- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ayy ne şanslısınn yaa cideen hafta 1 meyve yiyorsan iyi valla çabucak gider kilollar ben ççok severim meyveyi ama dikkatli yiyorum onuda
öglenn yemek hazırlamaya üşendim beyaz leblebi yiyorum şimdi bir bardakta süt içerimm bugünd eböle olsun napimm:26::26::26:
kıızzz yapma böyle leblebi ile tıkama kendini kalk bir omlet yap evde ne varsa at içine yanınada doğra domates salata bir ayran ohh misss
leblebi ve süt ikilisi beni çok tıkıyor sade sütü tercih ederim ben şahsen....
Leblebi karbonhidrat ve bana ağır geliyor gibi
Aeben abla meyveli yoğurt yenmiyordu dimi içinde şeker olduğu için
Masummmcum ben persembeden beyana gerçekten montignac yapiyorum elimden geleni yspiyorummmm umarim kalıcı bir şekilde kilo veririm ve almam sendemi monti yspiyorsun?
Aeben aplammmmm yok ortalarda
refim kuru meyvelede baya şeker var dut'uda bir süre yeme derim ... günün geri kalanında umarım meyve yememişsindir :)Sabah : 2 kayısı ( kahvaltıdan 15 dk önce)
biber, salatalık az peynir ve tam buğday ekmeği
Saat 12 gibi 1 avuç dut 3 kuru kayısı ve tuzlu fıstık biraz
Öğle yemeği sanırım biraz gecikecek çünkü halen işteyim(
refim kuru yemişe bukadar saldırma bak kşlo vermeessin ablam dedi dersinCumartesi menumun devami
Ogle :hicbirsey yoktu bana uygun annem de ton balık yedim.
Aksam: Balık, Salata,çeyrek dilim tam buğday ekmeği (tazeydi dayanamadım) Gece: Şam fıstık vekabak çekirdeği 1 er avuç kadar
:) HAFTA SONUNU KAZASIZ ATLATIRIZ İNŞALLAH KIZLAR ...
Günaydın Güzelleerrrr
Umarım herkese bol enerjili kaçamaksız güzel bir haftasonu geçirmiştir.
Ben haftasonu kaçamak yapmadım sıfır kaçamakla atlattım tatili
Bu gün kü menüme gelince;
Kahvaltı 07.30
2 dilim tb ekmeği
domates salata 3-4 çatal beyaz peynir (Lıght)
2 ç.k. şekersiz çilek reçeli ve ıhlamur
Öğle 12.30
Bir tabak ıspanak yemeği (prinçsiz kıymasız)
bir tabak salata ve bol yoğurt
Akşam 17-18 Arası
İnegöl Köfte (Izgara)
Bol yeşillikli salata ve ayran....
Dipnot: Gün boyu bitki çayları arada en fazla 2 kupa şekersiz kahve.... Ve bol miktarda su....
Bende haberler böyle kızlar sizde ne var ne yok
günaydın şafişşş
benimd ehafta sonum iyi geçti kaçamaksız artık acıkma ataklarıda yaşamıyorum
şekerim düzene girdi sanırım.çok mutluyummmm
şafişş sen neden meyve yemiyorsunn?
Aeben aplammmmm yok ortalarda
evet yok bugün misafiri filan var sanırım
bulmuşsun ekemgini banum :) evet küçük 3.4. dl yenir .bugünn halk ekmekten tb ekmei aldımm rahat dilimlenirr ve 3-4 dlm yenir sanırım çok küçük çünkü dilimleri
tadıda güzell
antim sendede hipo vardı dimi? o yüzden kilodan çok montiyi saglıgınız için yapın .günaydın kızlar,
aebencim menülerimi yazmaya başlıyorum;
sabah sütlü yulaf ezmesi
öğlen:burda ne yemek çıkacak belli değil henüz ama mutlaka etli yemek çıkıyor. onu yiyecem. tabi ekmeksiz.
akşam: nohut+salata+yoğurt 1 dilim tam buğday ekmeği şeklinde olacak.
yalnız hafta sonu 2 yere misafirliğe gittim. kısır, kek, aşure bilumum abarttım. sonra dün gece tansiyon 16 oldu. akşam yemek yemeden limonlu su içip cupp yattım.
benim diyetimi hiç bozmamam lazım. yoksa vücut sapıtıyor
hazır meyveli yogutleridiyorsan safişim evet yemiyorduk eger akşam ögün yerine yiyeceksen. önce meyveni ye 15 dk sonrada yogurdunu . böyle olabilirAeben abla meyveli yoğurt yenmiyordu dimi içinde şeker olduğu için
çocuklar gripler sabah kadar nöbet tutuyorumburun açma nöbeti birde yemekle ugraşamadımm keyfim yoktu
azcık leblebi ve üzerine süt içtimm yetti,
evet leplebi kh ama arada bi kh yemek lazım ki ben 1 senedir onda o var bunda bu var diye fark ettimki hiç bişiy yemiyormuşum:26::26:
63 lükilollara indim hepsi geri geldii çünkü kh yemedigim için abartılmadıgı sürece ve zorda kalınca yenilebilir.
ama emin ol bende sevmiyorum böyle ögünleri güya ıspanaklı omletyapcaktım
yarın yaprım artık yada akşama
cıkk cık yenmiyor safiş meyveli yogurt montide meyveyle süt ürünü birlikte yenmiyor aslında
reff ben monti yapmıyorum cnm ama ana hatları ile uygulamaya çalışıyorum
ama zamnında 12 kilo veridm montiyle ve hepside kalıcı oldu
bi yere veya dışarı çıkınca zor oluyor monti keşke yapabilsekte hep uygulasakk
bugünn halk ekmekten tb ekmei aldımm rahat dilimlenirr ve 3-4 dlm yenir sanırım çok küçük çünkü dilimleri
tadıda güzell
safiş ben senin disiplinli yönünü çok takdir ediyorum biliyormusun .çok tutarlı bir hatunsun vesselam kafaya koyunca önünde engel yok
mönünde harika
hazır meyveli yogutleridiyorsan safişim evet yemiyorduk eger akşam ögün yerine yiyeceksen. önce meyveni ye 15 dk sonrada yogurdunu . böyle olabilir
girmişken mönümüde yazayım ..
hafta sonum gündüz aç ,gece çok yemekle geçti. önümüzdeki 4 gün aç yatılacak efem .
sabah 1 dl ekmek . peynir . az omlet .
dom .sal .bib .mayd. 2 zeytin .
öyleyin
tavuk... yeşillik .turşu
akşam .
1 tr.hurması . 15 dk sonra 1 kase yogurt (tarçınlı )
yeşil çay . 7li çay .form çay .1 er kupa .
karbonatlu su 2 lt.
45 dk pilates . 20 dk yürüyüş .
Offff aben o halde bir kendimi durdurayim cunku baya abarttim bugun hen kuruyemis yedim hem aldante usulu kepekli spagetti bayada cok yedim menumu yazayim bari aebenn beni dovecek çok korkuyorum
Sabah:domates, biber, salatalık, peynir, tam bugday ekmeği
Öğle: pazi az etli, salata, yoğurt, turşu
Ara:elma
1 saat sonra 2 cig köfte bol yeşillik
Saat 6 da eve dönüş yolunda 1 elma daha
Aksam: salata, yogurt, kepekli spagetti aldants usulü
Gece yani az o ce aebencim yazdiklarini okjmadan az once biraz kabak Çekirdeği ve fıstık yedim
refim üzgünüm bu mönüyla fazla kilo vermemessin . benim bünyem olsa bu mönüye hiç kilo vermez. ama sen yeni başladın belki veriri .Offff aben o halde bir kendimi durdurayim cunku baya abarttim bugun hen kuruyemis yedim hem aldante usulu kepekli spagetti bayada cok yedim menumu yazayim bari aebenn beni dovecek çok korkuyorum
Sabah:domates, biber, salatalık, peynir, tam bugday ekmeği
Öğle: pazi az etli, salata, yoğurt, turşu
Ara:elma
1 saat sonra 2 cig köfte bol yeşillik
Saat 6 da eve dönüş yolunda 1 elma daha
Aksam: salata, yogurt, kepekli spagetti aldants usulü
Gece yani az o ce aebencim yazdiklarini okjmadan az once biraz kabak Çekirdeği ve fıstık yedim
her ikiside olurdu safişim hangini yediysende afiyet olsunkahvaltı : 07.15
1 dilim t.b. ekmeği domates salata 3/4 çatal lıght peynir ve 2 çatal şekersiz çilek reçeli
Öğle : 12.30
Patlıcan musakka - light yoğurt - salata
Akşam : 17-18 arası
kararsız kaldım evde tekim eşim gececi
patlıcan musakka var onu mu yesem ?
Yoksa tavuk inciği var kemikli 2 parça fırına tavuk mu atsam?
Yanında bol salata ve ayranla
Sizce hangisini yapmalıyım hatunlar ?
Musakka mı ?
Tavuk mu ?
Geçmiş olsun canım yaaaa valla kışı severim ama sırf çocuklar hasta oluyor diye sevmez oldum.
ben karbonhidrat alıyorum zaten ama diyorum ya canım leblebi yemektense bir tabak nohut yemeği yemeyi tercih ederim sanırım kavrulduğu içinmi nedir çok tıkıyor beni
bu gün ıspanaklı omletli menüyü bekliyorum ona göre
Hmmmm meyveli yoğurt yok demek :13:
Afiyet olsun....
Teşekkür ederim ablacımmmmm
Evet ablam anladım. Ben genelde tatlı krizlerimi bastırmak için yada çok aç değilsem boş geçmeyeyim diye tarçınlı ve cevizli yoğurt yapıp yiyorum meyveli yoğurt daha önce hiç konuşmamıştık yada ben atladım bilmiyorum eğer oluyorsa arada onuda ekleyeyim diyecektim. Ama olmuyorsa cıııssss ok yok
Afiyet olsun ablam akşam birşey yememişsin
Abla karbonatlı su ne için ?
OOffffffff diyorum menüye oooofffffff
günaydınnnnn
safişş bence tavuk yee?
musakka kızartılıp yapılıyorr yani ben öle yapıyorumm başka bir yöntemi varmı?
aben abla
bende alıştım artık kb suya ama 1 lt suya yarım çay kaşıgı atıyorum yeterli oluyormuş zatenn
valla ben sabah kahvvaltıda diyete uygun olmayan bişiy yedim
ama saat çok erkendi 8:30 öglene tavuk ızgara salata,ayran
ara yogurt, akşamada kıymalı ıspanak yersem telafi edecegimi düşünüyorum
sıktıkça daha kötü patlak veriyor çünküüüü, ne kadar saçma sapan diyetler yaptımsa artık
diyet diyince vucudumdan kırmızı yeşil sinyal lambaları yanıyorr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?