- 4 Mart 2012
- 15.611
- 36.174
- 798
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #41
Merhaba kaç kiloydunuz kaç kilo verdiniz?Evet.
Bende çok şükür hiç sarkma falan olmadı
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Incelemiyorum.acil tavsiyelerinize ihtiyacim var
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- Başlangıç Tarihi
- 20 Kasım 2018
- 12.090
- 43.455
- 598
- 35
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #42
1,72ye 107 kiloydum.
54lere indim, ağırlıklı 58-59um. Maks. 61e çıkıp geri 59lara iniyorum.
- 4 Mart 2012
- 15.611
- 36.174
- 798
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #43
Maşallah çok iyi ilerlemişsiniz. Devamı daha iyi olsun inşallah. Peki tavsiye eder misiniz? Kaç sene oldu?
- 20 Kasım 2018
- 12.090
- 43.455
- 598
- 35
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #44
4 sene olacak. Ben çok memnunum, kendim için verdiğim en iyi kararlardan biri diyorum.
- 4 Mart 2012
- 15.611
- 36.174
- 798
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #45
Peki yemek yeme düzeninizi yani şimdi ki öğünlrinizi yazabilir misiniz?
- 16 Ağustos 2024
- 2.287
- 3.288
- 48
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #46
Gün içerisinde nasıl besleniyorsunuz ve kaç litre su içiyorsunuz? Yürüyüşü tempolu mu yapıyorsunuz ve kaç dakika yapıyorsunuz?
Ben yıllar önce 65 kilodan 50’ye düşmüştüm. Kilo az ise vermek daha zor olur. Çok zorlanmıştım ama diyetisyen desteğiyle başarmıştım. Bu süreçte sadece yürüyüş ve pilates yapmıştım günin geri kalanında da oldukça aktiftim. Gün içerisinde aktif olmak önemli gerçekten, sürekli oturmamak gerekiyor. Detoks günlerim vardı iki haftada bir sıvı beslenmeli. Vücudu şaşırtarak ilerliyorduk sürekli. Kilonuz gerçekten fazla ve aslında vermek daha kolay olur, diyetisyenler farklı usüllerde çalışıyor. Kendinize uygun olanı araştırıp bulabilirsiniz.
Ayrıca tavsiyem adımsayar vs böyle şeylere takılmadan saati belirleyip o şekilde yürüyüş yapmak. Tempolu 1 saat şeklinde.
Ben yıllar önce 65 kilodan 50’ye düşmüştüm. Kilo az ise vermek daha zor olur. Çok zorlanmıştım ama diyetisyen desteğiyle başarmıştım. Bu süreçte sadece yürüyüş ve pilates yapmıştım günin geri kalanında da oldukça aktiftim. Gün içerisinde aktif olmak önemli gerçekten, sürekli oturmamak gerekiyor. Detoks günlerim vardı iki haftada bir sıvı beslenmeli. Vücudu şaşırtarak ilerliyorduk sürekli. Kilonuz gerçekten fazla ve aslında vermek daha kolay olur, diyetisyenler farklı usüllerde çalışıyor. Kendinize uygun olanı araştırıp bulabilirsiniz.
Ayrıca tavsiyem adımsayar vs böyle şeylere takılmadan saati belirleyip o şekilde yürüyüş yapmak. Tempolu 1 saat şeklinde.
- 20 Kasım 2018
- 12.090
- 43.455
- 598
- 35
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #47
Ay beni hiç baz almayın, ben hiçbir kuralı uygulamıyorum
Genelde günde 2 öğün yiyorum. Gazlı içecekler normalde hep yasak ama bolca bira içiyorum
Arada sola-churchill- kola içiyorum. İstediğim her şeyi yiyorum. Normalde yemekten belirli bir süre önce-sonra sıvı almayın diyorlar ama ona hiç itaat etmiyorum Sadece yemeğin yanında bir şey içmiyorum genelde ama canım çekerse yemekle beraber az bir şey kola içiyorum.Sadece mide çok küçüldüğü için yiyebildiğim porsiyon miktarı çok azaldı. Çok az miktar yiyip doyuyorum, fazlasını yemeye çalışırsam karın ağrısı olduğu için yiyemiyorum. O yüzden normalde yemem gereken miktarı, örneği bir tabak makarnayı, birkaç saatte git-gel şeklinde yiyorum.
Ama normalde ömrü billah uygulanması gereken düzen günde üç ana, iki ara öğün şeklinde yemek. Kahvaltı-ara atıştırma-öğle yemeği-ara atıştırma- akşam yemeği şeklinde. Onun dışında dediğim gibi yemeklerden önce-sonra sıvı almamak, yemek yerken bir şey içmemek gerekiyor. İlk bir sene alkol almamak gerekiyor. Kola, soda, bira gibi gazlı-kabarcıklı içecekler hiç içmemek gerekiyor. Dengeli ve düzgün beslenmek gerekiyor.
- 16 Ağustos 2024
- 2.287
- 3.288
- 48
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #48
Bir de bu yoruma takıldım. İyi beslenme ve spor bağışıklığı güçlendiren en önemli şeylerden ikisi. Bence denk gelmiş ve hasta olmuşsunuz. Grip viral bir enfeksiyon sonuçta. Takviye alabilirsiniz. Takviyeler hem bağışıklığı güçlendirir hem de vücudun yağ yakmasına yardımcı olan takviyeler var. Diyetisyen kontrolünde onları kullanabilirsiniz.
- 25 Ağustos 2023
- 792
- 257
- 23
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #49
Tsk ederim belkide ama 3 kez yasayinca buna baglamistim
- 16 Ağustos 2024
- 2.287
- 3.288
- 48
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #50
Olabilir insan sonuçta bir sebep sonuç ilişkisi kurmak istiyor. Havalandırması iyi bir spor salonuna gidebilirsiniz. Sporla sarkma da olmaz hem.
- 25 Ağustos 2023
- 792
- 257
- 23
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #51
MasAllah i
MasAllah umarim bende de olmaz 70 kg larda olsam.yeter diyormEvet.
Bende çok şükür hiç sarkma falan olmadı
- 25 Ağustos 2023
- 792
- 257
- 23
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #52
Arkadasim.b fite gidelim diyo deneylm diyo hsonu konusmaya gideyim bi
- 20 Kasım 2018
- 12.090
- 43.455
- 598
- 35
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #53
İnşallah istediğiniz gibi olur.
- 16 Ağustos 2024
- 2.287
- 3.288
- 48
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #54
Denemekten zarar gelmez
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #55
Ben de görüşmeye gittiğin gün beni hemen ameliyata alamaz mısınız demiştimAhah ay ayak konusunda da aynı derdi paylaşıyormuşuz
Ben senelerce kilolu takıldım ve mutsuz değildim ama bir gece "eh yeter bu kadar şişkoluk" dedim, ertesi gün uyanıp ameliyat randevusu aldım
- 25 Ağustos 2023
- 792
- 257
- 23
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #56
Sabah kahvaltim peynir,zeytin,salata,domates biraz zeytin hastasiyim 6 7 tane yerim genelde bide bizde illa kahvaltida bi bisey yapilacak.menemen ,omlet,peynir eritmesi vb gibi o yaptiklarimdan da abartmdan yiyorum ekmek tuketmiyorum 10 da bitiyor kahvaltimz
Aksam.6 da evdeki malzemelere gre sekilleniyor karbonhidrat cok daralirsam ogune koyuyorum onda da hafif acligimin yatistigini hissedince birakiyorum
2 litre su iciyorum gunluk ve muhakka bir maden suyu da tuketirim gunluk olarak
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #57
Dişçiden korkup kaçan ben nasıl koşa koşa ameliyata gittim,şişkoluk o kadar canıma tak etmişti
ben de hep iyi ki diyorum
ben de hep iyi ki diyorum
- 20 Ocak 2010
- 47.239
- 175.626
- 1.123
- 44
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #58
Sadece yüriyerek incelemezsin arkadaşlar güzel tavsiyeler vermiş 
- 25 Ağustos 2023
- 792
- 257
- 23
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #59
Herkese cok tsk ediyorum evet oyle oluyormus tecrubeyle yasadim,gordmSadece yüriyerek incelemezsin arkadaşlar güzel tavsiyeler vermiş
- 20 Kasım 2018
- 12.090
- 43.455
- 598
- 35
- Konu Sahibi Bremenin mizikacisi
- #60
Ben bir gecede karar verdim. Yatarken "öff ameliyat olayım bari" dedim, ertesi gün randevu aldım, 10 gün sonra oldumDişçiden korkup kaçan ben nasıl koşa koşa ameliyata gittim,şişkoluk o kadar canıma tak etmişti
Benzer Konular
