Kararli diyet arkadasi ariyorummm

Kızlar bu arada bugün adet oldum yarın hastaneye gitcem tüp bebek icin tedaviye başlıyorum sonunda o günleri görcem :)
 



listede adı bulunup güncelleme yapmayanların adını sileceğim bir sonraki hafta[/QUOTE]
Benim adimida yazar misiniz listeye nasil olucak
 
Slm hanimlarrr,dun yazamadim ,bu ara yogunluktan giremiyorum pek.
Sabah :
Salata,domates,peynir

Arada 3-4 avuc fistik

Aksam :
Bir kase makarna ,yogurtlu
Tahin helvasi 2-3 kibrit kutusu kadar
 
Bilmiy
Aslinda yemek fazla yemiyorsun?neden?kilo veremedigini anlamiyorum ben bukadar yeseydim coktan hedefime ulsmisdim canim.cok az yiyorsun.ben?bogazimi tutsam birazcik eminim daha cok veririm
Bilmiyorum canm,zor gidiyor bnm kilolar.
Saglik sorunumda yok ama bakalim bu hafta hep boyle devam edicem ne olucak
 
Birde malesef arada kacamaklarm oluyor,cikolataya hayir diyemiyorum
Biseyi az yeme huyum yok,o cok kotu
Bir paket kare cikolatayi ucundan alip birakamam ben millet gibi ,elime gectimi ogun bitirmeden duramiyorum.
Aralarda gozume takilirsa bsy iste evde atiyorum agzima malesef
 
A Alya elif canim spor yapmazsan tabiki zor gidecek benimde bebegjm kucuk 14aylik vakit buldukca spor yapmaya calisiyorum.azcik da olsa yapmaya calis hareketli ol.yuruyus yap bebisinle.uyudugu zamanlarda zumba kardiyo squat leslie ne yaparsan yap.bak nasil gidecek kilolar
 
Benide listeye ekleyin lutfen
Sabah 1domates 1hsalanmis yumurta 1sosis 1adet biber 2lokma ekmek sekersiz cay
Ara yok
Ogle 3adet lahana ssarma salata yiyecegim.su henuz yarim litre
1saat yuruyus
 
Kizlar sabah hastanedeydm yeni dönüyorum eve oyuzden kahvalti ve ögle yemeği niyetine bi karisik tost yedim 1 bardakta cay ictim
 
Sabah: 4 dilim tazecik ekmek
Yarım kk peynir
Maydanoz
İki dilim domates
Ekmeği fazla kacirdim diye öğle yemedim
Ara 3 erik kurusu
 


Bende senin ggibiyim yeni spor yaptım yorulduuuummm
 
merhaba kızlar
işten şimdi döndüm
ancak fırsat bulabiliyorum
kahvaltı
domates
dere otu
çay kaşığı bal
1,5 dilim ekmek
kk süzme peynir
5 yeşil zeytin
yumurta


öğle
eti burçak kakaolu yarım paket ( tam paket 426 kalori var)

1,5 litre su
nar çiçeği çayı
 
Bende senin ggibiyim yeni spor yaptım yorulduuuummm
Bebisimle yuruyuse ckcak zamanim pek olmuoki canm,aslnda evimiz sahilde cok guzel yuruyus yerimz var ama zamn yok
6 gun calisiyorum,ancak 5-6 da geliorum cogu gun.aksam oluyor,yemek cocuk,etrafi toparla derken yatma zamani gelio,pilimde bitiyorrr
 
Anlamadim ama 5-6 gundr hic ekmek yemiyorum
Normalin yarisina kesin dusurdum.ama pek giden bsy yok ,ancak yarim kilo
65.5 geliorum
Ama acim yani ,soyle oturup karnimi doyursam sanirim 67 olurummmm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…