Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

_Kardelennn_ · 30 Ekim 2013

leylak84 .!.:
afiyet olsun canuuum

teşekkürler canım

birdy · 30 Ekim 2013

_Kardelennn_ .!.:
kızlar buyrun çaylar muhtarım senin kayınço nerelerde özletti kendini

Burdayımmmmm :86::86::86::86::86: Bu ara aile içi sosyelleşmeleri patlak verdi , vakit bulamadım ...

birdy · 30 Ekim 2013

Şimdi geldim , şimdi yemek yemeye gidiyorum.Menü : Kurufasulye , kereviz yapraklarından uydurduğum bir zeytinyağlı , salata , yoğurt , su , peçete

Sonra yine gelmeye çalışırırım , öptümmmmm

guleryuz2011 · 30 Ekim 2013

_Kardelennn_ .!.:
kızlar buyrun çaylar muhtarım senin kayınço nerelerde özletti kendini

Afiyet olsun şekerim birazdan ben de demleyim :)))

birdy .!.:
Şimdi geldim , şimdi yemek yemeye gidiyorum.Menü : Kurufasulye , kereviz yapraklarından uydurduğum bir zeytinyağlı , salata , yoğurt , su , peçete
Sonra yine gelmeye çalışırırım , öptümmmmm

Afiyet olsun canim yarasin göbek yapmasin

guleryuz2011 · 30 Ekim 2013

Yarın Karatay hoca kanal d de 32 gün programina konuk gece yarisi yarim da seyretmeyi unutmayin kizlarrr

neslihansltn · 30 Ekim 2013

öğleden sonra yarım saat yer jimlastiği

akşam saat 18:00 bir tabak bulgurlu kara lahana ve cacık..

ve yeşil çay..

herkese iyi akşamlar..

kaha · 30 Ekim 2013

ya arkadaşlar ben yürüyüş bandında yürüyüş yaparken çokkkkkkkkkkkkk
sıkılıyorum 25 dakika ancak yürüyorum
daha eğlenceli hale getirmeliyim

siz neler yapıyorsunuz

kaha · 30 Ekim 2013

neslihansltn .!.:
öğleden sonra yarım saat yer jimlastiği

akşam saat 18:00 bir tabak bulgurlu kara lahana ve cacık..

ve yeşil çay..

herkese iyi akşamlar..

sanada iyi akşamlar
hiç kara lahana yemedim
tadını merak ediyorum

sersum · 30 Ekim 2013

birdy .!.:
Şimdi geldim , şimdi yemek yemeye gidiyorum.Menü : Kurufasulye , kereviz yapraklarından uydurduğum bir zeytinyağlı , salata , yoğurt , su , peçete
Sonra yine gelmeye çalışırırım , öptümmmmm

peçeteye bayılırım ben de..

_Kardelennn_ .!.:
kızlar buyrun çaylar muhtarım senin kayınço nerelerde özletti kendini

gelmiş benim kayınço sosyalleşiyomuş kendilerii..ee haketti tabee..

sersum · 30 Ekim 2013

falakadan sonra valla da billa da bişey yimedimm..

leylak84 · 30 Ekim 2013

kaha .!.:
ya arkadaşlar ben yürüyüş bandında yürüyüş yaparken çokkkkkkkkkkkkk
sıkılıyorum 25 dakika ancak yürüyorum
daha eğlenceli hale getirmeliyim
siz neler yapıyorsunuz

ben sıkılmamak için ya müzik dinliyorum yada sevdiğim dizi ya da programları izliyorum.hee bir de zayıflamam lazım deyip gaza getiriyorum kendimio zaman vakit geçiyo.45 dk dan fazlası sıkıyo beni de

sersum .!.:
falakadan sonra valla da billa da bişey yimedimm..

:86::86::86:

leylak84 · 30 Ekim 2013

45 dk yürüdümm

gamze27 · 30 Ekim 2013

gmzz_z .!.:
canım bende dışarda yuruyus yapma yada parklardaki spor aletlerini kullanma imkanım olmadığı için eve eliptik bisiklet aldım imkanın musaitse eliptik bisiklet veya koşu bandı alabilrsin ...... yada plates yapabilirsin evde veya leslie var pc den bakar onu yapabilirsin yada cd ye kaydetip dvd den izleyip yapabilrsin .....

teşekkür ederim fikirlerin için. bende bisiklet işini düşüneyim en iyyisi:))

sersum · 30 Ekim 2013

leylak84 .!.:
45 dk yürüdümm

leylak84 · 30 Ekim 2013

sersum .!.:

neslihansltn · 30 Ekim 2013

kaha .!.:
sanada iyi akşamlar
hiç kara lahana yemedim
tadını merak ediyorum

bence denemelisiniz çok lezzetli, trabzonda en çok kullanılan sebzedir.. :)

_Kardelennn_ · 30 Ekim 2013

30 dk yüründü biraz step birazda twister yapıldı daha ne olsun

gmzz_z · 30 Ekim 2013

gamze27 .!.:
teşekkür ederim fikirlerin için. bende bisiklet işini düşüneyim en iyyisi:))

normal kondisyon bisikleti değil ama eliptik bisiklet dusun......

Dynamic 803 Eliptik Bisiklet : evmambo.com

bak ben bunu getirttim.... internette en ucuz fiyat bu sitedeydi aldım çok memnunum ....

gmzz_z · 31 Ekim 2013

ii akşamlar bayanlar......

sabah 8 de kalktım.... 9 da cevizli kuru inci dolması bi tane....
11.30 da kahvaltı

kaşarlı tereyağlı 2 yumurta

7-8 yumurta
kuçuk bardakla açık çay

öğlen 2.30 da arkadaştaydım

3-4 tane kandil simidi 4 bardak çayy

akşam 6.30 da

1 kase bamya
1 tane kırmızı biber dolması

......................................................................

3 gundur şişlik var uzerimde neden anlamadım ....

1978figen · 31 Ekim 2013

merhaba arkadaşlar..hayatımda ilk defa diyete karar verdim..bir çok kez çeşitli diyet ve yorumlarını okudum ama cesaret edememiştim hiç topiği biraz okuyayım dedim ama kafam çok karıştı...karatay bana çok mantıklı geldi,birde şuna karar verdim kimin 1ayda kaç kilo verdiğiyle lgilenip kendimi kıyaslamayacağım .ilk 1ay deneyeyim bakalım ne kadar verebileceğim hatta 1ay yapabilecekmiyim bilmiyorum....ben 1.60 boyunda 78kğ yum..öncelikle sağlık nedenlerinden dolayı en az20kğ vermem gerekiyor...bana destek olurmusunuz;?insan çok okuyunca çokta kafası karışıyor helede benim gibi b12 özürlü olunca hoop aklımdan uçup gidiyor...omega 3 alınması gerek demişsiniz (balığı hiç sevmem) bunun dışında nasıl alırım yani ilaç ismi filan verilebiliyormu? birde geçenlerde bi yerde okudum bu ilaç olarak alınan omega 3ler vucut tarafından emilmiyor tamamen firmaların rant için uydrmasıymış,hiç dikkat etinizmi yani kan tahlilinde filan çıkıyormu vucut alıyormuki bu vitamini? birde lesli neki herkes ondan bahsetmiş...soracağım çok soru var ama şimdiden abartmayım ..ben bugün başladım karatay diyeine ,liste ve kilo çizelgesine uğraştım ama yapamıyorum sabah yumurta salatası,3 4 zeytin ve 5 6 ceviz yedim,öğlen...1kuru incir 1dlm börek ayran...akşamda zeytin yağlı ıspanak kavurması 1.5 bardak ayran doğrumu yaptm bilmiyorm ama şuan acıktım... meyve yasak sanırımda ayran içebilirmiyiz akşam 8den sonra yardımcı olursanız çok sevinirim hoşçakalın..

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

KD 13.03.2013başladım

Popüler Üye

Popüler Üye

1 temmuz 47 kilo

1 temmuz 47 kilo

Aktif Üye

Üye

Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

Guru

Guru

Aktif Üye

hedef şaştı ...

Guru

Aktif Üye

KD 13.03.2013başladım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency