Kalori sayımı işe yarıyor zeraseba nın topiğine buyrun

15 kilo zayıflamak kaç ay sürer

  • Ankete Katılan
    32
  • Anket Kapalı .
selam kızlar

bende akşam sadece ekmeksiz kuru fasulye ve turşu yedim

bu sabah aç karnına 2 bardak su yeşil çay içtikten sonra kepek ekmekli sandvic (domates-peynir) olarak kahvaltı yaptım

öğle domates çorbası 1 dilim kepek ekmeği salata brokoli haşlama yedim arada da yeşil çay içtim

şimdilik iyi bakalım akşama kaçırmam inşş
 
bu sabah 1 buçuk dilim ekmek
peynir tereyap az menemen
1 dilim kek yedim çünkü yeğenim hastalandığı için hastanede sabahladık ve çok açtım
öğlen ekişili köfte çorbası yedim

şimdi eve geldim

bi form çayı keten toj-humu ve yoğurt yiyip işe başlıcam nasipse
etraf toplancak
ben toplayıp çıkmıştım ama kocam azcık dağıtmış
çamaşır asılcak
ütü yapılcak
 
bugün toplamda 409 kalori aldm ve akşam 761 kalori alabilirim 1 kilo vermiş durumdayım
akşam çamaşır sereceğim hemde 2 defaa
yarım saat filan yürürüm oda yeter tam 56 kiloyumm
 

geçmiş olsun canım iyimi şu anda
 
1 tane daha form çay içtim mandalina yedim
çok yorgun geldiğim için iş yapmadım şuan yapıcaklarım
bulaşık makinasını boşaltıp kirlileri doldurmak ocak tezgah
yeni nevresim sermak yatağa
yıkanmuş çamaşırları asmak
makinaya kirli atmak
wc ovmak
bakalım ne kadar sürcek bu işler
yatmadan da keten tohumu yedimmi tamamdır
 
evet 50 dakikadır iş yaıporum
bulaşık makinasını boşaltıp yerleştirdim
tezgahı sildim ocak temizdi silmedim
çöpleri topladım
çöpün suyu üstüme aktı üstümü en hızlı halimle değiştirdim
nevresimlerimi değiştirdim
yıkanmış renkli çamaşırları astım
alez ve kirli nevresimleri makinaya attım
wc lavobo temizledim
banyonun yerlerini sildim
paspasları değşitrdm
etraftaki dağınıklığı topladım
ayaklarımı sıkan yeni spor ayakkabıma sirkeli bezle tampon yaptım
sanırım bu kadar
keten tohumu yiyip namaz kılıp yatıcam
yarın sadece evi süpürüp yemek yaparım
 
karar verdim yavaş da olsa 5 ayda sürse bu 15 kiloyu vericem inş
yavaş gidio die moral bozmak yok
evet karar vermiştim hayata geçircem
akşam yemeği yokkkkkkkkkkkkk
 
Zera seba mereba tanışıyor gibiyiz itanemmm senle ben aysefeyza tanıdı beni
 
zeraseba .!.:
canım tanışıoz derken başka kadın sitelerindenmi diosun
çünkü ben burda yeniyim de

ama tanımıyosamda memnun oldum canım hoşgeldin topiğime
Genişletmek için tıkla...

Hayırı cumalar canım
Evet canım başka bi kadın sitesinde acaba yanlış kişimisn dicem ama :44:
Ama kendin temizlik bölümüm var demiştin aradım aradım bulamadım bende
Zeraseba demiştin oradan bana bitanesi değilmisin sen
Bu arada 1kilo 500 gr vermişim bende pazartesi başladım inşallah hep böyle gider
 

he kız ben bde ayşe feyzamısın canım
 
aç karn a2 buçuk bardak su 2 saat tempolu yürüyş spor aletleriyle spor
şimdi yeşilçayıumı içiyorum
sonra kahvaltu yapcam
 
ben bu hafta zayıflamyamdım galiba:44:
günde 10 dafa tartılırsan böyle olur
evet akşam yemeği yok haftadda 1 kez tartılcam
haftada 1 kilo vermem lazım
 
zeraseba .!.:
sağol canım ya hoşgeldin tekrar
canm sen ne yapıosun
kilon kaç dieyttemisin swende
Genişletmek için tıkla...

hbdum canım
canım valla ben çok almışım yazmıyım utanırım ama gidecek hele bayram geçsin daha iyi gidecek
bayrama kadar 3 daha versem iyi olur malum boy 1.55 kilomda şu anda 75 900 um inşallah haftaya daha iyi gider
çok fazla çok hemde nereden baksan 20 kilo fazlam var ben 15 ini bari atayım üstümden çünkü 60 olduğum zaman inanmıyorlar 50 sin diyorlar
 
zeraseba .!.:
ben bu hafta zayıflamyamdım galiba:44:
günde 10 dafa tartılırsan böyle olur
evet akşam yemeği yok haftadda 1 kez tartılcam
haftada 1 kilo vermem lazım
Genişletmek için tıkla...

Bence her gün tartılma canım çok kötü bişey bide senin ev musattir soyunda tartıl ben kaynanayla yaşadığmdan malum soyunamıyom
Sabah yürüyüşe giderken bişyler ye mutlaka ben aç karna hiç çıkamam geldimmi daha çok yerim hepde:18:
bide beyinde bitmesi lazım her zaman verilmiyo mutlaka duraklama dönemi olur
eğer benim 60 kiloluk halimi görmek istersen arkadaşlık teklifi kabul et canım 2 tane resmim var
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
“Nasıl hamile kaldım” Buyrun okuyun.
2 3 4
Yorumlar
66
Görüntüleme
28K
canan2534
C
N
Kalori Sayma Yöntemiyle Kilo Vermek
Yorumlar
13
Görüntüleme
8K
Renia
ARALIKLI ORUÇ (İF) İLE BERABER ZAYIFLAYALIMMMM.
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
38K
Labratory
L
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…