Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

filiztoprak · 1 Kasım 2013

öğlen yemeğim
et haşlama el yapımı turşu
1 ad. elma
çayyyyy

yanında kavrulmamış çekirdek
akşam ise

kıymalı taze fasulye
salata ayran ve ya yoğurt
1 de soda içerim limonunu kendim sıkıyorum
bu aralar bol kotlara merak sardım hafif pantalon etek gibi çok bol deyil
entel dantel bişey işte ama o da zayıflara yakışıyo şekerim bizde kaba durur zayıflayayımda
yinede beğenirsem alırım ince askılı tişörtlerle güzel oluyo
karatayın tatlı tarifleri var fırında olan ve hindistan cevizli bi ara onlardan yapmayı pilanlıyorum
canım tatlı isteyince sabahları yada öğlen 2-3 tane atıştırmalık yasakda deyil sonuçta günkurusundan sıkıldım arada farklı şeyler iyi olur sizlerde deneyebilirsiniz arkadaşlar ben kaçtım öpüyorum hepinizi

sersum · 1 Kasım 2013

nekaaa az kişi bildirim yapmışşş....4 gibi yayınlarım listeyi..pampiş yok ortalarda ben de yeni geldim..belki gelmeyenler de gelir bu arada..bu arada yeni arkadaşlar 2 hafta listeye girmiyor unutmasınlar..bildirim yapmış kaha arkadaşımız ama ilk sayfada hangi tarihte listede olacağı yazıyor zaten

sersum · 1 Kasım 2013

rumuz:sersum regl 3. günü
başlangıç tarihi:15 nisan 2012
başlangıç kilo:85
geçen haftaki kilo:76.8kg
bu hafta kilo: 77.1 kg
haftalık yüzde:++%0.390
haftalık fark:++300 gr
toplam fark:7.9 kg
yaş:38
beden:42
spor:yok neyse 300 gr la atlattık haftaya bakalım

guleryuz2011 · 1 Kasım 2013

rumuz:GULERYUZ2011
baş.tarihi:16 OCAK 2013
baş.kilo:75
geçen hafta kilo:63.4
bu hafta kilo:61.8(reglimin son günleri ve bayram ödemleri gitmeye calisıyor bayram öncesi 61.4 idim)
fark:----1.600
yüzde:-----%2.523
toplam fark:13.200 GR
yaş:31
beden:36-38
spor:HERGÜN TEMPOLU YÜRÜYÜS EN AZ 30 DK
su: 2 litre su ve sütlü kahve (günlük 2 fincan)

sersum · 1 Kasım 2013

1978figen .!.:
kafama takılan bir şeyi size sormak istiyorum.Anladığım kadarı ile yemek yedikten 4saat sonra zayıflamamızı sağlayan Leptin devreye giriyor ve bir dahaki öğüne kadar bizi zayıflatmaya devam ediyor!! bu durumda öğün arası ne kadar uzun olursa o kadar zayıflıyoruz! pekii diyetisyenlerin önerdiği 6öğün yeme şeklinde 2saat ara ile yediğimizde leptin dereye girememiş,doğal olarakta zayıflamaya imkan bulamamış olmamız lazım..ama ben 6öğün yiyerek 1ayda 5kğ vermiştim işte burada kafam karıştı ,bu konuda ne düşünüyorsunuz acaba,birde 3gündür dikkatimi çeken şey aşırı susuyor olmam ki ben normaldede suyu çok içen birisiyim.Su içmek tabiki iyi ama bu diyette neden bu kadar susuyorum normalmi ,iyimi kötümü sizce?bilgilerinizi paylaşırsanız çok sevinirim TEŞEKÜREDERİM.

canım öncelikle hoşgeldin...
hocamızın da dediği o zaten sık sık yiyerek kiloverirsiniz ama depo yağlarınızı yakamadığınız için verdiğinizi eninde sonunda geri alırsınız..leptin depolanan yağları yakıyor ve kilo verişi daha kalıcı oluyor..
daha fazla protein aldığımız için susamamız normal sebze takviyesiyla bunu azaltabilirsin..başarılar

ozlemkartal .!.:
selam akradaşlar..
yeni bir internet paketine geçtik ama bağlanana kadar 2 gün internetsiz kaldık,dün de işyerindeki bilgisayar internete izin vermedi..arada oluyo öyle..o yüzden giremedim siteye..
kısa bir bildirim yapıcam,işlerim sırada bekliyo..
Geçen hafta:96
Bu hafta:95.4
Fark:-600 gr
Fark yüzdesi:%0.625

papadiya listeyi sen yapıyosun galiba,kolay gelsin canım

menümü de yazayım belki giremem bugün daha:26:

kahvaltım(08.30)tereyağlı peynirli omlet,3 zeytin,1 avuç çiğ badem,1 bardak süt
biraz önce 1 avuç kadar çiğ fındık yedim,şimdi çay içeceğim
akşama hamsi ve salata var..görüşürüz

kızlar bi durgunluk var gibi..biraz silkelenelim mi yıl sonuna kadar

silkinelim artık şekerim nooluyo yaaa

vejeteryan_33 .!.:
bende katılmak istiyorum arkadaşlar ne yapmam gerekiyor?

ilk olarak ilk sayfamızı okuyarak başlayabilirsin..takıldığında bizler buradayız başarılar

adilemir · 1 Kasım 2013

ficans .!.:
selam kızlar

Bu aralar gelemiyorum bi türlü fırsatım olmadı,tabii dikkat de edemiyorum, spor da yok bu da canımı sıkıyor, giden kilolar geri geliyor

Kilo bildirimim

geçen hafta 72.4

bu hafta 73.5

fark +++++++ 1.1

% +++++++++ 1.519

sizler eksidesinizdir umarım

sana falaka gelebilir

sersum .!.:
[sıze=3][ı] Nekaaa az kişi bildirim yapmışşş....4 gibi yayınlarım listeyi..pampiş yok ortalarda ben de yeni geldim..belki gelmeyenler de gelir bu arada..bu arada yeni arkadaşlar 2 hafta listeye girmiyor unutmasınlar..bildirim yapmış kaha arkadaşımız ama ilk sayfada hangi tarihte listede olacağı yazıyor zaten[/ı][/sıze]

kuzumm sende mi liste sırası..

Kolay gelsin..

Kayınpederim bu sabah ameliyat edildi..yeni çıktı .uyandıracaklar birazdan..

Kitleyi almışlar..armut büyüklüğündeymiş.

Midesininde büyük kısmını almışlar..bir kısmını bırakmışlar..

Kayinpederime dün söylemişler..kanser olduğunu.

guleryuz2011 · 1 Kasım 2013

benim çizelgem değişmiyor anlamadım kac kere denediyse sistem formatına uygun değil diyor nerde yanlış yaptım anlamıyorum ilk sayfadan kontrol ederek yapıyorum sen bi çizelge hazırlayıp ozelime atabilir misin sinirimi bozdu bu sistem anlamadım gitti

sersum · 1 Kasım 2013

adilemir .!.:
sana falaka gelebilir

kuzumm sende mi liste sırası..

Kolay gelsin..

Kayınpederim bu sabah ameliyat edildi..yeni çıktı .uyandıracaklar birazdan..

Kitleyi almışlar..armut büyüklüğündeymiş.

Midesininde büyük kısmını almışlar..bir kısmını bırakmışlar..

Kayinpederime dün söylemişler..kanser olduğunu.

pampişte sıra ama o gelmeyince ben yapıcam canım...

büyük geçmiş olsun ve acil şifalar dilerim..umarım bunla gelsin geçsin...

guleryuz2011 .!.:
benim çizelgem değişmiyor anlamadım kac kere denediyse sistem formatına uygun değil diyor nerde yanlış yaptım anlamıyorum ilk sayfadan kontrol ederek yapıyorum sen bi çizelge hazırlayıp ozelime atabilir misin sinirimi bozdu bu sistem anlamadım gitti

tabii yaparım canım gönder özelden değerlerini yapıvereyim aşkolsun..

sersum · 1 Kasım 2013

papadiya
ttet
ufocan
nehirsu85
handrake
yıldız
gelmeyen hatunlar...son 15 dk...

sersum · 1 Kasım 2013

kilo veren en azimli çıtırlar

güleryüz2011--%2.523
ihya--%1.724
özlemkartal--%0.625

filiztoprak--%0.572
naz8--%0.520

azmeden çıtırlar

:44: birdy %00 :44:
:44: leylak84 %00 :44:
:44: kardelennn %00 :44:
:44: gmzz_z %00 :44:

azmetse de işe yaramayan çıtırlar

sersum++%0.390
ficans++%1.519

izinli olan çıtırlar

serpp
kaneel
ramaska

gelmeyen çıtırlarr

papadiya
ttet
ufocan
nehirsu85
handrake
yıldız

adilemir · 1 Kasım 2013

sersum .!.:
[sıze=3][ı]kilo veren en azimli çıtırlar

1-güleryüz2011--%2.523
2-ihya--%1.724
3-özlemkartal--%0.625

4-filiztoprak--%0.572
5-naz8--%0.520

Azmeden çıtırlar

:44: Birdy %00 :44:
:44: Leylak84 %00 :44:
:44: Kardelennn %00 :44:
:44: Gmzz_z %00 :44:

Azmetse de işe yaramayan çıtırlar

Sersum++%0.390
Ficans++%1.519

Izinli olan çıtırlar

serpp
kaneel
ramaska

Gelmeyen çıtırlarr

papadiya
ttet
ufocan
nehirsu85
handrake
yıldız
[/ı][/sıze]

hani falakaaaaaa:26::26::26::26::26:

sersum · 1 Kasım 2013

adilemir .!.:
hani falakaaaaaa:26::26::26::26::26:

sen de az değilsin haa..

günlük cısslara falaka atıyom benn...

filiztoprak · 1 Kasım 2013

sersum .!.:
kilo veren en azimli çıtırlar

güleryüz2011--%2.523
ihya--%1.724
özlemkartal--%0.625

filiztoprak--%0.572
naz8--%0.520

azmeden çıtırlar

:44: birdy %00 :44:
:44: leylak84 %00 :44:
:44: kardelennn %00 :44:
:44: gmzz_z %00 :44:

azmetse de işe yaramayan çıtırlar

sersum++%0.390
ficans++%1.519

izinli olan çıtırlar

serpp
kaneel
ramaska

gelmeyen çıtırlarr

papadiya
ttet
ufocan
nehirsu85
handrake
yıldız

bu listenin yapımında emeği olan eline ,gözüne yüreğine sağlık canım

sersum · 1 Kasım 2013

filiztoprak .!.:
bu listenin yapımında emeği olan eline ,gözüne yüreğine sağlık canım

:13::13:

adilemir · 1 Kasım 2013

sersum .!.:
[sıze=3][ı]sen de az değilsin haa..

Günlük cısslara falaka atıyom benn...[/ı][/sıze]

ama ya..çok hoş falaka atılan kadınlarrrrrrrrrr......ağlıyorlar falan...

uzumsalkimi · 1 Kasım 2013

selentekin .!.:
Bu rahatsızlık bende var 69 kg dan 54 kg ya düştüm. Aslında çok kolay bir diyet serbest besinlerden doyana kadar yiyeceksin. Sınırlama yapmak acıktırıyor insanı birde hamurişi ve şekerli besinler yediğin zaman iştahın artıyor. Azar azar kestiğinde de olmuyor tamamen kesiceksin bu gıdaları. gün geldi canın mı cok çekti o zaman yiyeceksin tutmayacaksın kendini. Yiyince de suçluluk hissetmeden o gün biraz daha hareket katıcaksın gününe ertesi gün hiç bir şey olmamış gibi yola devam ediceksin.

Ayy çok iyi yaa bende baslicamm inşallah ise yarar bendeki de peki kilo verince adetlerin düzenli gelmeye başladı mı

birdy · 1 Kasım 2013

sersum .!.:
kilo veren en azimli çıtırlar

güleryüz2011--%2.523
ihya--%1.724
özlemkartal--%0.625

filiztoprak--%0.572
naz8--%0.520

azmeden çıtırlar

:44: birdy %00 :44:
:44: leylak84 %00 :44:
:44: kardelennn %00 :44:
:44: gmzz_z %00 :44:

azmetse de işe yaramayan çıtırlar

sersum++%0.390
ficans++%1.519

izinli olan çıtırlar

serpp
kaneel
ramaska

gelmeyen çıtırlarr

papadiya
ttet
ufocan
nehirsu85
handrake
yıldız

Muhtarım ellerine sağlık , liste çok güzel olmuş.Benden de tüm çıtırlara sonsuz TEBRİKS&TAKDİRS

Eeeee muhtar olmanın da bu tarafları can sıkıcı.Aza gelmeyince hadi muhtar liste yap ...Yap yap da nereye kadar muhtar????Sonuçta sen de kandan-kemikten mütevellit bir ademoğlusun , sana da yazık.Papadiyam niye ekmiş topiği , haber geldi mi ? Hasta mı acep , yoksa ani-şok misafir baskını mı oldu? Muhtemelen ikincisidir

Muhtarım Allah seni inandırsın ben de bugün camları sildim , hem de hepsini.Ve de perdeleri yıkıyorum , hem de hepsini.Bu da demek oluyor ki gelecek bahara kadar cam-perde işine ara veriyorum.Kollarım çok ağrıdı , tiksine tiksine sildim valla.
Sonra da biraz alışveriş yaptık-geldik.Durumum budur , arzederim

ufocan · 1 Kasım 2013

Valla kızlar bugün antalyadaydım gelemedim kusura bakmayın zayıflayanları tebrik ederim ben 300 gr almışım 72.500 oldum şimdilik bu ka

kaha · 1 Kasım 2013

sabah
1yumurta
ince belli bardakla ceviz vekayısı çekirdeği
ev yapımı sucuk yanında lor peynir
ve tabiki çay

akşam
etli bezelye bunu yerken terettüt ettim bezelye yenebiliyormuydu:44::44:
4 kaşık bulgur pilavı ve lahana salatası
eşimlede tarçınlı süt içmeyi düşünüyorum

gmzz_z · 1 Kasım 2013

herkese selam okuldan geldik topiğe bi göz attım.... bugun ku menumu yazıorum

sabah 8 de kalkış ortalığı toplamaca 9.30 da pazar gittim 10.30 da geldim 12 de kahvaltı

tereyağlı kaşaarlı 2 yumurta
10-12 zeytin

bu kdr yedim

okulda da yarım dilim pasta ve 1 tane kandil simidi

akşam yemekte bişi yemicem akşama doğum gunu kutlamaları devam kayınvalidemler 2-3 aile dostu kendi aramızda tkr kutlıcaz hamur işi fln yapmadım elimin ayarı yok yapmaya başladım mı en az 3-4 çeşit yapıorum yapıncada yenio :26: :26: :26: :26:
ondan akşam sadece yaşpasta ve tuzlu kuru pasta var o kdr.......

kimseler ksr bakmasın ne yapim

kıskaardeşim geldi kızımın doğum gunu için buzdolabına bakıo dolaplara bakıo abur cubur tatlı çikolata hiç bişi yok yaaaa abla sen bu hallere dusecek insan mıısn biraz özguvenli ol seven sevdiğini olduğu gibi kabul eder ne olcak yani die alay edio benle ..........

ama yılmak yok yola devam inş bu kilolar dan kurtulmak istiorum artık...........

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Popüler Üye

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

1 temmuz 47 kilo

hedef şaştı ...

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

1 temmuz 47 kilo

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

hedef şaştı ...

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

hedef şaştı ...

Popüler Üye

hedef şaştı ...

"Yaz gelsin tatile çıkalım"

Üye

Popüler Üye

Nirvana

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency