Kim korkar kilolardan ;)

frenzy80 · 20 Kasım 2014

yasemin8085 .!.:
Aksam menü
1 kase tavuk çorbası ( cok az pirincli ve bol tavuklu)

2 kepçe kadar nohut yemeği ve salata

Soya yesilcay Biberiye tarcin çubuk ve avakoda yap aldım bakalım aksam denicem

saat 20, gibi akşam ara : soya karışımı çay ve 1 tane yeşilelma

saat 21 gibi 5 bademm

frenzy80 · 20 Kasım 2014

Günaydın

bugun ne eksilme ne de artma var yaaaa

Kalkınca 50 adet zıpladımmm

sonra 1 bardak su

KAHVALTI

1yk lor
1 yumurta
1 d.t.b.ekmeği
domates salatalık biber
1 fincan kahve

şimdi de 2ci kahvemi içiyommmmm

nurgulkal · 20 Kasım 2014

günaydın kızlar ,
bu sabah 07:20 1 dilim ekmek , peynir ve şekersiz çay içtim.
08:50 tarçınlı bitki çayı

ara 10:30 1 mandalina

öğle : 1 kase çorba , 5 kaşık makarna , yoğurt

qwertybaby · 20 Kasım 2014

Normalde 73.1 olan kilom tartinin yerini degistirmemle bana 76.1 dedi....sonrada hep 76.1 dedi vallaaa bu tartı yi nerelere sabitleyecegimi ben bilemedim. ...moralim sıfır. ...
Kahvaltım 1yumurta maydanoz az lor salatalık nescafe

qwertybaby · 20 Kasım 2014

Bide zıpladim sabah aç karnına yazmayı unutmusum. ..

inci478 · 20 Kasım 2014

günaydınlar herkese
akşam ara öğün olarak 2 mandalina 1 domates yedim
bu sabah 100 gr daha eksilmişim
kahvaltım
tam buğday ekmeğinden lor peynirli tost domates saltalık maydanoz

frenzy80 · 20 Kasım 2014

qwertybaby .!.:
Normalde 73.1 olan kilom tartinin yerini degistirmemle bana 76.1 dedi....sonrada hep 76.1 dedi vallaaa bu tartı yi nerelere sabitleyecegimi ben bilemedim. ...moralim sıfır. ...
Kahvaltım 1yumurta maydanoz az lor salatalık nescafe

ben olsam o tartıyı kırardım herhaldeeeeeee

inci478 · 20 Kasım 2014

qwertybaby .!.:
Normalde 73.1 olan kilom tartinin yerini degistirmemle bana 76.1 dedi....sonrada hep 76.1 dedi vallaaa bu tartı yi nerelere sabitleyecegimi ben bilemedim. ...moralim sıfır. ...
Kahvaltım 1yumurta maydanoz az lor salatalık nescafe

qwertybaby cim benim baskülümde de aynı sorun vardı diyete başladığım günden beri yerini hiç değiştirmedim öyle buldum çözümünü

inci478 · 20 Kasım 2014

zıplamayı unutuyorum ben ya gözümü zor açıyorum sabahları aklıma gelmiyor hiç

gurbet · 20 Kasım 2014

günaydın kızlar bugunku menum
sabah 2dılım ekmekle peynırlı domatesli sandoviç
kahve
ara 1elma
öglen
mercimek çorbası
salata
ara 1 kivi
ara leblebi
aksam
arnavut cigeri una bulanmamış az yaglı
salata
ayran
2.5lt su 2fıncan bitki çayı
30dk spor

AY13 · 20 Kasım 2014

Gunaydin kizlar
Sabh tardida -400gr 66.7 kg olmusum .cumartesiden beri hem 200gr almistim hem kilom kipirdamiyordu cok sukur zinciri kirdim
Sabh limonlu su
Kahvalti
Gevrek ve kahvee

soya_sosu · 20 Kasım 2014

Metabolizma hızlandıran besinler bölüm 4...

inci478 .!.:
akşam yemeğinde ablamdaydım
1 kase tarhana ve tavuklu mantar yedim ve salata bugün kocama sinir oldum dalga geçti benle soya rica etsem sopanı gösterirmisin ona 2 kg verdin diye kendini zayıf mı sayıyosun dedi bana

Sen merak etme canım
Eski kilona kavuştuğunda vermiş olduğun kilolarla döversin onu ))

soya_sosu · 20 Kasım 2014

AY13 .!.:
Gunaydin kizlar
Sabh tardida -400gr 66.7 kg olmusum .cumartesiden beri hem 200gr almistim hem kilom kipirdamiyordu cok sukur zinciri kirdim
Sabh limonlu su
Kahvalti
Gevrek ve kahvee

Bir iki gün önce sana söylediğimi hatırla!
o fazladan aldığını zannettiğin gramları, daha fazlasıyla vereceksin!

Ben söylediğim her sözün arkasındayım ))

Not: gevrek ne? Simit mi? kruvasan mı? eğer içeriğinde yağ taşıyan birşeyse vururum seni )))

soya_sosu · 20 Kasım 2014

qwertybaby .!.:
Normalde 73.1 olan kilom tartinin yerini degistirmemle bana 76.1 dedi....sonrada hep 76.1 dedi vallaaa bu tartı yi nerelere sabitleyecegimi ben bilemedim. ...moralim sıfır. ...
Kahvaltım 1yumurta maydanoz az lor salatalık nescafe

canını sıkma qwerty
aynısını bana da dedi bu sabah ))))))
bende ona dilimi çıkarıp kaçtım

tartın her zaman aynı yerde olsun, hep aynı kıyafetlerle, aç karnına ve mümkünse tuvalete çıktıktan sonra tartıl..
Ayrıca bazı zamanlarda vücut ödem yapıyor olabilir, benim reglim yaklaşıyor normal olarak vücudum su tutmaya başladı...
Bazen tartı canımızı sıkan rakamlar gösterebilir ama bunları kafaya takmayalım ))

Ayrıca unutmayalım, en güzel kilo regl döneminde verilir..
Vücut çok daha fazla enerji harcar, bu enerjiyi de eğer diyetinizi bozmadan devam ederseniz, içerdeki yağları yakarak harcar..
Yani regl döneminizi yağ yakma dönemi olarak değerlendirmek sizin elinizde ))

berree · 20 Kasım 2014

konu başlığına cevabım BENN...çok yiyorum çook

soya_sosu · 20 Kasım 2014

berree .!.:
konu başlığına cevabım BENN...çok yiyorum çook

Çok yiyorsan kendini sorgulamaya başla..
Bahanelerini bulup, çözümler üret..
Örneğin bir çok anne adayı bahane olarak "2 kişilik yiyorum, çocuğuma vitamin olsun" diye yer..
Örneğin, yediğin turşunun çocuğa vitamin olan kısmı ne olabilir?
Yada tatlının?
Vitamin içeren şeyleri genellikle es geçip, nerde gereksiz şey varsa hepsi yenir hamilelikte
Aslen bunun temelinde korkular yatar..
Her ne kadar bebeğini kucağına almak istese de anne adayları, içten içe gelecek korkusu duyarlar..
Bu korkuda onları yemeğe iter..
Bence içindeki korku ile yüzleşmeden yemenin önüne geçemezsin..

Dilediğin zaman sohbete beklerim
Sevgiler

Not: Bunlar sadece benim düşüncelerim, herhangi bir bilimsel dayanağı yok ))

berree · 20 Kasım 2014

soya_sosu .!.:
Çok yiyorsan kendini sorgulamaya başla..
Bahanelerini bulup, çözümler üret..
Örneğin bir çok anne adayı bahane olarak "2 kişilik yiyorum, çocuğuma vitamin olsun" diye yer..
Örneğin, yediğin turşunun çocuğa vitamin olan kısmı ne olabilir?
Yada tatlının?
Vitamin içeren şeyleri genellikle es geçip, nerde gereksiz şey varsa hepsi yenir hamilelikte
Aslen bunun temelinde korkular yatar..
Her ne kadar bebeğini kucağına almak istese de anne adayları, içten içe gelecek korkusu duyarlar..
Bu korkuda onları yemeğe iter..
Bence içindeki korku ile yüzleşmeden yemenin önüne geçemezsin..

Dilediğin zaman sohbete beklerim
Sevgiler

Not: Bunlar sadece benim düşüncelerim, herhangi bir bilimsel dayanağı yok ))

çok güzel yazmışsın elelrine sağlık canım..ben hiç o fikre sahip olmadım yani iki kişilk yemek fikrine ama çok acıkıyorum ve bunun önüne geçemiyorum

soya_sosu · 20 Kasım 2014

berree .!.:
çok güzel yazmışsın elelrine sağlık canım..ben hiç o fikre sahip olmadım yani iki kişilk yemek fikrine ama çok acıkıyorum ve bunun önüne geçemiyorum

Çok acıkıyorsan atıştıracak basit ve kalorisi düşük yiyecekler bulundur yanında..
Ana öğünlerini kuvvetli ve doyurucu ürünlerle yap, ara öğünlerini aksatma
Her saat başı ara öğün yapabilirsin..
Ama dikkat edeceğin şeyler var,
Örneğin meyve yerken mutlaka süt ile birlikte yemen..
Bu daha geç acıkmanı sağlar
Galeta+ayran
Badem (10-12 adet)
Ceviz (2 tam)
havuç-salatalık (üzerine mutlaka limon sıkarak ye) vb..
Bunlar acıkmamanı sağlayacak, üstelik kalorisi düşük gıdalar..
Her saat başı 1 çeşidini yiyebilirsin..
Ama dediğim gibi ana ögünlerini kuvvetli yapman gerekiyor))
Sevgiler

frenzy80 · 20 Kasım 2014

ara öğün

yeşil elma
yeşil çayyy

fatima38 · 20 Kasım 2014

yasemin8085 .!.:
ara öğün

yeşil elma
yeşil çayyy

Bende aynen

Kim korkar kilolardan ;)

Nirvana

Nirvana

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

hayat eşimde değişti, oğlumla mükemmelleşti :)

Popüler Üye

hayat eşimde değişti, oğlumla mükemmelleşti :)

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency