Memur Adayı Bgapa'nın Diyet Günlüğü

 
sevgili günlüğüm
sağlıklı yaşamak ve kilo vermek çok güzel
dün akrabalarım beni görünce çok şaşırdılar ve ben mutlu hissettim kendimi
çok şükür emeklerim boşa gitmedi çok harika bir duygu
inş herkes verir ve çok mutlu oluruz
 
inanılmaz değişti düşüncelerim
türk kahvesini sade içiyorum
3 dilim fıstıklı hacıbaba baklavası yanı başımda veeee benim canım çekmiyor çok şükür
kendime inanamıyorummmm
annemle babama götüreceğim ben hep yiyorum zaten

sabah zengin bir kahvalt yaptım
öğlen tavuk sote yaptım 1 dilim çavdar ekmeği ve bol salata yedimm
bennn buyum kendi irademe hakim olabiliyorummmmm
ideal kiloma kavuşacağımmmmm
başaracağımmmm
mutluyummm dostlar
 
günlüğüm
hafta sonu yine
kaçamak olmamalı
cumtesi dersanem var
pazar günleri evdeyim genelde temzlille ugraş dur
pazar günü sabah tartılacağım merak ediyorummm :10:
 
cumtesi sabah tartıldım veee inanamadım
67.2 kg geldimmmm
Allahım sen utandırma lütfen fazlalıklarımdan uzaklaşayım
 
merhaba günlüğüm
dün akrabalarca toplandık kuzenlerimin içinde en kilolusu bendim
ve en bakımsızı yine bendim
o kadar kötü hissettimki kendimi oraya gittiğime pişmen oldum
keşke daha güzel ve daha hoş olsaydım
kendime 2 ay vereceğim
hedefimi 60 kg alıyorum
Allahım sen yardım et
 
sabah peynir domates az çökelek ve 2 dilim ekmek

öğlen çeyrek ekmeğin içi alnınmış tavuk ve maydanoz yedim

akşama kereviz salatası yapmayı planlıyorum.karnıbaharda haşlayacağım
 
ara olarak yarım portakal ve ayva yedim

akşam menü çörek var yine ve ben yemeyeceğim
yumurta yada karnıbahar yiyebilirim
 
merhaba günlüğüm
akşam yine hata yaptım annemin gelmesini bekledim
ve hepbirlikte tv karşısında olunca aç göz gibi yedim hamur işini
ahh çörek ahhh
biliyorum çok tatlı ve lezzetlisin ama olmuyor bırak beni
ben kilo vermek istiyoorumm
bu ara sporda yapamıyorum eve gidince üstüme yorgunluk tembellik çöküyor
kendine gel artıkkkkkk
 
Son düzenleme:
sabah 1 dilim kek ve kahveli süt

öğlen
erişte çorbası ve karnıbahar yemeği tuz ve yağ yok

şimdi bitki çayımı içiyorum

yarın misafirlige gideceğiz ve pide var yemekte
ben çok seviyorum pideyi sabah ve öğle yemeğini hafif atlatık atlatıp pide yiyeceğim ancak önce salata yerim son yerim pideyi
 
acıktımmmm
ayran ve 1 dilim ekmek yedim
başımın agrısı gitti galiba aç bıraktım kendimi
 
merhaba günlüğüm
sabah aç karnı 1 su ve 2 diş sarımsak içtim

9.15 gibi
çökelek
1 tambuğday cevizli
maydanoz
1 bardak şekersiz çay
 
dünkü menüden getirdim öğlen için
enişte çorbası 2 kepçe
karnıbahar yemeği yağ ve tuz yok

1 dilim ekmek
 
çok yedim pide
sabah
1 bardak su 3 kayısı

9.30 gibi yoğurtlu kfileks 3 kaşık
 
sabah
1 dilim tambuğday ekmeği ,lor peynir ve maydanoz

ara boş konfleks

öğlen
çeyrek ekmek lorlu bol maydanoz ve 1 bardak ayran

yarın alışveriş yapacağım bakalım neler beğeneceğim :)
 
sıkılıyorummm
iş yok ders çalışmakta istemiyorummm
kendimi geliştirmek istiyorum
 
bu hafta kilo kaybım yok
çok şükür almadımda bu yüzden mutluyum

cumtesi alışveriş yaptım lcw 40 beden pantolon aldım
ama ben 38 beden giyinmek istiyorum ve bu hafta kilo veremediğim için moralim bozuk

kendine gel hadi toplannn
hazirana kadar 60 kg olmalısınn ve ben yapacağım

67 kiloyum ayça kayayının diyetini uygulayacağım
 
bu sarımsak yutmak mideni ağrıtmıyor mu ya? hem ne işe yarıyor? ben de yutayım bişeye yarıyorsa bari...
 
katzi .!.:
bu sarımsak yutmak mideni ağrıtmıyor mu ya? hem ne işe yarıyor? ben de yutayım bişeye yarıyorsa bari...
Genişletmek için tıkla...

canım kalp damarlarını açıyor ve alerjisi olana iyi geliyormuş
bu arada antibiyotiktir sarımsağın faydası çok
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
Zeytin_zey
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
24K
ProfDrBulentTiras
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Papatya016
P
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…