Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

yakamaoz_1905 · 5 Kasım 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Bir çoğumuz başlarda aldık ve düzenli kullandık ama sonra unutmaya başladık :44: marka ismi vermek yasak galiba o yüzden 1 kapsülünde ne kadar saf omega3 varsa yani yüksek oranlı EPA ve Dha varsa onu alın ,ama dikkat edin içinde sadece omega 3 ve mümkünse antioksidanlı olsun ki ayrıca anti oksidan hapı yada içeren meyvaları yemek zorunda kalmayın Hocamız bu konularda Prof.Dr. Ahmet Aydın hocanın taş devri kitabını ve ''beslenme bülteni'' isimli sitesini referans veriyor orada markaların karşılaştırmaları var bak istersen

:44:

markanın ismini burya yazmasanda bana özel mesaj atsan ne cok mutlu olurum

oylesarhosolsamkiiii · 5 Kasım 2013

birdy .!.:
Muhtarım ve de Sarhoşum ;
Sizin kızlar bana çekmiş olabilir Bir onlar bir de ben sivilce sorunu yaşıyoruz malum.Ben de şuan kobay gibi bir dolu şey kullanıp iyi gelen bişey bulmaya çalışıyorum.Benim sivicelerim iltihaplı , çok acıyor ve çıkan sivilce asla geçmiyor o yüzden de kullandığım şeyler çok hızlı fayda vermiyor.Sizin kızlarınki daha minik ama sayıca çok , isilik kıvamındadır diye tahmin ediyorum ve size birşey öneriyorum ki ben de kullanıyorum bunu ; pişik kremi...Çinko cilde en iyi gelen minerallerden biri ve pişik kremlerinde yüksek oranda çinko oksit var (bazısında %20 , bazısında %40 ayrıca içinde panthenol de var) , bunu maske gibi sürüp uzun müddet tutuyorum yüzümde.Yüzü temizliyor , sivilceleri kurutuyor.Tek problem çok kalın bir krem olduğu için yüzü arındırması biraz zahmetli.Aklınızda olsun , yan etkisi olmayan birşey , sonuçta bebekler için yapılan bir ürün...

selaaam Birdy'im evet yaw sana çekmişler soy ağacımıza baktırsak akrabalık çıkar kesin bence sen menopoza falan daha geç girersin baksana hala ergen gibi faal hormonların var

Pişik kremi mi çok ilginç yahu :44: pişik için, kuru cilt içindir diye yağlıdır sivilceye yaramaz zannediyordum, benim kızınki isiklik gibi kırmızımsı yada sulu değil bildiğin beyazımsı minik içi irin li gibi iz olur korkusuyla sıkmıyoruz :44:

o kremler yara ve yanık izleri için iyi de sivilceyi kurutuyomu yani onu anlamdım :44:

kkkmevsim5 .!.:
okudum canımteşekkürler haklısın gaz yapıyo ama bende süt içmeye bayılıyorum ama bundan sonra tercihimi ayrandan yana kullanmaya çalışıcam
cıkıs cıkıs cıkssigaraya hayır bence kendine eziyet etme yazık ciğerlerine

Bende sütü severek içiyordum hele pastörize şişe sütlerine bayılıyodum ama karatayla birlikte anladımki laktoz, maya ve hazır market yoğurtlarına karşı allerjim varmış
Bence de hayır ama malesef zaafım var o konuda,artık eskisi kadar çok içmiyorum ama

oylesarhosolsamkiiii · 6 Kasım 2013

birdy .!.:
Canikom henüz 1 saat önce inceledim ; Soğuk sıkım susam yağı tuvalet için müshil gücündeymiş.Sabah-akşam 1 çay kaşığı ve üzerine de ılık su içilecek.Ayrıca yaklaşım 1000 tane şeye daha iyi geliyor , yarın alıcam (ben cilt için araştırıyordum) , sen de bi incele istersen...

Ciddimisin bak işte bu çok iyi bir haber çünki benim özellikle yazın boynumun altında sırt dekoltemde isilik oluyor ve isilik için susam yağı öneriyolardı bi taşla 2 kuş vurcam hem sürcem hem içicem uuuuuu daba daba duuuu hangi sitede okudun? direk oraya bakiim

yakamaoz_1905 .!.:
markanın ismini burya yazmasanda bana özel mesaj atsan ne cok mutlu olurum

Sadece sessiz harfleriyle yazarsam anlaşılır orijinal ismi olmadığı için de ceza yemem herkes yaralanır diye ;

Kapsül olarak en yüksek oran ''Slgr'' da var 950 mg lık şişe 75 tl ama ben mısır çarşısının mercana çıkan tarafında bi eczaneden 60 tlya alıyorum hoca kitabında Efa da iyi diyo ama benim içime sinmedi draleler şeffaf kılıfta idi en doğrusu kahve rengi şişede ışık ve nem almamlı biide şurupları var carlson da en yüksek oranlı ama hem içimi zor ağır hemde çok dikkatli kullanmak gerekiyormuş kapaağı her açışda oksitlediği için ya küçük şişede alıcan yada büyük şişeyi ailece tüketip kısa sürede bitircen mutlaka ama mutlak antioksidan içeren bir gıda ile kullanmalısın (içinde yoksa tabii)

oylesarhosolsamkiiii · 6 Kasım 2013

iyi geceler herkese leptininiz bol olsun yarın ve sonraki hergün iradeniz süper olsun inşallah

guleryuz2011 · 6 Kasım 2013

Sabah kahvaltim (11:00bitti)
peynir,süzme yoğurt, zeytin
domates, salatalık,biber
2yumurtali tereyağli yumurta

Öğlenspor zamani(13:00-14:00)
45 dk 4,5 km370 kalori 5 dk step 5 dk mekik 5 dk tivist

Akşam yemegim (18:00bitti)
firinda tavuk
karışık salata
2-3 kaşık bulgur pilavi

Sıvı: 1 bardak sütlü kahve
2 litre su

İyi geceler kızlar bol leptinli geceler. ..

naz8 · 6 Kasım 2013

iyi geceler kızlar kpss çalışmaya başladım fazla nete giremiyorum dualarınızı bekliyorum.
sabah tereyağlı yumurta yedim az ekmekle
akşam güveç,bulgur pilavı,turşu,yoğurtlu közlenmiş biber

neslihansltn · 6 Kasım 2013

bu saat itibariye 45 dk. ebru şallı ile pilates..

gmzz_z · 6 Kasım 2013

ii geceler kıslar

anca girebildim....

8 de kalktım....

10.30 da 2 yummurtadan pastırmalı omlet

2 lokma bal ve kaymak

10-11 tane zeytin

1 bardak sut

snr öğlen gezmeye gittik orda 3 gibi 2 lokum ve biskuvi yedim

akşamda 6 da yemek dunden kalan karnıbahar yarım porsiyon

3 tane mercimek köfte..

yoğurt ve 1 avuç fıstık

7.30 da buyuk bardakla açık çay

9.30 gibi bisiklete bindim 90 dk durmadan soluklanmadan bisiklet 400 cal

ama yarın butun gun ev dışındayım mecburen umarım çok kaçamak olmas bakalım :2: :2: :2: :2:

gunumun özeti böledi yani kısaca bide kızıma yelek örmeye başladım bakalım kaç gunde bitecek

hadi ben kaçtım snr görürşüzzzz

alya88 · 6 Kasım 2013

Eki Görüntüle 851434

canımcımlarrrrr akşam ;
1 tabak yeşil mercimek
1 bardak ayran
salatalık turşusu
2 kaşık kuskus (bu arada kuskus yasak dimi kızlarrrr)

bide dun eşim pazardan tazecik üzüm ve mandalina almış dayanamadım onlardan da yedim....
bide canım çok çekti boza içtim bi bardak kızlar yaaa (oda yasak dimi) ben kitabı henüz okuyamadığım için ne yasak ne değil tam anlayamadım.
sabah kahvaltım ;
ceviz 4 gün kurusu
yarım salatalık ve domates
4 zeytin
peynir
şekersiz çay

cakmel · 6 Kasım 2013

naz8 .!.:
iyi geceler kızlar kpss çalışmaya başladım fazla nete giremiyorum dualarınızı bekliyorum.
sabah tereyağlı yumurta yedim az ekmekle
akşam güveç,bulgur pilavı,turşu,yoğurtlu közlenmiş biber

ALLAH zihin açıklığı versin, inşallah yeterli puanı alırsın. ben 7 yıl girdim bu sınava adını duyunca tüylerin diken diken oluyor
bu günkü menüm:

080:00 da kahvaltı yapıldı
2 yumurta omlet
domatesli roka salatası kocaman bi porsiyon
9 zeytin
1 çatal peynir
inca belli çay bardağı kadar taze fıstık

öğle menüm

3 köfte
2 yk b.pilavı
mevsim salata
ayran

akşama sütlü kahve, inşallah tabiii

alya88 · 6 Kasım 2013

kaha .!.:
evet yeni başladım
kitabımda yok burdaki arkadaşlarımdan öğrenmeye çalışıyorummmmmm
ama çok memnunum
kendimi şartladım artık kilolardan kurtulacağımmmmmmmmm
pes etmek yok

canım ben 3 tane kıtabını aldım ama hala okumaya başlayamadım bende ikinci ünv. okuyorum açık öğretim ders çalışmaktan vakit bulamadım..

kaha .!.:
akşam yemeğim
etli patlıcan yemeği
domates
marul ralatası

yemeği ısıtırken temizlenmiş nar hooooooooooop midede ama az
veeeeeeeeee yatmadan yürüyüş

afiyet olsun canımmmm...

Sweetdimple .!.:
Yeni gelen arkadaşlar hepiniz hoşgeldiniz

Sersumcum bütün soruları cevaplamışsın canım çok tşkler ne güzel çoğalıyoruz

MENÜM:
Aç karnına1 tatlı kaş çörek otu çiğnendi

KAHVALTI :
2 lop yumurta
3 ad gün kurusu kayısı
7 zeytin
2 dilim peynir
3 ceviz 7 fındık taze kırılmış
1 domates yarım salatalık 1 taze yeşil biber
1 fincan tarçınlı taze zencefil çayı

ARA :
Yarım porsiyon kısır acıkmamıştım gerçi ama mecburen yedim evsahibine ayıp olmasın diye ama cıslara direndim aferim bana

AKŞAM:
Sarımsaklı yoğurtlu semizotu
3 Ad ızgara köfte

SPOR:
40 dk lık karışık hızda yürüyüş
10 dk tiffany

SIVI:
1.5 lt tarçınlı limonlu su
1 fincan beyaz çay henüz içmedim ama kesin içerim
1 fincan yeşilçay
1 fincan tarçınlı taze zencefil çayı
1 ad şekersiz türk kahvesi
2 bardak şekersiz siyah çay
takviye olarak omega 3

hoşbulduk arkadaşım saolll ilgine :)
afiyet olsunnnnnn...

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Ne kusuru canım estafitifiti ben yazıları yazarken tv ye wc ye mutfağa falan git gel yapıyorum,yada birilerine laf yetiştiriyorum o yüzden uzun sürüyor yazmam haliyle sizde çıkmış oluyorsunuz normal yani

öncelikle hoşgeldiniz tüm yeni gelenler hayırlı uğurlu olsun,doğru yerdesiniz
kaç yaşındasınız,boy ve kaç kilo fazlanız var onuda çizelge yapıp yazarsanız daha iyi olur bence ha bide tiroid gıda alerjisi ve hormonal başka probleniz varsa onlarda etkiler kilo verme hızınızı ona göre

Geçmiş olsun canım çokmu iltihaplıydı sivilceleri benim kızımında hem yüzü hem saçları çok ve çabuk yağlanıyor adet zamanları ki bu sene başladığı için tam düzenli değil, ama her adet sonrası bir iki tane geçmeyen sivilcesi kalıyor kendisi üzülüyor bende adetlerin düzene girene kadar böyle sonra geçicek diyorum :44: ama benim hiç sivilce problemim olmadı kime çekmiş anlamadım :44:

hoşbulduk canım..benım yaşım 25 evliyim çocuğum yok...boyum 1.67 kilom da 74 saoll ilgine :))

kkkmevsim5 .!.:
merabalar kızlar nasılsınız bakalım bugünkü menüm
sabah:1 yumurta salatalık domates peynir 3-4 zeytin maydonoz

öğle:1 tabak tavuk sote ve yoğurt

akşam: tavuk sote ve salata
şimdide 1b süt 1 ısırıkta patatesli kek yedim tadına bakmıştım sadece dayanamadım yedim kahretsin umarım bütün günü mahvetmiş olmam

o kadardan bişey olmaz canımm.. :) afiyet olsun

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Deminden beri 5 i bir arada çayı içiyodum, akşam menüde ıspanak,pazı ve yeşil soğanlı kavurmayı yoğurlu yemiştim şimdi sancılıda olsa wc ye çıktım oleey ama karnım hala taş gibi devamı var gibi bi tane daha içmeye karar verdim bu çayı

canım 5 i bi yerde çay işe yarıyor mu ? benımde kabızlık sorunum var dun aksam son çare bitkisel ilaç içtim bu sabah biraz yaptım iştee...

guleryuz2011 .!.:
Sabah kahvaltim (11:00bitti)
peynir,süzme yoğurt, zeytin
domates, salatalık,biber
2yumurtali tereyağli yumurta

Öğlenspor zamani(13:00-14:00)
45 dk 4,5 km370 kalori 5 dk step 5 dk mekik 5 dk tivist

Akşam yemegim (18:00bitti)
firinda tavuk
karışık salata
2-3 kaşık bulgur pilavi

Sıvı: 1 bardak sütlü kahve
2 litre su

İyi geceler kızlar bol leptinli geceler. ..

güzell spor yapmışşsın canımmm tebriklerr :)

naz8 .!.:
iyi geceler kızlar kpss çalışmaya başladım fazla nete giremiyorum dualarınızı bekliyorum.
sabah tereyağlı yumurta yedim az ekmekle
akşam güveç,bulgur pilavı,turşu,yoğurtlu közlenmiş biber

Allah yardımcın olsun arkadaşımmm..

neslihansltn .!.:
bu saat itibariye 45 dk. ebru şallı ile pilates..

tebriklerrr :) spor yapabildiğin içinnnnn

alya88 · 6 Kasım 2013

cakmel .!.:
ALLAH zihin açıklığı versin, inşallah yeterli puanı alırsın. ben 7 yıl girdim bu sınava adını duyunca tüylerin diken diken oluyor
bu günkü menüm:

080:00 da kahvaltı yapıldı
2 yumurta omlet
domatesli roka salatası kocaman bi porsiyon
9 zeytin
1 çatal peynir
inca belli çay bardağı kadar taze fıstık

öğle menüm

3 köfte
2 yk b.pilavı
mevsim salata
ayran

akşama sütlü kahve, inşallah tabiii

afiyetttt olsun şekerimmmmmmm

ozlemkartal · 6 Kasım 2013

günaydın kızlar
dün yine 1.5 saat kadar yürüyüş yaptım
akşam,1 tabak karnabahar,yarım tabak taze fasulye,1 kaşık bulgur,yarım turp,1 avuç çiğ fındık
bu sabah,tereyağlı peynirli omlet,1 kk peynir,9 zeytin,4 kuru kayısı,5 ceviz,1 bardak süt,kıl biber

cakmel · 6 Kasım 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Keten toğumundaki omega3 çok çok yetersiz canım yanlış hatırlamıyorsam hocada kitabında diyodu zaten illede balık yağından elde edilmiş ve günlük alınması gereken saf omega 1-2 gr olmalı diye :44: Ayrıca keten tohumu östrojenide etkiler diye günde 1 tatlı kaşığından fazla kullanılmamalıymış o da öğütülmemiş olup ağzında iyice çiğneyip öğütüp yutacaksın yoksa bağırsağa yapışıp zarar verebilyormuş diye biliyorum ben...kabızlığada iyi geliyordu bak bande diyorum ne almayı unuttum yarın aliim bari

hoca kış hastalıklarından korunmak için de katkısız D vitamini alın yazıyordu. hatta, kanada da domuz gribini, devlet bu şekilde bertaraf etmiş,
evet keten tohumunun fazlası ,her şey de olduğu gibi zararlı. günde 1 tatlı kaşığı yeterli yazıyordu yanlış hatırlamıyorsam.bende 1 tatlı kaşığı yiyorum yarısı çiğneniyo yarısı hooop öyle gidiyo valla katan tohumu zaten bağırsaklarda şişiyor ve o şekilde mide ve bağırsağı temizliyor. fazla tüketim yaparsak o zaman bağırsaklar yumuşama yapıyomuş.

ayrıcaaaaaa uygun diyetle günde 1 tatlı kaşığı k.tohumu kilo vermeye yardımcı önemli olan dozaj mış yani. lakin biz her şeyi abartan bi milletiz uyarılarında haklısın yaniiiii

cakmel · 6 Kasım 2013

alya88 .!.:
afiyetttt olsun şekerimmmmmmm

afiyet şifa hepimize olsun, lakin lop lop kilo ve yağ olmasın inşallah...

ignis · 6 Kasım 2013

merhaba,
osman müftüoğlu, canan hocaya destek vermiş ve çok zarif bir yazı kaleme almış.

hem osman müftüoğlu hayranı, hem de son birkaç kilomu protein ağırlıklı ve sadece 3 öğün beslenerek vermiş gizli karataycı olarak,
okumak istersiniz diye düşündüm.

Hipnoz mu, hipoglisemi mi? - Osman MFTOLU - Hrriyet

neslihansltn · 6 Kasım 2013

sabah 09 kahvaltı
bir avuçtan az beyaz peynir
2 haşlanmış yumurta
4 dilim pastırma.
1 tane salatalık
ve tartılmaya son 2 gün.

offf bugün sularımız kesik çok sıkıcı bir gün olacak.

yakamaoz_1905 · 6 Kasım 2013

oylesarhosolsamkiiii .!.:
Ciddimisin bak işte bu çok iyi bir haber çünki benim özellikle yazın boynumun altında sırt dekoltemde isilik oluyor ve isilik için susam yağı öneriyolardı bi taşla 2 kuş vurcam hem sürcem hem içicem uuuuuu daba daba duuuu hangi sitede okudun? direk oraya bakiim

Sadece sessiz harfleriyle yazarsam anlaşılır orijinal ismi olmadığı için de ceza yemem herkes yaralanır diye ;

Kapsül olarak en yüksek oran ''Slgr'' da var 950 mg lık şişe 75 tl ama ben mısır çarşısının mercana çıkan tarafında bi eczaneden 60 tlya alıyorum hoca kitabında Efa da iyi diyo ama benim içime sinmedi draleler şeffaf kılıfta idi en doğrusu kahve rengi şişede ışık ve nem almamlı biide şurupları var carlson da en yüksek oranlı ama hem içimi zor ağır hemde çok dikkatli kullanmak gerekiyormuş kapaağı her açışda oksitlediği için ya küçük şişede alıcan yada büyük şişeyi ailece tüketip kısa sürede bitircen mutlaka ama mutlak antioksidan içeren bir gıda ile kullanmalısın (içinde yoksa tabii)

çok tsk ederim cnm hemen netten bakıp şipariş veriyorum

guleryuz2011 .!.:
Sabah kahvaltim (11:00bitti)
peynir,süzme yoğurt, zeytin
domates, salatalık,biber
2yumurtali tereyağli yumurta

Öğlenspor zamani(13:00-14:00)
45 dk 4,5 km370 kalori 5 dk step 5 dk mekik 5 dk tivist

Akşam yemegim (18:00bitti)
firinda tavuk
karışık salata
2-3 kaşık bulgur pilavi

Sıvı: 1 bardak sütlü kahve
2 litre su

İyi geceler kızlar bol leptinli geceler. ..

maşallh ne kadar sürede bu kadar kiloyu verdiniz ....

filiztoprak · 6 Kasım 2013

bugünde hergünki gibi erkenciyim
kahvaltım 07:30 da bitti
1 yumurta
beyaz peynir
6 adet zeytin
1 küçük domates
2 biber
3 ad. arası kaymaklı gün kurusu
bügün kahvaltıdan sonra yaptım leslie 3 mil

öğlen ve akşamı daha sonra yazayım henüz belli deyil
kızımın okulun formaları değişti yeri belli olmuş
eşim gelince bakmaya gidebiliriz iş çıkışı biyere gidince
yemek işi çok karışıyo kız dışarda aburcubur yemek istiyo
koçişte ondan geri kalmıyo olan bana oluyo bende bazen lahmacunla olayı kurtarmaya çalışıyorum

bugün biraz kek falan bişeler yapmayı düşünüyorum bakalım yapayımda ne çıkacak bakalım yazarım bayyyyy

yakamaoz_1905 · 6 Kasım 2013

bugünkü menm

sabah 2 yumurtalı çökelekli omlet....
5-6 zeytin 10 adet fındık salatalık

kabızlık çektiğim için 4 kuru kayısı ama hiç bir etkisi yok......

öğlen yoğurt corbası ve 4 adet küçük tavuk kanat salata

30-40 dk egzersizz( hala heryerim acıyor hareket ettikçe ne kadar hammışım)

akşama karnıbahar yoğurt

2 bardak tarçınlı karanfilli limonlu beyaz çay

ve su....byaz cay içince inanılmaz susatıyor zaten gece bile kalkıp su içiyorum...

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

1 temmuz 47 kilo

Allah'ım sana emanetiz...

Aktif Üye

Aktif Üye

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Kader,mücadelede gizlidir.

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

baş 101.7 gnc 94.7 hed 73

Kader,mücadelede gizlidir.

Kader,mücadelede gizlidir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency