Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum .!.:

aynen öyle klasik karatay kahvaltısı 9.5 -10 gibi sonra 3 gibi 2. öğün (o da klasik karatay yemekleri) başka öğün yok..hiç acıkmıyorum oldu ya acıkma hissedersem saat 8 gibi ayran içiyorum 2 bardak..o kadar ..ama bu aralar bozdum bu durumu ..toparlamaya çalışıyorum..bünye alışınca acıkmıyor insan..

Genişletmek için tıkla...

ufocan .!.:

merhabaalar

bugün tuhaf bir menüyle ve cıslı bir menü ile karşınızdayım

ne yapcaksanız yapın artık
kahvaltı 6 fındık
15 gr bitter çikolata yani 3 kare misafirlere tutulanlardan

öğle 3 dilim havuçlu kek:26:

akşam haşlanmış brokoli yoğurt
1 saat yürüyüş pazara gittim

ee napcaksınız bakalım gerçi tartı gereken cevabı verir.

Genişletmek için tıkla...

naz8 .!.:

bugünde gelmicekler anlaşılan şu saat oldu gelen giden yok. bugün sabah kek ve nescafe içtim akşamada kurufasulye pilav bu haftada beni affedin kızlar karataya uygun beslenemiyorum buraya menü bildirmeye utanıyorum açıkçası. menü bildirmeyince anlayınki naz bişiler karıştırıyo nese toplucam kendimi yakın affettircem sizlere

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

anladım canım..ama tam olarak bu kurala uyulursa çok çabuk kilo verilir..ama bu açlığa da nasıl dayanılır bilmiyorum..

yani 3 öğün çok mantıklı geliyor..2 öğün az değilmidir diye düşünmeden edemiyorum

yani ben uyamam bu kurala sanırım..az da olsa birşeyler yerim


eşim aradı az önce..kayınpeder yarın ameliyata alınabilirmiş..uçak bileti bulmuşlar..malatyaya gidiyorlar kaynımla berlikte..

birkaç tahlil sonuçunu görmüş..ne bu falan demiş..süphelenmiş biraz..kendisi de kimya mühendisi bazı terimlerden anlamış sanırım..

inşallah iyi olur kızlar ..kayınpederime dua edin kızlar..temizlesinler tamamen ..kalmasın doku falan vucudunda inşallah..

ç

Genişletmek için tıkla...

adilemir .!.:

anladım canım..ama tam olarak bu kurala uyulursa çok çabuk kilo verilir..ama bu açlığa da nasıl dayanılır bilmiyorum..

yani 3 öğün çok mantıklı geliyor..2 öğün az değilmidir diye düşünmeden edemiyorum


yani ben uyamam bu kurala sanırım..az da olsa birşeyler yerim


eşim aradı az önce..kayınpeder yarın ameliyata alınabilirmiş..uçak bileti bulmuşlar..malatyaya gidiyorlar kaynımla berlikte..

birkaç tahlil sonuçunu görmüş..ne bu falan demiş..süphelenmiş biraz..kendisi de kimya mühendisi bazı terimlerden anlamış sanırım..

inşallah iyi olur kızlar ..kayınpederime dua edin kızlar..temizlesinler tamamen ..kalmasın doku falan vucudunda inşallah..

ç

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

Eki Görüntüle 843839

regl oldum kızım yerken dayanamadım 1 dilim kek yarım dilim baklava..

Genişletmek için tıkla...

_Kardelennn_ .!.:

dualarımız sizinle ve tüm hasta olup şifa bekleyenlerle


ne yaptın muhtarım sağlık olsun arada olur öyle

akşama yogurt çorbası içli köfte salata

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

amiinn...

regl patlak verdi kardelenim..bi toparlayamadım yavv bayramdan berii..insülin direncim başladı sanırsam

acill toparlamalıyım kendimii..

afiyet olsun canımcım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

amiinn...

regl patlak verdi kardelenim..bi toparlayamadım yavv bayramdan berii..insülin direncim başladı sanırsam

acill toparlamalıyım kendimii..

afiyet olsun canımcım

Genişletmek için tıkla...

_Kardelennn_ .!.:

yedikce yiyesi geliyo insanın bozmamak lazım kızlar gelince arada bende kaçırıyorum ama hemen frenliyorum buraya bak istersen günlük bakıyorum ÖNERİ 30- KİLO VERME HIZI NASIL ARTTIRILABİLİR?

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

evet canım haklısın..sağolasın ben de takip ediyorum onlar face den hatta arada öğün bile paylaşıyorum....

Genişletmek için tıkla...

neslihansltn .!.:

hadiiii yaaaaa... leblebi yasak mı???? (((( nede severdim beyaz leblebiyi ((((
tamamdır mesaj alındı...

Genişletmek için tıkla...

_Kardelennn_ .!.:

bende canım iyi oluyor bazende soru soruyorumbu linki eklemek lazım ilk sayfaya

Genişletmek için tıkla...

_Kardelennn_ .!.:

kitabı okumadınmı ki

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

menüleri onlardan aldım zaten ekli ilk sayfada..bunu da ekleyeyim haklısın..ama genelde okumuyor kimse..halbuki ilk sayfamız çok ayrıntılı bilgilerle dolu ..

Genişletmek için tıkla...

_Kardelennn_ .!.:

antioksidan kullanmada ne düşünüyosun omega3 alıyorumda antioksidan almadım daha kararsız kaldım

Genişletmek için tıkla...

neslihansltn .!.:

hadiiii yaaaaa... leblebi yasak mı???? (((( nede severdim beyaz leblebiyi ((((
tamamdır mesaj alındı...

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

ben çekirdekli siyah kuru üzüm alıyorum sabahları canım 4-5 tane..doğal antioksidan..hem cevizle güzel gidiyor..

Genişletmek için tıkla...