Kalori sayımı işe yarıyor zeraseba nın topiğine buyrun

zeraseba · 23 Eylül 2013

dün 4 kilo taze fasulye alıp ayıkladım yıkadım doğradım domates ile soteledim
yarsını sıcakken kavonoza yarısını soğutup buzluğa attım
bugün 4 kilo patlıcan yapcam bi bölümü karnıyarıklık közleme
birazıda yemeklik az yağda sotelicem

bide 3 kilo çarliston biber közleyip domates sosla buzluğa atıcam

zeraseba · 23 Eylül 2013

çamaşır astım
halıları silkeledim evi süpürdüm
bulaşık makinasını boşaltıp yerleştirdim
yeşil mercimek yemeği yaptım
halıları yerleştirdim
form çayı demledim içicem şimdi
sonra patlıcanlara başlıcam inş tutmayın beni

zeraseba · 23 Eylül 2013

50 mekik çektim bi 50 daha çekicem

zeraseba · 23 Eylül 2013

mekik çektim
patlıcanları soydum yağlayığ fırın teline dizdim közlenmek üzere

zeraseba · 23 Eylül 2013

kızlar benim arkadaş diyetisyenle diyet yapmıştı 1 buçuk ayda 9 kilo vermişti
o dadiki sabah 2 yeşilçay
3 te 2 yeşilçay
5 te 2 yeşilçay
yatmadan 2 form çay içiyomuş
ben öle yapcaam

zeraseba · 23 Eylül 2013

közlenmiş patlıcanları poşetledim
25 dakika leslie 2 mil çalıştım ben 25 te kestim işim vardı ama çok hoşuma gitti
yarın 1 miden başlıcam inş
2 adet yeşilçay demledim içicem şimdi sonrada sofra hazırlcam kocacım yolda

zeynepera · 23 Eylül 2013

zeraseba .!.:
kızlar benim arkadaş diyetisyenle diyet yapmıştı 1 buçuk ayda 9 kilo vermişti
o dadiki sabah 2 yeşilçay
3 te 2 yeşilçay
5 te 2 yeşilçay
yatmadan 2 form çay içiyomuş
ben öle yapcaam

2 yeşilçay derken 1 bardağa 2 mi yoksa 2 ayrı bardak mı?

yine de çok fazla değil mi? fazlası zarar diyorlar..

zeynepera · 23 Eylül 2013

zeraseba .!.:
közlenmiş patlıcanları poşetledim
25 dakika leslie 2 mil çalıştım ben 25 te kestim işim vardı ama çok hoşuma gitti
yarın 1 miden başlıcam inş
2 adet yeşilçay demledim içicem şimdi sonrada sofra hazırlcam kocacım yolda

evet leslie yapması çok hoş

ben de sana diyecektim leslie yapıyor musun diye

ben yapıyordum da bu ara yapamadım...

zeraseba · 23 Eylül 2013

zeynepera .!.:
evet leslie yapması çok hoş

ben de sana diyecektim leslie yapıyor musun diye

ben yapıyordum da bu ara yapamadım...

canım banada fazla geldi ama ben arkadşın diyetinin çok benzerini yapıorum o hftada 2 3kilo veriodu
o yüzden denicem bakalım
leslie hoşuma gitti benim

zeraseba · 23 Eylül 2013

yeşil mercimek yemeği
1 kaşık spagetti
salata ayran

kaçamak gözleme
2 form çayı

zeraseba · 24 Eylül 2013

FORM ÇAYINI ÇOĞALTINCA afedersiniz gece ishal oldum:26:
ama geçti
2 buçuk km yürüyüş yatım aça karna yarım litre su

şimdi kahvaltı hazırlıcam

TDEMEZUN · 24 Eylül 2013

zeraseba .!.:
FORM ÇAYINI ÇOĞALTINCA afedersiniz gece ishal oldum:26:
ama geçti
2 buçuk km yürüyüş yatım aça karna yarım litre su

şimdi kahvaltı hazırlıcam

oyy canim gecmis olsun dikkat et abartmamak lazim bazi seyleri...
ben daha kahvalti yapmadim.ne yesem kararsizim canim hiiiccc bisey istemiyor (

TDEMEZUN · 24 Eylül 2013

zeraseba .!.:
FORM ÇAYINI ÇOĞALTINCA afedersiniz gece ishal oldum:26:
ama geçti
2 buçuk km yürüyüş yatım aça karna yarım litre su

şimdi kahvaltı hazırlıcam

sabah:1 haslanmis yumurta,1 karper,1dilim ekmek ve cay.
ara:1kahve

zeraseba · 24 Eylül 2013

mehay .!.:
sabah:1 haslanmis yumurta,1 karper,1dilim ekmek ve cay.
ara:1kahve

misafirm vardı kahvaltıda uğrayamadım çok yorgunum ya
elbise aldım elbise çok güzel geldim beğenmedim bıktım koca popmdan özgüveni zirvede dolaşan ben çok kötü durumdayım

TDEMEZUN · 24 Eylül 2013

zeraseba .!.:
misafirm vardı kahvaltıda uğrayamadım çok yorgunum ya
elbise aldım elbise çok güzel geldim beğenmedim bıktım koca popmdan özgüveni zirvede dolaşan ben çok kötü durumdayım

ayy niye boyle umutsuz konusuyorsun canim yaa uzulme verirsin.bende yavas yavas veriyorum aceleci olmayalim kas su degil yqg kaybedelim )

popoya gelince hangimizde yokki :)

zeraseba · 24 Eylül 2013

mehay .!.:
ayy niye boyle umutsuz konusuyorsun canim yaa uzulme verirsin.bende yavas yavas veriyorum aceleci olmayalim kas su degil yqg kaybedelim )

popoya gelince hangimizde yokki :)

moral için sağol arkadaşım
bayrama kadar 3 kilo vermem lazım bide bi sıkıntı var bende bi göbeğim sıfır oluyo bi şişyo anlamadım gitti

zeraseba · 24 Eylül 2013

sabah aç karna yarım litre su
2 km yüryüş
2 yeşilçay

sabah kahvaltıda az peynr yarım domates 3 dilim salatalık

yarım dilim ekmek
çeyrek poğça

öğlen 2 poğça:26:
ayran

akşam 1 kase yeşil mercimek çorbası
çeyrek lahmacun

yoğurt keten tohumu

2 yeşilçay

2 form çay

leslie yatım 15 dakika

TDEMEZUN · 25 Eylül 2013

selaaamm :)) nasilsin?

sabah:1.5 dilim ekmek,1 tatli k. recel,1 karper yedim geldim.
ara:1 kahve ictim olmassa olmazim :)

skalonga35 · 25 Eylül 2013

selam kızlar
dün çok kötü bişey yaptım ve günlük kalorimi 2000 e filan çıkarttım heralde deliler gibi pişmanım
bugün sabah yeşil çay içtim aç karnına ve ayran içtim sadece kahvaltım bu şimdilik hiçbişi yemedim öğle yemeğinde de az bişiler yicem akşamda annemdeyiz balık tava yeriz ona da hayır diyemiyorum çok güzel

zeraseba · 25 Eylül 2013

mehay .!.:
selaaamm :)) nasilsin?

sabah:1.5 dilim ekmek,1 tatli k. recel,1 karper yedim geldim.
ara:1 kahve ictim olmassa olmazim :)

selam canım günaydın demek için geç galiba anca geldim siteye

Kalori sayımı işe yarıyor zeraseba nın topiğine buyrun

15 kilo zayıflamak kaç ay sürer

1 ay

2 ay

3 ay

4 ay

5 ay

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Aktif Üye

Aktif Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

CANIM OGLUM

CANIM OGLUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

CANIM OGLUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

MELEĞİMİ BEKİYORUM

CANIM OGLUM

Popüler Üye

MELEĞİMİ BEKİYORUM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency