bende 2 2.5 kilo veriyorum canım ayda gittim doktora bütün değerlerim normal benim ama yavaş gidiyor işteSiz peki daha önceden Dr gittiniz mi ? Birde benim tatlı krizlerim çok oluyor. Aslında diyete yeni başlamadım 1 oldu ve ayda 3 kilo anca verdim
yemedim akşam ☺☺☺Canim öyle aman aman çok yememişsin akşam hafif atlatsan dengelersin
canım şeker tamam da ekmek tamamen kesmek doğru değil diye düşünüyorum sütun nasıl emziriyorum musunAma 1 ay boyunca çok mücadele ettim günde 4 litre su içtim salata ve yoğurt yedim ekmeği ve şekeri tamamen kestim meyve yedim diğer normal ana yemeklerden ölçülü yedim 4 yada 5 kaşık ve Leslie ile yürüyüş yaptım 45 dk buna rağmen zor kilo verdim şimdi biraz saldım ama böyle olmayacak istikrarımı bozmak istemiyorum bu yüzden diyetisyen e gidecem gelecek yaz kendime beyaz thsort lar alaçam inşallah
Evet emziriyorum arada mama veriyorum ama mama yı çok sevmiyor çoğunluk anne sütü alıyor. İşte bende buna şaşırdım hem emziriyorum hem diyet hem yürüyüş ama kilo yerinde sayıyor bir yerde hata yapıyorum ama nerde birde bu arada Hipotiroidi hastasıyım ama tedavi altında yımbende 2 2.5 kilo veriyorum canım ayda gittim doktora bütün değerlerim normal benim ama yavaş gidiyor işte
yemedim akşam ☺☺☺
canım şeker tamam da ekmek tamamen kesmek doğru değil diye düşünüyorum sütun nasıl emziriyorum musun
himmm anladım canım özel bir durumun varmış bende sadece emziriyorum ama bende de yavaş gidiyor bünye meselesi galiba bu git bakalım belki de gerçekten yanlış olan bişi vardır bakalım ne diyecekler yardım almakta fayda varEvet emziriyorum arada mama veriyorum ama mama yı çok sevmiyor çoğunluk anne sütü alıyor. İşte bende buna şaşırdım hem emziriyorum hem diyet hem yürüyüş ama kilo yerinde sayıyor bir yerde hata yapıyorum ama nerde birde bu arada Hipotiroidi hastasıyım ama tedavi altında yım
Hadi insallah canım eğer bu kadar zor kilo verdiysn diyetisyene gitmen daha iyi tahliller falan yapilirAma 1 ay boyunca çok mücadele ettim günde 4 litre su içtim salata ve yoğurt yedim ekmeği ve şekeri tamamen kestim meyve yedim diğer normal ana yemeklerden ölçülü yedim 4 yada 5 kaşık ve Leslie ile yürüyüş yaptım 45 dk buna rağmen zor kilo verdim şimdi biraz saldım ama böyle olmayacak istikrarımı bozmak istemiyorum bu yüzden diyetisyen e gidecem gelecek yaz kendime beyaz thsort lar alaçam inşallah
ah tatlı olmasaydı fena değilmiş aslında kızlar tatlı şekerli şeyler yediğimiz de vücutta 3 gün yağ takımı duruyormus diyetisyen söylemişti o yüzden kaçamaklar da bile şekerli şeylere dikkat etmek lazım olsun canım biraz kaçmış ama aynı kararlılıkla devam önemli olan amaan nasılsa bozuldu demeden kaldığı yerden devam etmekkızlar buün fazla kaçırdım ben ya misafirlikteydim
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 çay kaşığı reçel
biraz peynir
5 zeytin
domates salatalık roka
13:00
küçük tabak makarna salatası(yağsız az mayonezli)
1 kase çorba
17:00
7 küçük mercimek köftesi
7 8 yaprak sarma (çok küçüktü)
küçük kase patates salatası
4 çatal kadayıf tatlısı
akşam yok
2 litre su
45 dakika yürüyüş
yemeyi çok abartmışım kızlar farkındayım affedin
Ayrıca yürüyüşe de maşallah zaten yakmıssindir ☺☺☺☺kızlar buün fazla kaçırdım ben ya misafirlikteydim
09:00
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepekli ekmek
2 çay kaşığı reçel
biraz peynir
5 zeytin
domates salatalık roka
13:00
küçük tabak makarna salatası(yağsız az mayonezli)
1 kase çorba
17:00
7 küçük mercimek köftesi
7 8 yaprak sarma (çok küçüktü)
küçük kase patates salatası
4 çatal kadayıf tatlısı
akşam yok
2 litre su
45 dakika yürüyüş
yemeyi çok abartmışım kızlar farkındayım affedin
Kızlar yeşil çay İçsem bebege zararı olurmu acaba bilginiz varmi
Bende zararlı diye biliyorum canım ama rezene papatya kuşburnu icebilirsin özellikle rezene bebeğin gazuna da iyi geliyor bi de ısırgan çok iyi süt yapıyorKızlar yeşil çay İçsem bebege zararı olurmu acaba bilginiz varmi
Canim bişey denemedim başka emzirmiuo olsaydım kesinlikle karbonhidrat diyeti yapardım sadece.ben 86 ile doğuma girdim düşününce çok iyi kilo vermişim 16 kilo gitmis ve sadece dikkat ettim bol su içtim gündüz fazla yediysem akşam dengeledimPeki başka herhangi bir kür uyguluyor musunuz ? Ben mesela yemeklerden sonra 1 bardak tarçınlı süt içiyorum hem yağ yakıcı hem süt yapıcı hemde tatlı krizleri ni önlüyor
valla bende öyle farklı bişi yapmıyorum diyetime dikkat etmeye çalışıyorum iştePeki başka herhangi bir kür uyguluyor musunuz ? Ben mesela yemeklerden sonra 1 bardak tarçınlı süt içiyorum hem yağ yakıcı hem süt yapıcı hemde tatlı krizleri ni önlüyor
menu güzel yürüyüşle de taclandiysa daha da güzel ☺☺☺☺Menu bildirimi
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 dilim kepek ekmeği
3 dilim salam
2 zeytin
domates salatalık roka
Biraz peynir
çay
öğle
4 kaşık makarna salatası
1 kase çorba
ara
3 kuru kayısı
ara
3 kaşık musli ile süt
akşam
kucuk tabak sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
taze soğan roka
3 litre su
Spor daha yapmadım belki yürürüm
menüde fazlalar var ama bendede çok oluyo pek yorum yapamıyorum ama genel olarak güzel cnımBugünkü menu
Sabah yarım gozleme 1 yumurta domates salatalık çay
Ara 15 kiraz
Öğlen 4 köfte 1 bardak ayran
Ara 1 küçük kase kısır (misafir vardi) 1 minik börek
Ara 1 dilim kesme dondurma 10 fındık
Aksam 8 yk taze fasulye 1 kase yoğurt
Gece 1 bardak sütlü kahve 200 gr karpuz
Ben cumalari tartiliyorum genelde ama farketmez tabikızlar tartı günümüz hangi gün olsun
tamam cuma günü tartı günümüz olsunBen cumalari tartiliyorum genelde ama farketmez tabi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?