Kalori sayımı işe yarıyor zeraseba nın topiğine buyrun

15 kilo zayıflamak kaç ay sürer


  • Ankete Katılan
    32
  • Anket Kapalı .
keten tohumu ve yoğurt yedim şimdi form çayımı içiyorum
tok karna 68.9
bakalım yarın sabah ne çıkcam
 
form çayı olarak kayısılı içiyodum
şimdi 9lu form çayına geçtim oda sallama ama olsun
bitsin aktara yaptırcam
 
sağol canım ya
benim kilo vermemin amacı eski fiziğime kavuşmak 57 kilo evlendim ve benim en kilolu halimdi yani:2:
bide hamile kalmak istiyorum belki faydası olur tüp bebek yapcaz seneye zayıflarsam iyi olur diyorum

verirsin canım stres yapma kaç senelik evlisin yaşın küçükse tüp bebek için acele etme
çalışmıyorsan evde plates filan yap çok güzel şekle sokuyo vücudu
 
sabah aç karna 2 bardak su
2 saat tempolu yürüyüş
kahvaltı çeyrek simit
azcık peynir

şimdi bir tavuk baget yicem haşlama
sonra form çayı içicem
 
evet tavuk yedim
d-form çayı içitim

yapıcağım işler
etrafı toplamak
bulaşık makinasını boşaltıp kilrileri yerleştirmek
çamaşır toplayıp yerleştirmek
makinaya çamaşır atmak
lavobo wc
yemek yapmak

bunlar bugün acili işlerim
ama ütüm var camların önünüde alsam fena olmaz
daha sonra notlarımla gelirim yine
 
işe başalayalı yarım saat oldu yaptıklarım
evi toplamak
bulaşık makinasını boşaltmak
kirlileri yerleştirmek
ocağı ve tezgahı silip yeri gırgır yaptım
wc lavobo temizledim küveti fırçaladım
makinaya çamaşır attım
4 kilo kırmızı biber temizleyip fırna attım közlenmeye

yapıcaklarım çamaşır toplamak
biberleri soyup buzluğa atmak
yemek yapmak
 

maşallah kolay gelsin..

dokuzlu form çaya yeni mi başladın etkilimi diye soracaktım bir de hazır marka mı?

ben de ne içsem karar veremedim..
 
3 senelik evliyim 2 senedir korunmuyoz sorun yok bebek te yok
yaş 22 canım

yaşın küçükmüş canım erken evlenmişsin ben 28 yaşındayım 1,5 senelik evliyim 2 sene filan çocuk düşünmüyorum üzme canını Allah isteyen herkese versin

ben saat 11 de 2 tane bisküvi yedim yine yeşil çay içtim
öğle taze fasulye yoğurt yarım kırmızı biber yedim 1,5 kg su içtim şu ana kadar
saat 5 gibi 1 bisküvi yicem yine yeşil çay içerim
akşama 400 kalori ayırdımmm

haftasonu düğün var umarım birazcıcık fark eder
 
maşallah kolay gelsin..

dokuzlu form çaya yeni mi başladın etkilimi diye soracaktım bir de hazır marka mı?

ben de ne içsem karar veremedim..

yeni başladım 9 luya
onceden normal form içiodum

hazır marka canım bitsin aktara hazırlatcam ama
2 form çay 1 yeşilçay içiyorum
 

canım benden tavsiye sakın korunma
bak bende sorun yok eşimdede yok ama ne paralar döktük biz
tabi nasip işi

yoğurt ve keten tohumu 1 kepekli bisküvi yedim ara olarak
 
yeni başladım 9 luya
onceden normal form içiodum

hazır marka canım bitsin aktara hazırlatcam ama
2 form çay 1 yeşilçay içiyorum

demleme yeşil çay içiyorum bende

birde 9 lu çay alayım süzen poşette ondan sormuştum bitince hazırın faydası nasıl yazarsın dimi?
markanın baş harfi ne?
 
önceki içtiğim doğadandı
şimdikini realden aldım kendi markası
benim bildiğim marka farketmiyor önemli olan 9lu olması sanırım
yazarım tabi canım
 
tam 3 saattir aralıksız hareket halindeyim
sabahta 2 saat yürüyüş
baya yoruldum
kırmızı biberler közlendi soydum temizledim buzluk poşetlerine yerleştirdim
mercimek çorbası yaptım
taze faulye yaptım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…