Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 13 Kasım 2011

masumm .!.:
benim burada yok çok fazla tb ekmegi çıkaran yerler
annemleirn orda var ama hep yuvarlak çıkıyor hiç böle normal ekmek gibi yada unonun dlmleir gibi çıkmıyor

benim aldıklarımda yuvarlak banum . dilimetiyorum inceçik . ben göz kararı hesaplıyorum ama 20. 25.grlık dilimleri.
ekmegin yanı karbonun çok fazlasıda şeker olarak depoya gidiyor diye biliyorum .

zilim yokmu 2 gündür ne??
yarın sabah belki gelemem . sabah camideki kursuma gidicem ihmal ettim epeydir .salı sabahda okulun rehberlik kursu var... çarşambada kombi için bakıma gelecekler ..

Nare83 · 13 Kasım 2011

aeben .!.:
benim aldıklarımda yuvarlak banum . dilimetiyorum inceçik . ben göz kararı hesaplıyorum ama 20. 25.grlık dilimleri.
ekmegin yanı karbonun çok fazlasıda şeker olarak depoya gidiyor diye biliyorum .

zilim yokmu 2 gündür ne??
yarın sabah belki gelemem . sabah camideki kursuma gidicem ihmal ettim epeydir .salı sabahda okulun rehberlik kursu var... çarşambada kombi için bakıma gelecekler ..

dün buradayd zilim bugün pazar sanırım dışarı filan çıkmışlardır
sende baya yogunsun yani abla desene maşallahhh

bende bu hafta 2 gün annemdeyim malum kurs için

Nare83 · 13 Kasım 2011

menüm.......
sabah
1minik elma,1 mandalin

kahvaltı
2dlm ekmek
peynir,zeytin
domates
şekersiz çay

öglen
t.gögsü haşlanmış
salata bol limonlu sirkeli
ayrann

akşam
1tb pırasa
1kase yogurt
minik turp,lahana salatası

ara
tarçınlı meyve salatası( yiycem)

3lt su
1 papatya çayı
2form çay
3 yeşil çay

Nare83 · 13 Kasım 2011

aen abla karatay topigini okuyorudm şimdi
saat 8 den sonra bişiy yemiyorlarmış meyve dahil keşke izde öe yapailsek degilmi

Nare83 · 13 Kasım 2011

aen abla karatay topigini okuyorudm şimdi
saat 8 den sonra bişiy yemiyorlarmış meyve dahil keşke izde öe yapailsek degilmi

s.d.34 · 13 Kasım 2011

menüleriniz harika kızlar:) gerçekten inansım gelmiyor bende ilk defa kendimi tok hissediyorum :) güzel bir monti gününü geride bıraktım tabi ilk günüm gün biterken menümü yazıyım hemen tekrar
sabah kalkınca taze sıkılmışportakal suyu
20 dakika sonra kahvaltı.1 dilim tb ekmeği zeytin ezmesi minik bir salatalık ve mecburen ayran
öğlen 1 haşlanmış yumurta salatalık ve kıvırcıktan yapılmış az salata ve ayran
akşam.1 koca tabak ıspanak yemeği (pirnçnsz) 1 kase yoğurt koca bir tabak salata kıvırcık domatese maydonoz ve salatalıktan oluşuyor .üstüne 1 bardak yeşilçay .sanırım sıvı alımım maksimum 1.5 litre olcak çünkü suyu sevmiyorum hiç yineden çok içtim bugün 8 bardak içtim.birazdanda portakal suyu bir elma yicem ve bitti.he bu arada 40 dakika spor yaptım daha yapıcaktım ama kızım durmadı diziden sonra uykum gelmesse bir 20 dakika daha yapcam umarım hep böyle devam ederim :) birde ssorum var peynir bulamadım kibrit kutusu kadar normel peynirden yesem olurmu ? bir kaç güne bime gidip alcam

ziligurti · 14 Kasım 2011

aebenim buralardayım aplam ama sabah iş güç yaptım biraz..iyiki yapmışım öğlen sonu pestil gibi yattım 12- saat oğlum uyurken.hastalığım iyileşti diye ilaçları bırakmıştım yeniden tekrarladı.yorgan döşek grip olma aşamasına geldi..saat 5 'e geliyordu zordan zardan kalktım bira yürüyüp geleyim hareketsiz kalmiim dedim.hem biraz bakınacaktım güya...evden çıktım 5 dk olmadı yürüdüm pat eşim aradı.halasının kızları ve eşleri bi düğünemi ne geleceklermiş bize yakın akşam yemeğine size geliyoruz demişler.(evlerinin nderde olduğunu bilmiyorum o derece mesafeliyiz sözde)başka bi şehirden buraya düğüne geliyorlar ama 1 saat önce arıyorlar
tam marketin önündeydim zaten hemen girdim fırtına gibi dolaşıp doldurdum poşetleri o soğukta resmen kan ter içinde koşar adım eve geldim.o arada eşimede tel.de onu yap bunu yap oyuncakları toplayın diye komutları sıralıyorum.
eve gelir gelmez üstümü değişmeden daldım mutfağa ve bir saatte 3 çeşit yemek 3 çeşit salata ve pilav yaptım.dolaptada böreklerim vardı onları çıkardım pişirdim.içecekler vs..derken kurdum masayı.

düğün çıkışı uğrarız dediler takı takıp geldiler.tekradan çay-çerez faslı..şu an hastalıktan ve yorgunluktan ağladım ağlıycam ...o derece fenayım..terim kaç kez sırtımda kurudu bilmiyorum...çiğerlerimden tır geçmiş gibi resmen...

misafiri o kadar çok seven ben...artık eşimin tarafından dannn diye biri gelecek diye ödlek oldum.
hiç usül kaide bilmiyorlar eşimde çok yumuşak yüzlü benden ondan beter...eşimin bile tanımadığı kuzenleri akrabaları pat pat çıkıp geliyorlar..hiç anlamadım yıllardır :44::44:hiç birine gitmişliğimiz yok:44:eşim zaten okula diye bi çıkmış babannesini bile gördüğü yok yıllardır...tuhaf geliyor banada,ben tanıdığım insana bile böyle damdan düşer gibi gitmem(töbe yarabbi insanı arkalarından konuştruyorlar,allahım sen affet artık dilime vurdu yorgunluğum ama vallahi yıldım yaa kıslar..yazın yazlığı basarlar kışın evi:18:

sd cnm meyve suyu yerine meyveyi tercih et cnm hem posasından faydalanırsın hemde fazladan şeker almamış olursun vücuduna.meyvede şeker sonuçta...sen bir portakal yiyieceğine 2 portakal sıkıyorsundur fazladan boşuna şeker yükleme vücuduna...

banuşum A101'inde ekmekleri tam buğday cnm.birde diasada karadeniz ekmeğimiydi neydi tam hatırlamıyorum gözüme ilişti geçen gün.tam buğday unu yazıyordu.ikiside normal ekmek boyutunda ve ince dilimliydi cnm..yakınlarda varsa bak bi istersen... birde A101'de meyve pestiilleri vardı yeni geldi dedi kasada bayan.aldım denedim çok hoşuma gittiler.bir tanesi 60 kalori ve hiç şeker içermiyor.meyve kurusu yerine yada meyve yerine bir sefer ondanda yenebilir bence arada..kayısı-çilek ve elmalı tarçınlısı vardı.aklınızda bulunsun...

ben şimdi ilaçları içip yatayım.sabaha nasıl kalkacağım malum..yarın öğlende arkadaşım 1 saatliğine öğle arasında kahveye gelecekmiş...erken kalkmalıyım

montig · 14 Kasım 2011

Günaydın aeben, günaydın kızarrrrr. Mutlu haftalar..

aeben · 14 Kasım 2011

günaydın kıslar çıkmadan bi bakayım dedim ..
dün pazardı hep kilo alarak hafta abaşlardım ama bu hafta almamayı ahhata 100grçıkda olsa vermeyi başardım düzensiz mönüme ragmen ...
biliyorsunuz ben baskülü pek takmam hedifim ölçülerimdeki incelmedir ... ve bunudabaşardımmmmmm

kısaca okuduklarıma deginip kaçayım .

zilim allah kolaylık versin bizdede öyle canım şehir dışından kim gelirse gelsin yatıya bizdedir . yumuşak yüz hepded derler senin gülen yüzün yeter diye .huyumuz kurusun ...ama seninki gerçekden benden beter...

banuşum mönün yine harikaaaaaa fıstıgım hep böyle devam . bak sende bişiyorsun küççüçük bir kaçamak . diyetimizi ve moralimizi 0 ra indirebiliyor arkası geliyor . bu azmi istiyorum senden kilo vermen durdugu zamanlar bile SÖZZZ MÜÜÜ?

S.D cım mönün güzel fakat portakal suyu urarın zatten zilimden gelmiş ...
canım ilk sayfadaki gl endeks puanlşarının çıktısını al.ve her daim alışana kadar yediklerinin gl endeksine bak .. portakal suyunun degeri 50 canım.. eger meyve suyu içmek istiyorsan gl endeksi düşük limon yada greyfurt suyuyla karıştır portakal suyunu . zilimde dedigi gibi 1 br portakal suyu nerden baksan 2 portakal . 2 kerede içmişsin . bide elma meyven fazla olmuş ama ilk gün için normal canım .... gün bayu aldıgın meyve porsiyonu en fazla 3.4 olsun
portakal suyuyla ilgili bişi daha; portakalı normal yersen posa alırsın ve gl endeks düşer bu hem bagırsakların için gerekli.

şunu unutmayalım montinin amacı gereksiz insülin salgılamamak ve pankreası düzene sokmak . kilo vermek montide zatten bu yolla oluyor . pankreas fazla insülin salgılamayınca gereken enerji depo yaglardan karşılanıyor ... bunun içinde gl endeksi 35 şi geçmemeli...bu konunun üzerinde çok durdum farkındayım fakta bu çok önemli gereksiz kan şekerindeki her dalgalanma montinin etkisini azaltıyor ...

aeben · 14 Kasım 2011

montig .!.:
Günaydın aeben, günaydın kızarrrrr. Mutlu haftalar..

günaydın ablam seninle güne başlamak ne güzel ....

aeben · 14 Kasım 2011

s.d cım bikaç gün normal peynir ye canım sakıncası yok ...az yaglı peynir alana kadar..

Nare83 · 14 Kasım 2011

günaydınlarrrrrrrr
bugün 7:30 da meyvemi yiyip 9 dada kahvaltımı yaptım
şimdi bir türk kahvesi içicem biraz kitaba göz atayım
türk kahvesine izin vardı dimi ablam?

monti abla sanada mutlu haftalarrrr

hiç tartılmıyorum umarım cuma günü emekleirmin karşılıgını alırım
tahsildaroglunun kahvaltılık lorunu aldım dün
18.9 yag oranı yörsanında var kahvaltılık loru ondaki yag oranı 2.2
aknaz yemeye başladıgımda ondan alırım aarada diyorum

zilimm, vallahi anlamıyorum ben bu insanları garip yani çok yakın tanımadıkları insanlar yemekli gelmeleri
birde 1 saat öncedenmi aranır yahuuu hadi aradın yemege geliyoruz da ne demek allah sabır versin sana
tatlımm

aben abla snei görüyorum aşagıda selammmmm

aeben · 14 Kasım 2011

masumm .!.:
aen abla karatay topigini okuyorudm şimdi
saat 8 den sonra bişiy yemiyorlarmış meyve dahil keşke izde öe yapailsek degilmi

banum kartay diyetine zilim dedkden sonra vakit buldukça göz atıyorum ...
meyve ve ekmek yok diyorlar ama son günlerde kısların mönülerinde gözüme çarptı konuya hakim olmadıgımdan linke yazıp soramadım . ben ekmek ve meyve yok biliyorum karatayda ...
banum dikkat edersen karatayla montinin mantıgı aynı gl endeks ve pankreası güçlendirmek .. karatay hoca gl endeksi 35 üstü karbonları direk kesiyor monti ise bu kuralı ekmek için (sadece )deliyor . kuru yemilerin endeksleri çok düşük 15. tabi böyle gl endesk 35 geçmeyince doymuş yaglarda serbest kulanılabiliyor . çünki kan şekeri yükseltmesse yaglar depo olmaz... montideki ögün satleride aşagı yukaru aynı 3.4 saat ögün arları mutlaka olmalı . kısların çogu 2 ögün yiyor ama 12 de kahvaltı yapıyorlar bence bu okdar dogru deyil . tabi çok geç kalkıyorlarsa bişi diyemem .
bi kızlaya indigimde kitabını alıp okumak istiyorum karatay hocanın . çünki montiyle örtüşüyor ....

aeben · 14 Kasım 2011

montig ablam dün ve önceki gün mönülerimi hesapladım . ilk günler 20 22. dünde 30 puan almışım .. fakat beslenme aynı aşagı yukarı sadece montiye uygun yiyorum. puanlardaki fazlalıkda sadece YAG KAYNAKLI DÜNKİ 3O PUANLIK MÖNÜMDE 12 PUAN SADECE YAGLARDAN . BELİRTMEK İSTEDİM . EGER SEN VE LACEY W.W MONTİYE UYGULAYACAKSANIZ YAGI KISTINIZMI W.W. GÖRE PUANLARDA Bİ PROBLEM OLMAZ TAM GELİR ...

dünün mönüsünüde yazıp kaçıyorum .....

7 30 ..2 mandalina . yrb nar mandalin suyu ...

10.00 kahvaltım .
3.4 dl kız ekmek . menemen (yumurtasız )
tere. maydonoz . z.ezmesi.

14 .00
10 15 kabuklu fıstık ...

16: 15.
az tonlu peynrili salata ...
yr br süt ..

20 00.
fırında balık salata .
çok az peynir .

22.00 kız cezimin dogum günü pastasının 5 fıstıgı ..

45 dk yürüyüş. çok soguk dışarısı bırr.
1 kupa karışık çay( vazgeçilmezim bagırsaklarımı çok güzel çalıştırıyor )
2 lt de su

montig · 14 Kasım 2011

aeben .!.:
günaydın ablam seninle güne başlamak ne güzel ....

Canımmmmmmmmm çok sağolasın. Bende sana selam vereyim istedim.Günün güzel geçsin aebencim..

montig · 14 Kasım 2011

aeben .!.:
montig ablam dün ve önceki gün mönülerimi hesapladım . ilk günler 20 22. dünde 30 puan almışım .. fakat beslenme aynı aşagı yukarı sadece montiye uygun yiyorum. puanlardaki fazlalıkda sadece YAG KAYNAKLI DÜNKİ 3O PUANLIK MÖNÜMDE 12 PUAN SADECE YAGLARDAN . BELİRTMEK İSTEDİM . EGER SEN VE LACEY W.W MONTİYE UYGULAYACAKSANIZ YAGI KISTINIZMI W.W. GÖRE PUANLARDA Bİ PROBLEM OLMAZ TAM GELİR ...

[/I][/B]

Bunu söylediğin iyi oldu abencim. Ben zaten peynirin dışında kalanları hep yarım yaglı kullanıyorum. Bu yüzden yag bende çok sorun olmaz sanıyorum. Sabah tartıldım 400 gram gitmiş çok şükür. Ben lapayla gider sandım ama lapada gram oynamadı malesef. Yani normal ww. sanırım işime yarayacak gibi. Bakalım hafaya görecez, sevgiler canm..

s.d.34 · 14 Kasım 2011

aeben .!.:
s.d cım bikaç gün normal peynir ye canım sakıncası yok ...az yaglı peynir alana kadar..

günaydın kızlar kahvaltımı yaptım geldim bir bakıyım dedim.peynir çok az yedim aeben.portakal sevmiyorum ozaman sabah1 elma akşam 1 elma uyar sanırım.
kahvaltım şöyle oldu.1.5 dilim tb ekmeği çokaz peynir zeytin ezmesi domates salatalık ve maydonoz.öğlene kıymalı melemen düşünüyorum aklıma birşey gelmedi akşamada tqaze fasulye yapcam yada baklagil ola bilir tabi yanlarında yoğurt ve salata

s.d.34 · 14 Kasım 2011

bu arada tartım normel ve sorunlu olmasına rağmen sanırım 500gr az çıktım gibi inşallah devamı gelir:)

aeben · 14 Kasım 2011

montig .!.:
Bunu söylediğin iyi oldu abencim. Ben zaten peynirin dışında kalanları hep yarım yaglı kullanıyorum. Bu yüzden yag bende çok sorun olmaz sanıyorum. Sabah tartıldım 400 gram gitmiş çok şükür. Ben lapayla gider sandım ama lapada gram oynamadı malesef. Yani normal ww. sanırım işime yarayacak gibi. Bakalım hafaya görecez, sevgiler canm..

çok sevindim ablam kilo vermene . lapa hakında yada tüm 1 günlük detokslar hakında şunu söylemem gerek . 1gün lapa yyaparsan en az 1.2. hafta bekleyip tekrar yapabilirsin ablam çok sık yapmak fayda etmez..
ablam montide peyniri şuan bende yaglı yiyorum aynı w.w. gibi benim ek olrak dedigim yag yemek ve salatalara ekledigim zeytin yag .. puan farklarım sadece o yaglar ..
gl endeks düşül olunca o yaglarda depo olmuyor zatten .

s.d.34 · 14 Kasım 2011

ziligurti .!.:
aebenim buralardayım aplam ama sabah iş güç yaptım biraz..iyiki yapmışım öğlen sonu pestil gibi yattım 12- saat oğlum uyurken.hastalığım iyileşti diye ilaçları bırakmıştım yeniden tekrarladı.yorgan döşek grip olma aşamasına geldi..saat 5 'e geliyordu zordan zardan kalktım bira yürüyüp geleyim hareketsiz kalmiim dedim.hem biraz bakınacaktım güya...evden çıktım 5 dk olmadı yürüdüm pat eşim aradı.halasının kızları ve eşleri bi düğünemi ne geleceklermiş bize yakın akşam yemeğine size geliyoruz demişler.(evlerinin nderde olduğunu bilmiyorum o derece mesafeliyiz sözde)başka bi şehirden buraya düğüne geliyorlar ama 1 saat önce arıyorlar
tam marketin önündeydim zaten hemen girdim fırtına gibi dolaşıp doldurdum poşetleri o soğukta resmen kan ter içinde koşar adım eve geldim.o arada eşimede tel.de onu yap bunu yap oyuncakları toplayın diye komutları sıralıyorum.
eve gelir gelmez üstümü değişmeden daldım mutfağa ve bir saatte 3 çeşit yemek 3 çeşit salata ve pilav yaptım.dolaptada böreklerim vardı onları çıkardım pişirdim.içecekler vs..derken kurdum masayı.

düğün çıkışı uğrarız dediler takı takıp geldiler.tekradan çay-çerez faslı..şu an hastalıktan ve yorgunluktan ağladım ağlıycam ...o derece fenayım..terim kaç kez sırtımda kurudu bilmiyorum...çiğerlerimden tır geçmiş gibi resmen...

misafiri o kadar çok seven ben...artık eşimin tarafından dannn diye biri gelecek diye ödlek oldum.
hiç usül kaide bilmiyorlar eşimde çok yumuşak yüzlü benden ondan beter...eşimin bile tanımadığı kuzenleri akrabaları pat pat çıkıp geliyorlar..hiç anlamadım yıllardır :44::44:hiç birine gitmişliğimiz yok:44:eşim zaten okula diye bi çıkmış babannesini bile gördüğü yok yıllardır...tuhaf geliyor banada,ben tanıdığım insana bile böyle damdan düşer gibi gitmem(töbe yarabbi insanı arkalarından konuştruyorlar,allahım sen affet artık dilime vurdu yorgunluğum ama vallahi yıldım yaa kıslar..yazın yazlığı basarlar kışın evi:18:

sd cnm meyve suyu yerine meyveyi tercih et cnm hem posasından faydalanırsın hemde fazladan şeker almamış olursun vücuduna.meyvede şeker sonuçta...sen bir portakal yiyieceğine 2 portakal sıkıyorsundur fazladan boşuna şeker yükleme vücuduna...

banuşum A101'inde ekmekleri tam buğday cnm.birde diasada karadeniz ekmeğimiydi neydi tam hatırlamıyorum gözüme ilişti geçen gün.tam buğday unu yazıyordu.ikiside normal ekmek boyutunda ve ince dilimliydi cnm..yakınlarda varsa bak bi istersen... birde A101'de meyve pestiilleri vardı yeni geldi dedi kasada bayan.aldım denedim çok hoşuma gittiler.bir tanesi 60 kalori ve hiç şeker içermiyor.meyve kurusu yerine yada meyve yerine bir sefer ondanda yenebilir bence arada..kayısı-çilek ve elmalı tarçınlısı vardı.aklınızda bulunsun...

ben şimdi ilaçları içip yatayım.sabaha nasıl kalkacağım malum..yarın öğlende arkadaşım 1 saatliğine öğle arasında kahveye gelecekmiş...erken kalkmalıyım

canım uyarı için sağol ilk gün hatası diyelim:) bu arada ismim sibel arkadaşlar.

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

annesinin minnoşu:)

T.C

Popüler Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Popüler Üye

Popüler Üye

annesinin minnoşu:)

annesinin minnoşu:)

Her daim üye :))

annesinin minnoşu:)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency