Memur Adayı Bgapa'nın Diyet Günlüğü


tamam canım haklısın yediklerimin kalorisine bakacağım
yerken 2 kez düşünmeme yardımcı olacak haklısın ve teşekkür ederim
 
kızlar yanımda olduğunuz için teşekkür ederim
sabah tartıldım 68 kg geldim
yardımlarınız için minnettarım
 

Haklısın Yasemincim. kalorisepeti.com a üye olup günlük yediklerinin kalori hesabını yapabilirsin Bgapacım.

bgapa .!.:
:18::18::18::18::18: tamam tamamm daha dikkatli olacağım
yazdığın sistemi uygulayacağım canım
canım bu şekilde yazdığın için teşekkür ederim daha iyi algıladım :103::103::103::103:
Genişletmek için tıkla...

Bizim Mevsimlerden Roma grubunun listesini okudun mu?

bgapa .!.:
kızlar yanımda olduğunuz için teşekkür ederim
sabah tartıldım 68 kg geldim
yardımlarınız için minnettarım
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım. Gördüğün gibi yarı aç yarı tok, karın doyurmayacak kaçamaklarla gram gram kilo kaybediyorsun. Sağlıklı beslenme sistemini kurarak aç kalmadan haftada 1 kilo kaybedebileceğini göreceksin.
 

üye oldum canım kalori sepetine zor bi site geldi daha çözemedim zamanla alışırım her halde
bizim mevsimlerden roma listesini takip ediyorum son 2 gündür işler yoğun okuyamıyordum kısa zamanda paylaşımları takip edecegim canım
kilo vermek çok güzel kendimi daha çok seviyorum
 

Zor bir site değil aslında, dediğin gibi alışırsın yakında. Ne demiştik daha çok çaba, hayatın her alanı için... İşimizde de , evimizde de, tüm insan ilişkilerimizde de... Kolayı seçmek bizim için asla iyi bir şey değil :)
 
öğle yemeğim
çeyrek içi alınmış organik çavdar ekmeği içinde peynir 5 yeşil zeytin ve maydanoz
yanında ayran

yarın dersanem var iş çıkışı markete gidip tavuk ızgara yapmayı ve yanında bol salata ile tüketmeyi planlıyorum
 
merhaba günlüğüm

sabah
1dilim çavdar ekmeği
çökelek ve 2 siyah zeytin

öğlen
çeyrek ekmek tavuk sandiviç
salata

hafta sonu yuğundum
malesef kaçamaklarım oldu
hafta için kendime daha hakim olabiliyorum
dün nişan vardı halay çektim bolca ter attım :)
mişanda kendimi daha mutlu hissettim inş daha çok kilo veririm
 

inşallah canım
 




günaydın canım

ah bir hafta kaçamak yapmazan tartı yüzüne bir gülecek sonra ki haftalar böyle gidecek

bol bol halay çekmisin ama kaçamaklar olmamıışşşşşşşşşşşşş

inaşallah bu hafta daha iyi geçer
 

haklısın canım ama hafta sonu bu şekilde düşünemiyorum
daha da dikkat etmme lazım haklısın
 
merhaba günlüğüm

akşam çok hafif atlattım
melemen etli ve brokoli

arada fındık içi yedim

bugünkü menümmm
sabah
3 kayısı kururusu 3 fındık

yarım tost ve 1 fincan çay(tost büyük geldi bende yarım yemeyi tercih ettim öğlen kalanı yesem mi bilmiyorum)
ara öğünleri yapmadan durabiliyorum
tarhana çorbam ve brokolim var

akşam bulgur pilavı olacak 5 gibi yarım tostumu yerim pilav az yerim diye düşünüyorum yanında da ayranla
 
öğle yemeğim
tarhana çorbası
brokoli haşlaması
ve nohut yemeği yedim

elimden geldiğince hafif yiyecekler tüketmeye çalışıyorum
 
merhaba günlüğüm
akşam bulgur pilavı yedim yanında lahana turşusu
arada 1 avuç fındık

sabah 1 yumurta 2 yemek kaşığı çökelekli omlet yaptım 1 dilim çavdar ekmeği

öğlen dışardan yemeyi planlıyorum ya 1 tane lahmacun ya da kaöfte söyleyeceğim

cumaya az kaldı
akşam 20 dk spor yaptım
 




günaydıın canım

1.turşu olamamış çünkü fazla tuz içeriyor
2.Lahmacun hiç olmaz onun yerıne salata 3 köfte ye derim bence
 
Son düzenleme:
akşam yemeğimi çok hafif atlatma istiyorum

mercimek çorbası yapacağım (artık ögrenmem lazım ne zamana kadar anneme yada babama yaptırabilirim ki)
salata 1 dilim ekmek ile yarın ki öğle menümü atlatabilirim

köfte agır geldi eee dışardan alınca daha agır yapıyorlar kimbilir neler katıyorlar içine

günlük süt alacağım çok az ne varsa evde onu yiyeceğim ve 9 gibi süt içeceğim

yine kendimi bıraktım bu ara çok şükür almıyorum geri sadece biraz daha dikkat etmem gerek
 
merhaba günlüğüm

sabah aç karnına yarım limon ve 1 diş sarımsak
15gün boyunca tekarlamayı planlıyorum

kahvaltı
2 tam buğday ekmeğine çökelekli tost yarısını yiyeceğim yarısınıda ikindide

öğlen
mercimek çorbası ve salata
 
bgapa .!.:
1 tane lokum yedim
sters yaptım bişeyler yemek istiyorummmmmm
Genişletmek için tıkla...

Merhaba, günlüğünü okudum ve gerçekten güzel beslenmene rağmen iyi kilo vermişsin...Bence sakın bir şeyler yemeyi düşünme bu gibi durumlarda bir şeyler yapmayı düşünebilirsin mesela





.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
Zeytin_zey
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
24K
ProfDrBulentTiras
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Papatya016
P
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…