Kalori sayımı işe yarıyor zeraseba nın topiğine buyrun

15 kilo zayıflamak kaç ay sürer


  • Ankete Katılan
    32
  • Anket Kapalı .
evi topladım
bulaşıkları makinaya yerleştirdim
çamaşır astım
makinaya çamaşır attım
kurumuş çamaşırları yerleştirdim
2 yeşilçay içtim


şimdi ütü
ev süpürmek
wc lavobo
yemek yapmak
bide namaz var
had, bakalım
2 saate tüm işler biter
 
ütümü bitirdim o hhhh beee
wc lavobo temizledim
çay demledim
menemen yaptım oh mis acılı bide
bi güzel yedik
şimdi 2 tane yeşiliçicem
keten tohumlu yoğurt yedim
 
2-3 gundur diyet miyet kalmadi moralsiz ve huzursuzum bu yuzden ( yarin spora basliycam...

ya bende canım sorma bozdum bu ara bide regli olcağım için şişim moralim yok
ama bugün tuttum kendimi şimdi kayısılı çay ve 9lu form açyını karışık demledim içicem
 
sabah 40 dakika yüryüş
tartm 68 i gösterdi çok şükür
kahvaltı küçük simit eski kaşar tereyağ domates şekersiz çay
sofrayı toplayıp yeşilçayımı içicem
sonra temizlik
 
evet düngiremdimanneme geldimannemdeyim hala
öğlen karnıyarık2 tane akşam 2 tane
2 ince krep
1 dilimekmek
2 yeşilçay2 form çayı
bugün 1 haşlama yumurta
beyaz peynir tereyağ
domates 1 buçuk dilimekmek
2 yeşilçay
eve gidince leslie yapcam
bide dün anneme yüryürekgeldim20 dakika
 
çok bozuıkm moralim
cuma kına var pazar günü hem düğün hem mevlüt var gitmem gereken
ve abiyelerim olmauyor
olanlarda yakışmıyor
hiç iş yapasım yok çok fena diyete dönmem lazım birileri bana destek olsun gaz versin ne olur
bayram için bi elbise ladım elbise bol göbeğim çıkmıor
ama kalçam iğernç duryor havaya dikilmiş
offff kalçam nie erimiyor
 
sabah 40 dakika yüryüş
tartm 68 i gösterdi çok şükür
kahvaltı küçük simit eski kaşar tereyağ domates şekersiz çay
sofrayı toplayıp yeşilçayımı içicem
sonra temizlik
300 gr dahami gitmis yani canim?

o abiyeleri giyebilmen için kac beden olman lazim canim?popomdan bende biktim yaa birde basen ciki biraz yoktu bende sinir oluyorum iyice yaa:26: kalcami kucultmek için egzersiz yapicam bolgesel canim...bendede gobek yok kalca dedigin gibi bolgesel calismamiz lazim
 

38 canım o zaman 38 dim
şimdi 42 ama 4 kilo 600 gram veridm 1 beden farketmiştim ama
adet olcam şimdi o yüzen şişm ya 5 cm
o olmsa belki farkederdi
 
kuru fasulye pişirdim ama yarına kaldı dışarda yedik
karışık kebap yedim şansıma çok küçüktü porsiyon
küçük şiş adana
2 küçük kanat
bi yuvarlak köfte
1 top köfte
yanına yoğurt
yarım lavaş
 
evet karar aldım specal k ile diyete devam diyorum
bilmiorum belki yeni topik açarım
ilk paketimi aldım hayırlı olsun bakalım
 
6 kaşık special k
gmz kararı süt ile kahvaltımı yaptım belki bi meyve yerim destek olarak
 
ayrıca acım doymadım lafını hayatımdan çıkarıyorum
bu gevrek hiç yetmedi aslında ama dayancam yapmalıyım yaaaaa
kendimi beyeninceye kadar devam
yeşilçay demlicem şimdi 2 tane
 
karar verdim
69 kiloya düştüğüm gün röfle yaptrcam yeni 1 takım kıyafet alcam
sonra devam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…