Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

ozlemkartal · 30 Ekim 2013

bugünün hülasası

kahvaltı
kaşarlı tereyağlı omlet
zeytin,peynir,5-6 ceviz,1 kase yoğurt,4 kuru kayısı

akşam

yarım kase bamya
1 tabak kuru,1 kaşık bulgur,1 kase yoğurt

ah bi de yürüyüş yapmaya başlasaydım,eksiklik hissediyorum:26:

filiztoprak · 30 Ekim 2013

bugün kociş izinli olunca köy kahvaltısına götürdü
kızım dersane arkadaşlarıyla gitti bizde başbaşa
cıslı yedim artık biraz acısını çıkardım
ama öle bi yemişimki akşam bizimkiler tost yedi
ben toktum alışmışız az yemeye
sadece 1 kase yoğurt yedim
akşam çaylarını erkene aldık
kociş çerez yerken bende kendi çerezimi yedim ne mi söyleyeyim
pazardan almıştım taze taze güzel oluyo
çiğ fındık,badem, çiğ çekirdek kabak çekirdeği
7 buçuğa kadar sonrasında yemedim
bu aralar doktor konrollerim var leslie yapamıyorum
herhalde haftaya başlıcam nasipse
hepiniz öpüyorum yeni katılan arkadaşlara kolaylık diliyorum

neslihansltn · 30 Ekim 2013

sabah kahvaltısı
kıymalı melemen, kaymaklı 3 tane kayısı ve 1 tane zeytin

öğlen
1 avuç fındıkla karışık leblebi.

Akşam
tavuk ve salata

aralarda limonlu su ve yeşil çay.

bu arada karatay diyeti ve yemekleri kitabını bugün aldım şimdi uygulamak daha kolay olacak.. ekmeksiz yaşanıyormuş onu anladım.

ufocan · 30 Ekim 2013

sersum .!.:
Eki Görüntüle 842671

evimiz ve bayrağımız..

Süper

_Kardelennn_ .!.:
Eki Görüntüle 842678

Sayfamızda herkes çoşkuyla cumhuriyeti kutlamış ne güzel hala umut var demek ki Ne Mutlu Türküm Diyene

kaha · 30 Ekim 2013

filiztoprak .!.:
şimdi gördüm canım kusura bakma hoşgedin topimize ve katılan tüm arkadaşlar hoşgelmişler
8 ayda verdim tiroit hastasıyım metobolizmam yavaş olmasına rağmen iyi verdim ne yesem yarıyo dikkat etmiyeyim hemen alıyorum
biraz zor bi durum takıl bize canım verceğinden eminim hiç moralini bozma

hoşbulduk sizleri tanımaya çalışıyorum azminiz benide umutlandırdı
bu sefer olacak diyorum kendime
bugün sabah
suyumu içtim ve çok az nar ve mandalin yedim
sabah sabah içim açılda
yanlış yapmadım demi:18:

cakmel · 30 Ekim 2013

yook yanlış değil :)) bende yeni başladım ama meyve yenecekse 1 tane sabah yazıyo canan hocanın kitabında. birde az şekerli olan meyveler yeenirse daha iyiymiş :) inşallah hedeflerimize ulaşırız.

neslihansltn · 30 Ekim 2013

günaydın herkese.
sabah 7 de açkarna limonlı ılık su ve 2 tane kayısı
kahvaltı: 10 tane zeytin, 2 yumurta biraz peynir ve bir avuçtan az kavrulmamış fındık.
1 litre limonlu su hazırladım onu içicem öğleye kadar, öğleden sonrada 1 litre daha..
öğlen: 1 avuç fındık ile leblebi düşünüyorum.
akşama. henüz plan yapmadım :)
görüşürüz hanımlar..

kaha · 30 Ekim 2013

cakmel .!.:
yook yanlış değil :)) bende yeni başladım ama meyve yenecekse 1 tane sabah yazıyo canan hocanın kitabında. birde az şekerli olan meyveler yeenirse daha iyiymiş :) inşallah hedeflerimize ulaşırız.

inşaallah ulaşırız canım
kahvaltıda ne yesek acep

yakamozz81 · 30 Ekim 2013

günaydın hepinize bu arada hepimizin CUMHURİYET BAYRAMIMIZ kutlu olsun daha nice 90 yıllara bende karatayla zayıflama yolculuğuna çıkmak istiyorum sizin burda eğlenerek karatayla sağlıklı beslendiğinizi gördüm çok mutlu oldum bende aranıza katılmak istiyorum canan hanımın bütün kitaplarını aldım ne var ki tam anlamıyla okuyamadım ama içeriğini ve lsitelerini biliyorum daha önce cuma yarışmasına katıldım pek fazla sürdüremedim çünkü bebek sorunu yaşıyoruz eşimden dolayı hamile kalamıyorum yhayırlısı allahtan ama karatay tam bana uygun ve artık burda paylaşımlarda bulnucam sizlerin sayesinde bende kilo vericem

30.10.2013 çarşamba
sabah:1.5 kayısı kıvamında yumurta
3-4 kare peynir
4-5 ceviz

adilemir · 30 Ekim 2013

sersum .!.:
evet olmuş şekerim ..ilk sayfada yüzde hesaplama da var bakabilirsin

canım sabah işteydim ayrıntılı yazamadım ilk sayfada kurallarımız bölümünde yazıyor listeye nasıl girileceği sen zaten düzenli bildirim yapıyorsun ama liste sırasına da girmeyi kabul edip bana bildirmen gerekiyor ve ben seni listemize(ilk sayfada var) ekliyorum..
sana 1170. sayfada sormuştum ama görmedin sanırım..kabul ediyorsan eklerim seni de girmiş olursun listemize

tam senlik kayınçom..çıkar böğğrekleriii

hoşgeldin tatlım düzene girersin sen azimli hatun

şekerim sen niye ikiye böldün anlamadım geçen haftaki kilonu yazmışın:44::44:
tebrik bu arada

yap yap şekerim

sen iste şekerim dün kendime falaka attım şimdi sana..

Eki Görüntüle 839202

şu falakaya bayıldımmmmmmmmmmmmmmmmmmmm...

adilemir · 30 Ekim 2013

serusum ..eviniz de bayrağınız da çok güzel,,geçmiş 29 ekim cumhuriyet bayramınız kutlu olsun arkadaşlar..

nasılsınız...bir yaramazlık yoktur inşallah..

kayınpederim ameliyat olacak..kanser teshisi konmuştu hatrılarsanız

midesini alacaklar

akciğer ve karaciğerde sıçrama yapmadığı görüldü tomografi de..

böbrek üstü bezlerinde bir durum var..tam anlaşılamamış..ameliyat sırasında uzman bakacak o kısımlarında da..inşallah atalatacak ...

yakamozz81 · 30 Ekim 2013

çok geçmiş olsun allah acil şifalar versin

adilemir · 30 Ekim 2013

yakamozz81 .!.:
çok geçmiş olsun allah acil şifalar versin

amin arkadaşım ..çok sağol.

cakmel · 30 Ekim 2013

kayınpederim ameliyat olacak..kanser teshisi konmuştu hatrılarsanız

midesini alacaklar

akciğer ve karaciğerde sıçrama yapmadığı görüldü tomografi de..

böbrek üstü bezlerinde bir durum var..tam anlaşılamamış..ameliyat sırasında uzman bakacak o kısımlarında da..inşallah atalatacak ...[/QUOTE]

ALLAH hepimizi evlatlarıyla birlikte muhafaza eylesin. hayırlı huzurlu ve mutlu uzuuuuun bi iki dünya saadeti nasip eden ömür versin. duam biraz uzadı ama bir kelimeyi atlasam eksik dua yapmışım gibi geliyooo takıntı işte

sabah 09:30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
avuç içi peynir-
ince belli 1 çay bardaği (canan hocanın yazdığı gibi) çiğ fındık-
9 zeytin
yarım nar
şuan karışık bitki çayı yudumluyorum AKŞAMA: 1 tabak karnabahar- 1 kase yoğurt inşallah

_Kardelennn_ · 30 Ekim 2013

yakamozz81 .!.:
günaydın hepinize bu arada hepimizin CUMHURİYET BAYRAMIMIZ kutlu olsun daha nice 90 yıllara bende karatayla zayıflama yolculuğuna çıkmak istiyorum sizin burda eğlenerek karatayla sağlıklı beslendiğinizi gördüm çok mutlu oldum bende aranıza katılmak istiyorum canan hanımın bütün kitaplarını aldım ne var ki tam anlamıyla okuyamadım ama içeriğini ve lsitelerini biliyorum daha önce cuma yarışmasına katıldım pek fazla sürdüremedim çünkü bebek sorunu yaşıyoruz eşimden dolayı hamile kalamıyorum yhayırlısı allahtan ama karatay tam bana uygun ve artık burda paylaşımlarda bulnucam sizlerin sayesinde bende kilo vericem

30.10.2013 çarşamba
sabah:1.5 kayısı kıvamında yumurta
3-4 kare peynir
4-5 ceviz

hoşgeldin aramıza

adilemir .!.:
serusum ..eviniz de bayrağınız da çok güzel,,geçmiş 29 ekim cumhuriyet bayramınız kutlu olsun arkadaşlar..

nasılsınız...bir yaramazlık yoktur inşallah..

kayınpederim ameliyat olacak..kanser teshisi konmuştu hatrılarsanız

midesini alacaklar

akciğer ve karaciğerde sıçrama yapmadığı görüldü tomografi de..

böbrek üstü bezlerinde bir durum var..tam anlaşılamamış..ameliyat sırasında uzman bakacak o kısımlarında da..inşallah atalatacak ...

geçmiş olsun canım rabbim acil şifalar versin hastanıza durumu pek anlatmayın moralini bozmasın sizlerde yüksek tutun moralinizi bakacak olanlarada rabbim sabır versin uzun ve zor süreç sizleri bekliyor

_Kardelennn_ · 30 Ekim 2013

kahvaltıda

yumurtadan tulum peyniirli omlet zeytin ceviz domates pastırma çay ve omega3

benim gibi kilo vermesi duranlar yemeklerde yagı biraz arttırlmalıymış ve yürüyüşe devam edilmeliymiş

adilemir · 30 Ekim 2013

_Kardelennn_ .!.:
hoşgeldin aramıza

geçmiş olsun canım rabbim acil şifalar versin hastanıza durumu pek anlatmayın moralini bozmasın sizlerde yüksek tutun moralinizi bakacak olanlarada rabbim sabır versin uzun ve zor süreç sizleri bekliyor

hastamızın haberi yok daha ..ama söyleyecekler sanırım..midesinin alınması lazım..söylenmeden olmaz galiba..

bilemiyorum..teşekkür ederim canım..inşallah iyi olur.

adilemir · 30 Ekim 2013

saban 3 dilim peynir
7 -8 tane zeytin
1 küçük poğaça
1 dilim kek

biraz marmelat

kötü oldu biraz kahvaltım

öğlen

etli kuru fasulye

1 elma

1 mandalina yedim

adilemir · 30 Ekim 2013

_Kardelennn_ .!.:
kahvaltıda

yumurtadan tulum peyniirli omlet zeytin ceviz domates pastırma çay ve omega3

benim gibi kilo vermesi duranlar yemeklerde yagı biraz arttırlmalıymış ve yürüyüşe devam edilmeliymiş

hiç duymamıştım canım..doğrudur..

guleryuz2011 · 30 Ekim 2013

Tunaydin kızlar
Sabah kahvaltım(09:15 bitti)
2 yumurtalı omlet tereyağli
peynir
zeytin
salatalik

Sporum 30 dk 3 km 250 kalori hiz 6
Ve haftanin 5 günü oglumu krese getirip götüruyorum yürüyerek 20 dk her gun cepte

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Üye

Kader,mücadelede gizlidir.

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Popüler Üye

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Kader,mücadelede gizlidir.

KD 13.03.2013başladım

KD 13.03.2013başladım

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

1 temmuz 47 kilo

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency