Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

leylak84 .!.:

merhaba kızlarben geldimbazı sebeplerden gelemedim,kendimi toparlayayım istedim...
bu arada çooooook kaçamak yaptım.karatay falan hak getire:26:nasıl oldu anlamadım ama bugün regl günü de olmasına rağmen aynı kilodayım...kilo almadan kendime dur demem lazım....

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

tatlişkom nerelerdeydin ..az önce aklıma geldin nooldu bu kıza dedim..kalp kalbe karşıymışş..ah bebeem benim de toparlanmam lazım..

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

maşallah ya bende o günleri görcem mi kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

ben de çok severim bozayı..çok canın çekerse içersin üstüne 2 mil leslie yaparsın erir gider..ama kilo verme aşamasında kilo verişi yavaşlatıyor bu tip kaçamaklar hatırlatayım

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

akşam için:
köfte tamam b.pilavı yemedim ama 2 parmak kadar tahin helvası yedim bildireyim dedim

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

neyseki kekimi yaptım ardından hızımı almadım kandil simiti yaptım
bunlar bize cıslı ama evdekilerde istiyo işte bende tatlarına bakmak için 1 er tane yedim güzel olmuşlar keki kakolu yaptım kızım öle seviyo
birde karatayın kurabiyesinden yaptım fırında henüz onun tadına bakmadım sabahları veya öğlen 1-2 tane yenilebilir
yoruldum ama dağ gibi bulaşık birikti akşam olmadan bi çırpıdada onları yıkıyayım görüşürüz tekrar

Genişletmek için tıkla...

leylak84 .!.:

merhaba kızlarben geldimbazı sebeplerden gelemedim,kendimi toparlayayım istedim...
bu arada çooooook kaçamak yaptım.karatay falan hak getire:26:nasıl oldu anlamadım ama bugün regl günü de olmasına rağmen aynı kilodayım...kilo almadan kendime dur demem lazım....

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

karatay kurabiyesinin de tadına baktım
kızlar yapıcak olursanız tadı ceviz sucuğuna benziyor çok değişik lezzetli çok fazlada çıkmadı bize yeter tek kişinin yiyebileceği gibi
bulaşıklarda yıkandı

Genişletmek için tıkla...

guleryuz2011 .!.:

İyi Akşamlar kızlar
Sabah kahvaltim(09:50bitti)
domates,peynir,zeytin
biber,süzme yoğurt,salatalik
1 adet tereyağli omlet
mandalina 1 adet

Öğlen spor zamani (11:50-12:50)
4,5 km 45 dk 370 kalori 5 dk step 5 dk mekik 5 dk tivist toplam 60 dk kendime vakit ayirdim kizlar mutlu ve huzurluyum endorfin hormonum beni mutlu ediyor:)))

Akşam yemeğim(17:30 bitti)
ıspanakli bulgur çorbası
etli patlican yemegi (kac gündür bitmek bilmedi ne çok yapmisim gözüm acmis demek:)))
yogurtlu ispanak kavurmasi
yarim elma

Sıvı: sekersiz Türk kahvesi
2 fincan tarçınlı siyah çay
1,5 litre su

Bol leptinli geceler herkese yeni gelen arkadaşlar da HOŞGELDİNIZ sizleri okuyorum fazla cevap yazamiyorum 2 cocukla ancak bu kadar yetisebiliyorum opuldunuz:)))

Genişletmek için tıkla...

kaha .!.:

iyi akşamlar arkadaşlar
sabah güzel bir kahvaltı tabiki karatay klasiği
ama eşim bügün eve erken geldi ve çayın yanında
nasıl olduğunu anlamadan:18::18::18:
4tana yulaflı bisküvi ve vicdan azabıyla akşam yemeği yemedim
eski alışkanlıklardan bir anda vaz geçmesi çok zor:26::26:
ama ekmeği ve şekeri tamamen kesmem benim için harika
birde güzel haber marka veremeyeceğim için şu güzel kutulu çikolatalardan
uf uf one güzellik ama bir ısırık bile almadım

Genişletmek için tıkla...

sersum .!.:

akşam

mercimek çorbası
fırında köfteli türlüü
havuç turp ve roka salatası
cacık


şimdi de çay çayy

film izlemece

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

maşallah ya bende o günleri görcem mi kızlarrrr

Genişletmek için tıkla...

gmzz_z .!.:

merhaba buugn şehirdışındaydım gunu birlik ve hiç duzenli öğünüm olmadı :2: :2: :2:

sabah 6 da kalktım

10 da kahvaltı gittiğimiz yerde yiyebileceğim tek şey ekmekti sade ekmek yememek için 2 dilimde peynir yedim çeyrek ekmekle

ardından 12 gibi pide ve ayran vardı 2 dilim pide ve ayran uçuruldu............ :26: :26: :26:

3 gibi tkr 2 parça pide ve ayran.......

akşam 5 de eve geldim 6.30 da 5 tane mercimek köfte yedim.... yarım saat snr maden suyu içip snr bisiklete binicem öle berbat ve hamurlu bi gundu yani..... evden çıkmayınca ii ama çııknca olmuo bu iş yaaaa....... :2: :2:

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

akşam yemeğim dışardaydık
köfte bulgur pilavı garnütürlü
ayran daha sonra arabayı uzağa park etmiştik
o yüzden 6 km cepte yediğimi erittim yani
kızlar erken kalkınca gözümden uyku akıyo
yarında yoğun birgün olacak
sabah süt almaya gidicem gelip kahvaltımı yaparım nasipse
saat 10 da kızımın toplantısı var oraya yetişicem
sonra kızm okuldan çıkınca da onu göz doktoruna götürücem
şimdiye kadar hiç götürmedim kitaplar testler derken gözleri fena oluyor
bakalım doktor nedicek baya bi işim var yarın leslie ye gerk kalmıcak herhalde
şimdide çay içiyorum

Genişletmek için tıkla...

neslihansltn .!.:

öğlen 13
bulgurlu yoğurt çorbası bol acı kırmızı biberli
8 tane fındık

akşam 18:00
melemen 2 dilim pastırma


bugün sütçüm geldi yarısını yoğurt yarısını sütlaç yaptım ama sütlaç cızzzz yemicem.

öğlen 14:00 3 mil
2.5 litre su
2 bardak yeşil çay
akşam 15 dk yer hareketleri
30 mekik

Genişletmek için tıkla...

ufocan .!.:

Merhaba kızlar bu ara çok yoğunum kusura bakmayın cumaya terslik olmazsa kilomu bildiricem KPSS kursu bi taraftan proje hazırlıyorum bi taraftan iş güvenliği uzmanlığı var Aralık'ta o bi taraftan ev işleri çocuk anlayacağınız başım kalabalık

Menüm
Sabah karatay kahvaltı
Öğle yarım pide
Akşam 1 kase şehriye çorbası

Şimdilik hoşçakalın
Sersumcuğum bu ara böyleyim umarım idare edersin sevgiler

Genişletmek için tıkla...

cakmel .!.:

kahvaltı 07:30
1 kupa 5 'i bir yerde limon sıkınca daha da güzel oldu
2 rafadan yumurta
1 bardak fıstık
domatesli maydanoz salatası
yarım nar
azıcık peynir

öğleye:
kurutulmuş yeşil fasulye, pilav, ayran

akşama yersem yazarım kızlaaaar görüşmek üzereee
hoşçakalın...

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

sütümü aldım geldim şu anda kaynatıyorum yoğurt olacak tabi
kahvaltımı yaptım
1 yumurta
peynir zeytin
artan 2 yumurta sarısı vardı onuda tavada yaptım
2 karatay kurabiyesi
1 kandil simiti
fındık yeşil çay
çok az nar
birazdan 10 gibi kızımın toplantısına gideceğim formalar çarşıda yokmuş herhalde okuldan verecekler
öğlen dışardayız doktora gidicez artık orda bişeler yersem
akşama sadece cacık yemeyi düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

ozlemkartal .!.:

günaydın kızlar dün öğlen 1 saat yürdüm
akşam yemeğinde ızgara balık ve bol nar ekşili salata
bu sabah her zamanki gibi klasik kahvaltı yaptım bugün yağmurlu burası...pazara gidicem ve fırsat bulursam yağmur altında yürüyüş yapmak istiyorum

Genişletmek için tıkla...

alya88 .!.:

kocamann günaydın arkadaşımm..afiyet olsunnn

Genişletmek için tıkla...

neslihansltn .!.:

sabah 09 kahvaltı
pastırmalı yumurta
2 çatal peynir
çay
bugün nedense açım ama canım yemek istemiyor.

öğlen 5 mil
akşam da 3 mil düşünüyorum


akşam da bulgur pilavı ve renkli fasulye kavurması yoğurt eşliğinde bakalım ne kadarını yapabileceğim..

yarın tartılma günü..

Genişletmek için tıkla...

filiztoprak .!.:

bende tiroit hastasıyım canım ama tedavime devam ediyorum tahlillerimi yaptırıyorum en son doktor hapımı değiştirdi önceki hapımı 10 yaşından beri kullanıyodum şimdi bunu kullanalı sanırım 4 ay oldu kilo vermenede yardımcı olacak dedi
yeni gittim doktora(endokrin)herşey yolunda dedi kilo verilmicek diye bişey yok ama sadece biraz daha yavaş veriyoruz bunada şükür ayda 1 kilo vermişim gibi oluyor benim tabi aslında öle deyil ilk zamanlar 2 kilo birden veriyodum bazı ay yerimde saydım toplamda 78 den 69 akadar düşebildim yola devam diyorum sabır işi canım herkez görünce şaşırıyor( napıyorsun sen iyice zayıfladın)deyincede seviniyorum sen de yapabilirsin moralini bozma yeterki bizler burda birbirimize destek oluyoruz hem eğleniyoruz hemde kilocukları veriyoruz

Genişletmek için tıkla...