Hep birlikte eğlenerek zayıflıyoruz

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.841

evettt gelelim kilo bildiriminee

kilo bildirimi
rumuz:sersum
diyeti:karatay dukan karışımı
baş.kg:83.5kg
geçen hafta:83.5kg
bu hafta:82 kg
fark:--1.5kg
yüzde:--%1.796
spor:hergün 3km yürüyüş

akşam yemeklerini kısmak hemen farkettirdi..tabii geçen hafta regl de vardı..inşallah böyle devam ederim...

hadi kıslarrr sizler daha da güzel kilolar vermişsinizdir umarım..

Çakmelim sana da kolay gelsin listede..

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.842

soğan suyu
kahvaltım

peynirli omlet
peynir zeytin
3 ceviz 2 gün kurusu
çayy

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.843

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.844

akşama görüşürüz kızlarrr....öpüldünüz..

 

Y

yildiz

citir anne olucam:)

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2012

1.263

1.398

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.845

Gunaydin kizlar. .
hayirli huzurlu cumalar. ..
kahvemi suyumu ictim..ikide gun kurusu yedim..alkali suyumuda hazirladim 1 litre..zencefil tarcin limon..
daha reglim bitmedi sabahlari sis hissediyorum kendimi..
kilo bildirimim..
baslangic 84,5
Gecen hafta 84,2
Bu hafta 83,4
Giden -800
Gunluk yarim saat bisiklet ve az yeme:)
Kolay gelsin herkeslere. .

 

EGuness

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2013

249

427

78

35

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.846

Sekerler ben yeni basladim bildirim yapamiyorum artik haftaya inşallah bnde vermek istiyorum artık cok skldm 10kg vermem lagzim

 

filiztoprak

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2013

2.981

3.952

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.847

yildiz .!.:

Hayirli aksamlar hatunlar. .
ben geldum..
bugun baya az yedim..
ogleden sonra disarda islerim vardi yine eve gec geldim cocuklari yemekledim baktim saat gec yemek istemedim oysa guzelcene yemegimi yapip gitmistim..neyse yarin yerim artik..bir kase yogurt ve yarim portakal yedim..ev dandiniydi evi toplayip kizlari yatirdim..oyy yoruldum yine..bugun spor yapmicam sadece persembe frei veriyorum kendime sporda..ertesi gune sisiriyo genelde ..akillilik yapiyom aklimca bakalim guzel bise gorucekmiyim yarina..
bugun bi ev baktik tasinmayi dusunuyorum kismetse. .cok begendik evi bizden haber bekliyolar..mustakil 2 katli 2. Kat kucuk balkonu var ama ben mutfaga bayildim hic buyuk mutfagim olmamisti simdiye kadar..birde bahcesi var arkada o bahceyde bittim..icerden merdivenli 3 oda asagi 2 odada catida hos bi ev bakalim karar vericez..hayirlisi olsun. .

Genişletmek için tıkla...

çok güzelmiş canım içine sinmiş şimdiden hayırlı olsun bahçeyede bişelerde dikersin kıs sende bu enerji varken hepsinin hakından gelirsin

 

filiztoprak

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

13 Mart 2013

2.981

3.952

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.848

filiztoprak
b. tarihi= 07 mart2013
b. kilo= 78
g. hafta= 71.8
bu hafta=72.5
fark= ++0.7
haftalık yüzde= 0.974
t. verilen kilo=5.5
hedef=63
bu hafta regl haftasıydı ve biraz kaçırdım yürüyüşde yapamadım öbür hafta daha iyi olacak

 

EGuness

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2013

249

427

78

35

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.849

ben kahvaltı yapamadım bugun canım hiçbişi istemıyor regl dönemim geliyor en çok bundan korkuyorum işte çünkü kendime hakim olamıyorm

 

Y

yildiz

citir anne olucam:)

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2012

1.263

1.398

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.850

Sagol filizcim ama adamin pek gonlu yok gibi ha bire eksilerini sokuyo gozume gozume..oysaki ben cok begendim. ..hayirlisi..
EGuness cim regl donemi zorlu surec dikkat et canim yenilme nefsine..canin tatli istedikce su ic bitki cayi ic..

 

Y

yildiz

citir anne olucam:)

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2012

1.263

1.398

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.851

Kahvaltim
2 has. Yumurtali bolll yesillikli salata
11 zeytin
2 wasa
yesil cay

 

EGuness

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2013

249

427

78

35

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.852

yildiz .!.:

Sagol filizcim ama adamin pek gonlu yok gibi ha bire eksilerini sokuyo gozume gozume..oysaki ben cok begendim. ..hayirlisi..
EGuness cim regl donemi zorlu surec dikkat et canim yenilme nefsine..canin tatli istedikce su ic bitki cayi ic..

Genişletmek için tıkla...

ahhh birde bana sor canım ama dikkat edicem artık kafama koydum zayıflayacağım diye o yüzden yemıyorum çok tatlı isterse hurma yiyiorum tabi tatmin etmıo o ayrı :d

 

Y

yildiz

citir anne olucam:)

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2012

1.263

1.398

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.853

Gunescim hurmadada olcuyu kacirma..birde tarcin tatli istegini azaltiyo..tarcinli sut ara ogunune ekle yada suyuna kabuk tarcin at..

 

leylak84

Guru

Kayıtlı Üye

3 Mayıs 2010

7.148

1.368

398

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.854

Selam kızlarbildirimi yapıp hemen çıkmam lazım temizlik yapmam gerekumarım herkesler - leri görmüştür

Başlangıç kilo:84.1
Geçen haf.kilo:81.3
Bu hafta kilo:80
Fark:1.3 kg
Toplam fark:4.1 kg
Yüzde:1,599

Çakmelcim kolay gelsin

 

EGuness

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2013

249

427

78

35

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.855

yildiz .!.:

Gunescim hurmadada olcuyu kacirma..birde tarcin tatli istegini azaltiyo..tarcinli sut ara ogunune ekle yada suyuna kabuk tarcin at..

Genişletmek için tıkla...

Oylede yapiyorum canim tarcinli su midemi rahatsiz ediyor ama yogurta arada katuyorum

 

EGuness

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2013

249

427

78

35

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.856

Evet kizlar öğlen menum

 

Eklentiler

• 
  20141121_120615.webp

  180,6 KB · Görüntüleme: 119

cakmel

Kader,mücadelede gizlidir.

Kayıtlı Üye

22 Ekim 2013

1.155

1.397

158

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.857

slm kızlar

gelsin bildirimler 15-16 gibi yayınlarım inşallah.

salavat çekelim 80 salavat 2 yada 3 yıllık küçük günahımıza kefaret oluyor ve affediliyoruz inşaallah.

bildirim: cakmel

geçen hafta:75.5

bu hafta:75.3

fark: -200 gr

%: 0.264

kaçamak yok

ama veremiyorum kızlar...

teşekkürler sersumum-leylakçım teşekürler. ayrıce tebrikler pampalar işi götürmüş.... maaşallah sizeeee

 

Y

yildiz

citir anne olucam:)

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2012

1.263

1.398

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.858

Ara ogunumu yaptim bende. .
1 kase yogurt yarim portakal iki dilim muz ustune tarcin serpip yidim..himm guzeldi...

 

sersum

hedef şaştı ...

Pro Üye

23 Şubat 2010

19.721

18.103

823

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.859

selam canlar bakiim şöle bi dedimm..filizim üzülme kıss regl den o..çakmel yine de gitmiş canım..yıldızcım sana da tebrik..ben akşama gelirim..leylağım da vermişş...

 

Y

yildiz

citir anne olucam:)

Kayıtlı Üye

10 Şubat 2012

1.263

1.398

248

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi sersum
• #23.860

Ogle yemegim. .
1 tabak pirasa
2 dilim kepekli ekmek
1 kase yogurt
boll yesillik
cok saglikli beslendigimin farkina vardim yasasin....
birazdan kizlarin okuluna cikicaz ogretmenleriyle gorusme var..okulun tamaminda ..velilere pasta kahve icecek ikram ediyolar ama yemem sanirim..yada ince dilim kek yerim bakalim ne olucak:)
Yarinda yemekli misafirim var..menum soyle olucak..
mercimek corba
pirinc pilavi
firinda tavuk
nohutlu et
etli kuru bamya
sutlac ve muhallebili kadayif ins bunlari dusunuyorum..