Merhaba arkadaşlar Sema ben. Bu forumu uzun zamandır takip ediyorum üyelik bu güne kısmetmiş. Haziran 19 da 76 kilo olarak başladım monti yapmaya (bu arada 50 yaşındayım ve kilo aldıran antidepresan ilaçlar kullanıyorum)bugün Temmuzun 13 ü ve ben 74 ile 74,5 arası gidip geliyorum. Diyete harfiyen uyuyorm haftada 3 kez sabah kahvaltısıın dışında ekmek yemiyorum, o da entegral ekmek
glisemik indeksi 35 i aşmayan yiyecekler tüketiyorum.Yemeklerimi yağsız pişiriyor, sadece salataya çok az zetyinyagı koyuyorum.Sütüm yoğurdum yağsız, light. Karbon ile proteini karıştırmıyorum:26: Böyle oldugu halde kilo veremiorum bu da beni deli ediyor
Montinin kitabını yalayıp yuttum, netteki tüm forumları okudum. Millet hem yiyor, hem zayıfıyor, bense yerimde sayıyorum, hatta kilo alıyorum.Sebze yemekten böööö geldi. Eti pek sevmem ton ve tavuk takılıyorum en yagsızından. Kuru bakiyat seiyorum allahtan. Ama fıttırdım bu gün ve 1 öğün kaçamak yaptım metobolizmanın kafası dolansın diye
Tüm diyetisyenlerinde önerdiği üzere. Dedim ya 1 aydırmontiyle yatıp, montiyle kalkar oldumve hangi besinin glisemik ideksi nedir needeyse ezbere biliyorum
Ama artık ne yazık ki montiye olan inancımı da yitirmek üzereyim:44:Bu yüzden hemen aranıza zıpladım. Menpozda olmamın bir etkisi varmı bu duruma bilmiyorum ama, ilaçların yan etkisi olduğu kesin ve ne yazık ki ben bu ilaçları ömür boyu kulanmak zorundayım
Arkadaşlar benide aranıza kabul eder, benzer deneyimleriniz varsa paylaşırsanız sevinirm. Bu kadar çaba ve emekten sonra vaz geçmeye gönlüm el vermiyor..Hepinize sevgiler:92: