- Konu Sahibi melekaysee
-
- #141
canım ben yarın ve çarsamba 1.listeyi uygulayacagım o uymmuyor sanırım sana..aldım yulaf falan :)hazırlandım
Ee kızlar ne yapıyoruz,şu ayça kayanın diyetini mi uygulasak birkaç gün,mesela şu ikinci listeyi.
Ya da bana 6kilo verdiren muzaffer kuşhan diyetini?bol protein,az karbonhidrat alınan bir diyet,sınırsız salatayla tavuk,balık,et,yumurta,yoğurt gibi hayvansal gıda alınıyor
yerim ben onu yaa..cadı..kpss ne zaman acıklanıyor?
Duygu süper gidiyorsun
kahvaltım pek tatsız tuzsuzdu
1 bardak süt
1 minik armu
2 kayısı
4 yk yulaf kepeği
Sağ ol :) Ne kadar iyi bilmiyorum ama elimden geldiğince bir şeyler yapmaya çalışıyorum :)
Bu gün iftarda dışardaydık. En az zararla çıkmayı başardım sanırım
Akşam: 1 porsiyon köfte,salata,1 dilim ekmek
Ara:1 dilim kavun,1 dilim karpuz,2 bardak şekersiz çay
Melek yazdıklarını okuyorum tabii ki canım,bişey mi atladık,neden öyle sordun?
Bugün öğle yemeğinden sonra yediklerimi yazayım.
Akşamüzeri yarım kase yoğurt
akşam küçük bir tabak bezelye yemeği,yağlarını ayıklayıp döktüm,
yarım kase yoğurt,küçük bir dilim light ekmek
gece çok acıktım,çok geç yattığımız için,2porsiyon kadar meyve yedim
Günaydın
Kahvaltı:
1 domates
1 salatalık
4 siyah zeytin
tel peynir
yarım dilim ekmek
yeşilçay
Melek abla( Böyle dedim ama sorun olmaz umarım) diyetinde başarılar. Yararını görürsün inşallah :)
Cumayı bekliyorum sabırsızlıkla :) Hepimizin yüzü gülsün tartıda
ben tartılıyorum sabahları bazen dayanamıyrum ama cok dengesiz oluyorbi düşük bi yuksek
Bizim evde de pilates lastiği varmış. Dün gördüm dahaOnunla bir şeyler yapsam süper olacak aslında.
bilmiyorum ki aysecim acikcasi meRak bile etmiyorum cunku cok kotu gecti dershande calisirim buyuk ihtimal bu sene sadece haftasonlari
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?