- 23 Şubat 2010
- 19.721
- 18.103
- 823
karatay&dukan
rumuz:sersum
başlangıç tarihi:26 Ocak 2014
başlangıç kilo:79
geçen haftaki kilo:77.9kg
bu hafta kilo:77.4 kg
haftalık yüzde:--%0.641
haftalık fark:--500gr
toplam fark:1600gr
yaş:39
beden:42
spor:3 gün 3km 1 gün 4km yürüyüş
hadi bakalım hayırlı olsun sersumcum . SANIRIM DUKANLA DAHA HIZLI KİLO VERİLİP, KARATAYLA KİLO DAHA İYİ KORUNUYORMUŞ DİMİ BAŞKANIM?
bende bu gün 0 dan başlıyorum kilo cetvelimi de sıfırlıyorum ve yeni bir başlangıç daha umarım son başlangıç olur ve ideal bedenimize sağlıkla kavuşup sonrada muhafaza edebiliriz
ah bu sosyalleşmeler..motivem çok düşmüştü sersumcum bi türlü veremez hale gelmiştim bu da beni sıktı herhalde sosyalleşmede olunca kendimi kaybettim toparlanıcam artık çizelgemide değiştirdim yeni bi başlangıç yapıcam pazartesiyede bırakmadan bugün başladım inşallah başarırım
canım sende dukanın atak kısmına geçmişsin inşallah işe yarar ben pek bilmiyorum dukanı bakalım menülerini taip edeyim canım
bildirimimide yapayım ama çok fena:18::18::18:
Kilo bildirimim
rumuz:fbmy8785
baş.tarihi:03 Şubat 2014
baş.kilo:80 kg
geçen hafta kilo:73.7
bu hafta kilo:71.9
fark:-1.800
yüzde: -%2.442
toplam fark:8.100
yaş:26
beden:42
spor:haftada 4 gün tempolu yürüyüş
3 mil leslie
Arada kondisyon bisikleti
listeyi yapcak arkadasa kolaay gelsınkızlar bu hafta pek gelemedim dun gece bu haftanın bildirimini yaptım cocukları uyuttuktan sora kocacıkda işteydi iyi oldu:)))
bu hafta listeyi hazırlayamayacam sersumcum haberdar etti sizleri insallah haftaya yapcam kocacık gündüze geciyor sorun yok simdiden kolay gelsin öpüldünüz
harika canım sağolYoutube de engellenmeden Dr Mehmet öz'ün dukan diyetini nasıl guzel bir şekilde anlattığı videoları paylaşmak istedim sırası ile :
http://m.youtube.com/watch?v=Jn1WhkDCEKs
http://m.youtube.com/watch?v=ZmMy3e4Blss
http://m.youtube.com/watch?v=7yrVz3Q8NjE
( Türkçe alt yazılı )
İnsanın ettiği kötülüğü, akrep bile etmez insana Cümle mahlûkat dile gelip aman der, ama insan dediğin durmaz, kıyıp geçer
Annem çok güzel. dukanla daha çok eksi göreceksin bence
Selam hatunlar yeni geldim 10 dk kadar yayınlıyorum listeyi
dişler nasıl dişler ninem çiğneyebiliiin mii..
hadi tekrar geçmiş olsun ..sağlıkla iyi günlerde kullan dişlerini canımcım
Kilo veren çıtırlar
guleryuz2011 %2.574
fbmy8785 %2.442
neslihansltn %2.186
Makbule007 %0.934
sersum %0.641
_Kardelennn_ %0.572
Aynı kalan çıtırlar
Bruxelles
Kilo alan çıtırlar
Filiztoprak ++%2.017
Çakmel ++%1.16
Mutlu göbişler
Kaneel
Leylak84
Başda birincimizi sonra kilo veren veremeyen herkesi vede mutlu göbişleride kutlarım başka gelen yok galiba gelen olursada eklerim artık
çok şükür dünya varmış süper oldu doktorum harikaydı sağolsun sıcak çayda içiyorum oleyyyynenelik bitti canım sağol muhtarım dişlerinizin kıymetini bilin derim
ellerine sağlık canım.Kilo veren çıtırlar
guleryuz2011 %2.574
fbmy8785 %2.442
neslihansltn %2.186
Makbule007 %0.934
sersum %0.641
_Kardelennn_ %0.572
Aynı kalan çıtırlar
Bruxelles
Kilo alan çıtırlar
Filiztoprak ++%2.017
Çakmel ++%1.16
Mutlu göbişler
Kaneel
Leylak84
Başda birincimizi sonra kilo veren veremeyen herkesi vede mutlu göbişleride kutlarım başka gelen yok galiba gelen olursada eklerim artık
haklısın valla diş çok önemlii..çok şükür dünya varmış süper oldu doktorum harikaydı sağolsun sıcak çayda içiyorum oleyyyynenelik bitti canım sağol muhtarım dişlerinizin kıymetini bilin derim
Ben kaçar artık işlere bakayım biraz
Kilo veren çıtırlar
guleryuz2011 %2.574
fbmy8785 %2.442
neslihansltn %2.186
Makbule007 %0.934
sersum %0.641
_Kardelennn_ %0.572
Aynı kalan çıtırlar
Bruxelles
Kilo alan çıtırlar
Filiztoprak ++%2.017
Çakmel ++%1.16
Mutlu göbişler
Kaneel
Leylak84
Başda birincimizi sonra kilo veren veremeyen herkesi vede mutlu göbişleride kutlarım başka gelen yok galiba gelen olursada eklerim artık
Eki Görüntüle 1031737 sporda yapıldı. 300 kalori
👍👍👍👍👍Kilo veren çıtırlar
guleryuz2011 %2.574
fbmy8785 %2.442
neslihansltn %2.186
Makbule007 %0.934
sersum %0.641
_Kardelennn_ %0.572
Aynı kalan çıtırlar
Bruxelles
Kilo alan çıtırlar
Filiztoprak ++%2.017
Çakmel ++%1.16
Mutlu göbişler
Kaneel
Leylak84
Başda birincimizi sonra kilo veren veremeyen herkesi vede mutlu göbişleride kutlarım başka gelen yok galiba gelen olursada eklerim artık
👍 maaşallah tatlım , bravo , bende açık havada 1,5 saat tempolu yürüdüm .. 👌
“İnsanın ettiği kötülüğü, akrep bile etmez insana… Cümle mahlûkat dile gelip ‘aman’ der, ama insan dediğin durmaz, kıyıp geçer…”
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?