inşallah hayırlı geçer banum .NEDEN TADIN YOK ABLA HSTA MI OLCAKSIN ACABA.:26::26:
benimde pek keyfim yok nedense, yarın sabahtan bi iş görüşmesine gidicem bakalım.
sagolun kızlar . geçen gün baya üşüttümsanırım ama ben bu halsizligi biraz reglle buldum . bi üşüyüp bi ateş basıyor . umarım regldendir . bi agırlık var üstümde sormayın .:18:selam kızlar,
aeben niye tadın yok?
masum sen nasılsın? iş görüşmen umarım güzel geçer.
slm kıslar...
yaklaşık 1 saat evvel acaip büyük bir korku atlattık...çok şükür yıkılan dökülen yer yokmuş depremde...bozcaada açıklarında olmuş 6,2 şiddetinde.ama biz 7.katta zangır zangır sallandık malesef..birde evim yüksek bir yerde konum olarak.ödüm patladı walla.Rabbim hiç kimseyi can korkusuyla sınamasın inşallah.ilk aklıma gelen oğlum oldu.üst katta üstümü çıkartıyordum.eşimle oğlum alt katta oturma odasındaydı.nasıl bir çığlık attıysam artık eşimde aşağıdan korkma biz burdayız,bişey yok diye bağırıyor bir yandan.sesli sesli salavat getirirken buldum kendimi..allah bir daha yaşatmasın inşallah....
hala kalbimin çırpıntısı geçmedi ....
banum inşallah bu sefer olur cnm işin...hayırlısı olsun.....
aebenim geçmiş olsun aplam,hasta mı olacaksın:26:
antim sen nasıl oldun cnm?
slm kıslar...
yaklaşık 1 saat evvel acaip büyük bir korku atlattık...çok şükür yıkılan dökülen yer yokmuş depremde...bozcaada açıklarında olmuş 6,2 şiddetinde.ama biz 7.katta zangır zangır sallandık malesef..birde evim yüksek bir yerde konum olarak.ödüm patladı walla.Rabbim hiç kimseyi can korkusuyla sınamasın inşallah.ilk aklıma gelen oğlum oldu.üst katta üstümü çıkartıyordum.eşimle oğlum alt katta oturma odasındaydı.nasıl bir çığlık attıysam artık eşimde aşağıdan korkma biz burdayız,bişey yok diye bağırıyor bir yandan.sesli sesli salavat getirirken buldum kendimi..allah bir daha yaşatmasın inşallah....
hala kalbimin çırpıntısı geçmedi ....
banum inşallah bu sefer olur cnm işin...hayırlısı olsun.....
aebenim geçmiş olsun aplam,hasta mı olacaksın:26:
antim sen nasıl oldun cnm?
günaydın hayırlı sabahlar olsun .
nasılsınız bakalım .
safiş kız nerdesin yoksun ?
günaydın kızlar. zilcim, teşekkür ederim canım daha iyiyim geçen hafta ben de hiç ısınamamıştım. böle başlıyor sanırım hastalık. dikkat et kendine.deprem için de geçmiş olsun, bakamamıştım birkaçgündür. yeni okudum.
aebencim, sanada hayırlı sabahlar olsun. safi yi ben de merak ettim gelmemiş kaç gündür.
masum, görüşme nasıl geçti?
kızlar ben 61.2 yim son 1 haftadır. hastalıktan dolayı diyete uyamadım ama kilo da almamışım :)
bu haftasonu yeniden kilo vermek için 1. aşamaya başlıcam. hedefim 60 ın altına inmek önümüzdeki 10 günde.
tünaydınlar herkese...
safinaz çok geçmiş olsun...hiç ilk günden o kadar yüklenilirmi yaa?bunu bilmek için antrenör olmaya gerekte yokki..gerçi antrenörler spor hocası değiller ,4 yıl üst üste ara vermeden lisanslı sporculuk yaptıysa sınavına girip antrenörlük belgesi alınıyor.kolayca aldıkları bu belgeyle spor salonlarında çalışabiliyorlar.(yasal olarak yasak olmasına rağmen,çünki spor salonlarında 4 yıllık spor akdm.mezunu kişiler öğretici pozisyonunda çalıştırabiliyor)jhatta spor salonlarının doktor bulundurma zorunluluğuda var ama malesef neredeyse hiç birinde yok..ben sadece tek bir yerde görmüştüm.acaip lüx bi yerdi yıllığı 3 binliraydı...
uzun zaman spor yapmamış bir bedene 1 saatten fazla kardiyo egzersiz yaptırılırmı :26: biz uzun süredir pilates yaptığımız halde kardiyo günlerinde(ısınmadan sonra toplam 25 dk.civarı kardiyo üstelik)ertesi güne kas ağrısı çekiyoruz çoğu zaman.ne akla hizmet sana bu işkenceyi yapmışlar anlamadım walla..yazık...olan dizlerine olmuş...çok zordur menisküs..ben lisede voleybol oynarken olmuştum zıplamaktan olmuş demişlerdi.kapalı ameliyat olmuştum...ama çok acı verir.oturup kalkarken,mediven çıkarken vs...
gerçekten çok geçmiş olsun...başkalarının cehaletinin faturasını ödemek zorunda kalmışsın....
ayy saficim, çok geçmiş olsun. aklıma da gelmedi değil safim birşey mi oldu acaba sporda diye. diz çok fena oluyor. ben 10 gün nasıl dayandım o acıya bilmiyorum. tez zamanda şifa diliyorum canım.Selam kızlar 4 günlük aradan sonra geldim ve yazıyorum
Pazartesi günü start verdiğim spor sakatlanma ile molaya girdi
Pazartesi akşamı salona gittim güzel güzel spora başladım ve antrenörüm sağolsun beni zıpkın gibi gördü ve yüklendikçe yüklendi
Daha ilk günden sporda 75 dakika kardıo 35 dakika fıtness olurmu
oldu valla yaptırdı bende yaptım :26:
çok şükürki batığım acıtmadı fazla krampta girmedi bacaklarıma
salonda acaip ter döktüm anadan üryan oldum değiştim yani o derece
eve gittim duş aldım bir uzandım yatış o yatış
bacaklarım kollarım ağrıyor dedim hamlıktan kas ağrısı normaldir
gece diz ağrısı ile inleye ileye uyanınca yok dedik bu kas ağrısı değil başka birşey
Salı sabahı kalktık ortopediye gittik muayene MR derken menisküste yırtılma olmuş bütün ağrının sebebi buymuş meğer
tabii ilaç tedavisi ve hareketlere dikkat
ilk spor günümde antrenör beni mahvetti anlayacağınız neyime güvendiyse
şimdi;
ayağımda batık
belimde fıtık
dizimde yırtık
benden haberler böyle sizde ne var ne yok bakalım
ayy saficim, çok geçmiş olsun. aklıma da gelmedi değil safim birşey mi oldu acaba sporda diye. diz çok fena oluyor. ben 10 gün nasıl dayandım o acıya bilmiyorum. tez zamanda şifa diliyorum canım.
o antrenörü kaynar kazana atmalı hee. cidden çok ağır olmuş.
aebencim, bugünü bi atlatayım cumartesi alışveriş ile yeniden başlıcam diyete.yalnız şeker hayatımdan çıktı ya çok hastalığımdan dolayı salona da gidemiyorum, dvd aldım yoga için. başlıcam yeniden ufak ufak.
dizimi zorlamadan en azından göbek hareketlerini çalışıcam.
selam kızlarrr
safinaz çokm geçmiş olsun yuh yani ya o kadar yaptırılırmı ilk günden spor,
biz bugün kreşe başladık yarımg ün gittik yarında yarımg ün sonra tam güne dönücez
Selam kızlar 4 günlük aradan sonra geldim ve yazıyorum
Pazartesi günü start verdiğim spor sakatlanma ile molaya girdi
Pazartesi akşamı salona gittim güzel güzel spora başladım ve antrenörüm sağolsun beni zıpkın gibi gördü ve yüklendikçe yüklendi
Daha ilk günden sporda 75 dakika kardıo 35 dakika fıtness olurmu
oldu valla yaptırdı bende yaptım :26:
çok şükürki batığım acıtmadı fazla krampta girmedi bacaklarıma
salonda acaip ter döktüm anadan üryan oldum değiştim yani o derece
eve gittim duş aldım bir uzandım yatış o yatış
bacaklarım kollarım ağrıyor dedim hamlıktan kas ağrısı normaldir
gece diz ağrısı ile inleye ileye uyanınca yok dedik bu kas ağrısı değil başka birşey
Salı sabahı kalktık ortopediye gittik muayene MR derken menisküste yırtılma olmuş bütün ağrının sebebi buymuş meğer
tabii ilaç tedavisi ve hareketlere dikkat
ilk spor günümde antrenör beni mahvetti anlayacağınız neyime güvendiyse
şimdi;
ayağımda batık
belimde fıtık
dizimde yırtık
benden haberler böyle sizde ne var ne yok bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?