Memur Adayı Bgapa'nın Diyet Günlüğü

merhaba günlüğüm
regl oldum çok şükür ağrım olmadı şimdiye kadar inş ağrı olmaz
dün akşam süper spor yaptım çok harikaydı derledim ve ardından duşa girdim
sabah pantolonumu daha rahat giydim
vücudumda spordan dolayı agrılar var
kas kütlemi artıkmam lazım 2 gün tatil bana dinlenmek istiyorum film izleye bilirim akşamları

hayat bana güzellll
 
agrıdan duramadım ve mazejik aldım şu an iyiyim

sabah simit ve 2 şekerli çay içtim arada malesef yapıyorum böyle yanlışlıklar

ancak ögleni güzel atlattım çeyrek çavdar ekmeği çökelek ile tost şekersiz çay ve 3 tane sarma ve bol maydanoz

kendimi daha ii hissediyorum
gerçekten hayat bana güzel çok şükür derdim yokk
 
merhaba sevgili günlüğüm
dün sabah tartıldım ve 66.9 kg düştüm bu çok harika
ancak ailem ve çevrem kilo vermemi kabul edemiyorlar
alıştılar beni şişman görmeye yeter daha verme !! kızar gibi diyorlar
hiç birini dinlemiyorum yoluma devam ediyorum ben 60 kg olacagım ve başaracağım
hayat bana güzel
 
merhaba günlüğüm
uzun zamandır kendime dogru yemekleri yiyecekleri hazırlamıyordum
bugünde diş dr gittim biraz sızlama var
bugünkü menüm
mercimek çorbası ve melemen 1 dilim ekmek yemeyi planlıyorum
şu an çok aç degilim 1 gibi yiye bilirim
dişlerime daha çok özen gösterecegim çürümesini istemiyorum
yüzüm sivilce içinde çok kötü durumdayım
 
merhaba günlüceğizim
farkındayım uzun zamandır sana yazamadım
dün hayatım berkat ötesiydi akşam oturdum ve karar verdim
çok şükür 5 kg verdim ve neden 60 kg düşene kadar devam etmeye karar verdim
düzenli dersde çalışacağım sporumuda yapacağım
kendime bakacagım günlüğümmmm
ben başaracağım ve hayattan mutluluk bulacagım
akşam hazırladıgım diyet listesinden hiç çıkmadım çayıma şeker bile atmadım
ben başaracağımmm
 
merhaba güblüğüm
14 şubat
sabah 1 diş sarımsak ve su
9.30da 1 kase yogurt ve 3 kaşık eti lifalif

öğlen
çeyrek çavdar ekmeğine yumurta biraz çökelek ve bol maydanoz + ayran

arada meyve en çok greyfurt

akşam
hamsi kızartma ve salata

en kötüsü 1 dilim yaş pasta
yedim ve telafi edeceğimm
 
günlüğüm bugün yediklerim şöyle
sabah
1 diş sarımsan ve yarım limonlu su
10 gibi
1 kase yogurt +3 kaşık lifalif

öğlen
evden getirebilecegim en hafif şey 2 dilim kaşarlı çevrek ekmek bol yeşillik +yeşil çay

arkadaşlarla baklava aldık saat 3 gibi yenilecek ve ben yemeyecegim payımı eve götürecegim
72 kgden 67 kiloya düştüm bu beni mutlu etti ve ben bu baklavaları yemeyecegim kilolu olmayacagım
kendimi seviyorum
 
tek başıma devam edemiyorum benimle birlikte kilo vermek isteyenler lütfen birlikte verelim
 
Merhabaseni Serap'ın günlüğünden tanıyorumbende bugün tekrar diyete başladım,artık bir günlüğüm da var,zayıflamaya bende varımbu arada Serap'ı çok merak ediyorum...kaç gündür girmiyor:18::18::18:sonra görüşürüz
 

merhaba uğradığına çok sevindim umarım birlikte veririz bu fazlalıkları
bende serabı merak ediyorum sayfasına girmiyor umarım iyidir :44::44::44:
 
merhaba günlüğüm
bu sabah 2 diş sarımsak ve limonlu suyumu içtim
yarım saat sonra küçük 1 havuç yedim
işte çay ve simit yedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Sezgisel Beslenme Günlüğü- diyet değil deneyim
Yorumlar
6
Görüntüleme
3K
Zeytin_zey
  • Makale Makale
Hamilelikte beslenme rehberi
Yorumlar
0
Görüntüleme
24K
ProfDrBulentTiras
kilo verememe ya da alamama sebebiniz bu olabilir...
Yorumlar
2
Görüntüleme
4K
Papatya016
P
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
88K
online diyetisyen
O
N
“Binge Eating” ile Mücadelem
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
hayalim gercek oldu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…