilgilerinize sunarım :
Rumuz : Birdy
2 hafta önce : 45.2 kg
Bu hafta : 45.6 kg
Fark : ++ 0.4 gr
% : ++ 0,884 (2 haftalık)
[B]% : ++ 0,442 (HAFTALIK) [/B]
Yaş : 41
Beden : 34
Boy : 1.5 m
Spor : Bu hafta eski gözağrım Jillian'a geri döndüm ama bu kez fitness-yoga programına başladım.Yanısıra yürüyüş-koşu yapmaya çalışıyorum.
Filizim liste sende galiba , kolaylıklar diliyorum ve de şimdiden kolay gelsin.
Hepinizi öptüm...
senin bünye alışık değildir canım hamur işleri detoksu yapmalısın nasılsın canım
filiz liste için kolay gelsin canım
detoks da ne yeniliyor.
birdy özel sadece hamur işi şeyler yediğinde gidiyor onun kilolar
hamur işi yenilince kilo gidiyor..bunu da hiç duymamıştım..
leylakçım tebrik ederim seni de ..500 gr gitmiş ..
09:00 kahvaltı: 2 yumurta- maydonoz-1 domates-2 parmak peynir 10 yeşil zeytin tarçınlı yeşil çay
14:00 öğle: Lahana sote ledim bolca ayranla onu yedim
18:00 akşam: Acıkmadım ve koca bir bardak ayran içtim
bugün
09:00 2 t.yağlı yumurta-bol moydonaz domatesli salata -10 karışık zeytin-2 parmak beyaz peynir 2 kupa yeşil çay
öğle: Karışık salata ve köfte yoğurt planlıyorum
akşam yoğurt ve karışık kuruyemiş inş.
Karatay beslenmesine dün başladım o nedenle bu gün tartılmadım yarın tartılırım ve her cuma yazarım artık kilomu. Lakin ben şu çizelgede nasıl değişiklik yapılacağını anlayıp beceremedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?