Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

alya88 · 15 Kasım 2013

ficansım kolay gelsin bebeimm...

mevser · 15 Kasım 2013

Merhaba Arkadaşlar ;

ben buranın çok yeni üyesiyim daha dün ilk defa üye oldum internette diyetle ilgili birşeyler araştırken gördüm

benim yaklaşık 8 kilo fazlam var boyum 1.72 kilom 65 aslında iri durmuyorum fakat göbeğim çok var ve bu beni çok fazlasıyla rahatsız ediyor dışarıda gören hamile gözüyle bakıyor resmen ne yesem basen ve kalça bölgeme gidiyor spora gittim 6 ay boyunca fakat pek faydası olmadı desem yeri bana sağlam bir diyet listesi lazım kararlıyım vereceğim bu kiloları ama nasılll....yardımmmmmm lütfennnnnn göbeğimin vücudumu terk etmesini istiyorumm:26:

filiztoprak · 15 Kasım 2013

tangram .!.:
tatlım üzülme sen kendini çabuk toparlarsın,buna eminim

teşekkür ederim canım

alya88 .!.:
alya88
baş.tarihi : 5 kasım 2013
baş.kilo : 74
bu hafta: 72.5
fark: -1.5 kilo
yüzde: - 2.027
yaş:25
beden: 42
boy:1.65
spor: dün akşam yarım saat yürüyüş (koca iki haftada ne kadar çok yapmışım dimi kızlar )

tebrikler canım

neslihansltn · 15 Kasım 2013

başlangıç tarihi: 25.10.2013
başlama kilom:83.00
geçen hafta kilom:81.60
bugün kilo:79.400
fark: -2.200 gr.
spor. mekik ve yer jimlastiği.
yaş:32
boy:1.60

sonunda yedili rakamları gördüğüm için mutluyum...

bugün 9 kahvaltı
beyaz peynirli yumurta kırması bir cimcik kepek ekmeği ve yine bir cimcik helva (dün en son 14 de yediğim için sabah başım döndü.)
kızım dan kalma kuymak bir kaşık
bugün ıspanak yapıcam.. dışarda çok fena yağmur var dolasıyla evdeyim inşallah spor yapabilirim..

ramaska · 15 Kasım 2013

merhaba kizlar acele cikmam lazim gecen hafta 87 bu hafta da ayniyim.gorusuruz.
ficans canim kolay gelsin...

alya88 · 15 Kasım 2013

mevser .!.:
Merhaba Arkadaşlar ;

ben buranın çok yeni üyesiyim daha dün ilk defa üye oldum internette diyetle ilgili birşeyler araştırken gördüm

benim yaklaşık 8 kilo fazlam var boyum 1.72 kilom 65 aslında iri durmuyorum fakat göbeğim çok var ve bu beni çok fazlasıyla rahatsız ediyor dışarıda gören hamile gözüyle bakıyor resmen ne yesem basen ve kalça bölgeme gidiyor spora gittim 6 ay boyunca fakat pek faydası olmadı desem yeri bana sağlam bir diyet listesi lazım kararlıyım vereceğim bu kiloları ama nasılll....yardımmmmmm lütfennnnnn göbeğimin vücudumu terk etmesini istiyorumm:26:

canım senin spor yaparak kilo vermen şart madem göbek bölgen varsaaaaa...bize takıl istersen aç kalmadan sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışyoruz burda :)

filiztoprak .!.:
teşekkür ederim canım

tebrikler canım

saol canım 2 haftada çok değil ama olsun yinede mutluyum..

neslihansltn .!.:
başlangıç tarihi: 25.10.2013
başlama kilom:83.00
geçen hafta kilom:81.60
bugün kilo:79.400
fark: -2.200 gr.
spor. mekik ve yer jimlastiği.
yaş:32
boy:1.60

sonunda yedili rakamları gördüğüm için mutluyum...

bugün 9 kahvaltı
beyaz peynirli yumurta kırması bir cimcik kepek ekmeği ve yine bir cimcik helva (dün en son 14 de yediğim için sabah başım döndü.)
kızım dan kalma kuymak bir kaşık
bugün ıspanak yapıcam.. dışarda çok fena yağmur var dolasıyla evdeyim inşallah spor yapabilirim..

tebriklerr valla ..ee bu kadar spor yapmanın karşılığını almışşsın işteee aferin kızz

papadiya · 15 Kasım 2013

bıldırım

rumuzapadiya
gecen hafta:79.8
bu hafta:78.6
spor:yok
yas:35

ıftardan sonra cayın yanında yenılen asureler olmayaydı cok daha ıyı bır sonuc alabılırdım neyse artık olan olmus:))

mevser · 15 Kasım 2013

alya88 .!.:
canım senin spor yaparak kilo vermen şart madem göbek bölgen varsaaaaa...bize takıl istersen aç kalmadan sağlıklı bir şekilde beslenmeye çalışyoruz burda :)

saol canım 2 haftada çok değil ama olsun yinede mutluyum..

tebriklerr valla ..ee bu kadar spor yapmanın karşılığını almışşsın işteee aferin kızz

her türlü diyete hazırım ben ya diyestisyene gidicem ama işten güçten zaman bulamıyorum günlerim yoğun geçio sporada vaktim yok bana sağlam uygulanabilecek bir diyet listesi lazım bir çok diyet listesi filan var hangisine uysam hangisi doğrudur bilemiorum göbeğimmmmmden sıkıldım valla yaa :)

gmzz_z · 15 Kasım 2013

gunaydın

sabah 8 de kalktım 9.00 da pazraa çıktım 10 da geldim ve kahvaltı

2 tereyağlı yumurta

1.5 kibrit kutusu kdr peynir

7-8 tane zeytin

4 lokma ekmeği çilek receline bandım :26: :26:

akşamada pırasa yemeği var yanına bol salata yapmayı dusunuyorum bakalım.....

bildirimimi yapıorum

rumuz: gmzz_z
baş.tarihi: 7 ekim 2013
baş.kilo:79 kg
geçen hafta kilo:75 kg
bu hafta kilo:75 kg
fark:0
yüzde: 0
toplam fark: 4 kg
yaş:24
beden:42-44
spor: gunluk 1 saat eliptik bisiklet

leylak84 · 15 Kasım 2013

baş.kilo:91,5
geçen hafta kilo:73
bu hafta kilo:72
fark:-1
yüzde:%1,369
toplam fark:19,5

ficanscım kolay gelsin

regen · 15 Kasım 2013

tangram .!.:
canım ben öğlenleri yemiyorum,süt ve ayranla geçiştiriyorum...sence abartıyor muyum...daha aranızda yeniyim ve daha tam oturtamadım gibi geliyor

canim ben kendimden örnek vereyim önce, diyete 3 ögünle basladim böyle mart aylarinda galiba, 4-5 kilo verdim sonra tatile gittim, orda kilo almadim. gelince iki ögüne gectim ve 1-1,5 kilo kadar aldim

yani anlican iki ögün bana yaramadi ama iki ögünle kilo veren arkadaslarimiz da var.. önemli olan senin kendi vücudunu taniman.. mesela canan hoca da iki ögünle kilo verin diye öneriyo ama bak bende olmadi.. ki süt ve ayran zaten kan sekerini yükseltmiyor.. yani aralarda icebiliyoruz.. ilk baslarda kilo cabuk veriliyor zaten, önümüz kis, kendini cok kasmadan da devam edebilirsin diyetine.. ve en önemli sey hareket, aksamlari tv izlerken kalkip yerimde yürüyorum, doktorun bana verdigi hareketleri yapiyorum, yarim saati geciyor ve nasil kilo verdigini anlamiyorsun bile.. sana önerebilecegim iki sey varsa biri hareket, biri de kendi vücudunu taniyip, düzenini kendin kurman.. mesela arkadaslar hemen hemen hergün yumurta yiyorlar ama bana carpinti yapiyor, ben de 2 ya da 3 günde bir yiyorum.. eger dayanabiliyorsan öglenleri sorun yok, ama benim gibi oluyorsan kücük ama 3 ögün daha iyi. tabiki ögünlerin arasina en az 4,5 saat koyuyorum ben söyleki; kahvalti:8,00-8,30 ögle:13,00 aksam:18,00 ay uzun uzun yazdim kusura bakma bilgilerimi paylasmayi seviyorum

bir de merak ettigim cizelgendeki BMI normal görünüyor, vermek istegin kilonun BMI si 15i gösteriyor. 19 ya da 18in alti sagliksiz olmasi gerekiyo.. acaba bilgilerini yanlis vermis olabilirmisin??

regen · 15 Kasım 2013

ayyy siz bugün cizelge yapiyosunuuuzzzz

ben de haftaya gircem listeye issssallahhhh bir haftadir bildiirm yapiyorum

dün aksam: balik, ceviz ve yesillik

bugün:
kahvalti: klasik kahvalti (yumurtasiz)
öglen: kavurmali yumurta, yesillik
aksam: 1 kase mercimek corbasi, salata, yogurt

kizlar bir de bir sey farkettim kendimde, sabahlari cnaim cok bir sey istemiyor ama öglen güzelce ve saglikli doyurursam karnimi, aksam ne kadar az yersem yiyim, acliktan ölmüyorum ne güzel bir sey

ve size bir sey anlatcam...

gecen alman kanali izlyiordum, kilolulari zayiflatma programi var, bir sene icinde kadin 172 kilodan 88 kiloya indi

yani yari yariya azaladi... her gün Personal Trainer esliginde spor yapti. veeeeeeeeeeeeeeeeee yeme sekli neydi biliyor musunuz???? bizim bildigimiz KARATAY !!!!! günde üc ögün, ara ögünler yok, seker yok, un yok, hazir yiyecek yok... saglikli yaglar var, kuruyemis (findik, ceviz, badem vs) var, evde hazirlanan yemek var, süt ürünleri var... aslinda sasirmadim, cünkü biz uzun zamandir biliyoruz ama resmen kopya edilmis gibi, büyük bir sir gibi lanse edilmesine kizdim

bizim mutvagimizi calmislar resmen

alya88 · 15 Kasım 2013

mevser .!.:
her türlü diyete hazırım ben ya diyestisyene gidicem ama işten güçten zaman bulamıyorum günlerim yoğun geçio sporada vaktim yok bana sağlam uygulanabilecek bir diyet listesi lazım bir çok diyet listesi filan var hangisine uysam hangisi doğrudur bilemiorum göbeğimmmmmden sıkıldım valla yaa :)

valla canım benim şuan yaptığım uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo verme yönetimi..bide benim tek bir bölgede sorunum yok Allahtan vücudum orantılı kilo aldığım zaman her yerden alıyor sen bence diyete başla onunla beraber netten göbek eritme tekniklerine bak

Sifonella · 15 Kasım 2013

canlar 2 haftadır bildirim yapmıyorum menü bildirmediğim ve kilomda değişiklik olmadığı için hala 70,4üm bugün 13.haftalık olduk bundan sonra çizelgem tersine olacak hedefim 82

_Kardelennn_ · 15 Kasım 2013

Hayırlı cumalar kızlar o kadar kaçamağa rağmen artıda değilim

kilom aynı buda iyi

ficansım kolay gelsin canım liste için

tangram · 15 Kasım 2013

alya88 .!.:
alya88
baş.tarihi : 5 kasım 2013
baş.kilo : 74
bu hafta: 72.5
fark: -1.5 kilo
yüzde: - 2.027
yaş:25
beden: 42
boy:1.65
spor: dün akşam yarım saat yürüyüş (koca iki haftada ne kadar çok yapmışım dimi kızlar )

tebrikler tatlım:129:

tangram · 15 Kasım 2013

regen .!.:
bir de merak ettigim cizelgendeki BMI normal görünüyor, vermek istegin kilonun BMI si 15i gösteriyor. 19 ya da 18in alti sagliksiz olmasi gerekiyo.. acaba bilgilerini yanlis vermis olabilirmisin??

tatlım önerilerin için çok teşekkür ederim.sanırım dediğin gibi çizelgede bir yanlışlık yapmış olabilirim en kısa zamanda tekrar düzenlemeye çalışıcam

kaha · 15 Kasım 2013

rumuz:kaha
baş.tarihi:22 ekim
baş.kilo:78 kg
geçen hafta kilo:75.500kg
bu hafta kilo:75 kg
fark:-500
yüzde:%0
toplam fark:3kg
yaş:35
beden:42-44
spor:2 gün leslie

guleryuz2011 · 15 Kasım 2013

Rumuz:GULERYUZ2011
Başlangıç Tarihi:16 OCAK 2013
Başlangıç kilom:75
Geçen haftaki kilom:60.8
Bu haftaki kilom:60.5

Fark:---300 gr
Yüzde:---%0.493
Toplam fark:14.5

Yaş:31
Boy:1.50
Spor:Her gün 5 km yürüyüş50 dk
10 dk da tivist,mekik,step yapiliyor=60dk
Sivi: sütlü kahve,1,5litre su

alya88 · 15 Kasım 2013

tangram .!.:
tebrikler tatlım:129:

saol canım az ama olsun.. :)

öğlen menüm:
1 tane fırında tavuk but
kısır
ev yapımı yoğurt

Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Popüler Üye

Üye

Aktif Üye

Guru

M.K.ATATÜRK

M.K.ATATÜRK

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Guru

KD 13.03.2013başladım

Üye

Üye

Üye

1 temmuz 47 kilo

Gönlümün imtihan edilmesinden ALLAH 'A SIĞINIRIM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency