Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ziligurti .!.:

slm herkese...

herkes iyidir umarım..hastalara çook geçmiş olsun...nazlı oğluun iyidir umarım...

banum sen nasılsın cnm?

montig ve aeben aplalarım sizde iyisinizdir umarım..

bende saat 22 itibariyle oturmuş bulunmaktayım..artık tv'de bişiy kaldıysa bu saatte biraz izler ,örgümü örerim..sonrada ocağı kapatıp yatarım artık..işimin erken bittiği günlerde ne hikmetse erkenden uykum geliyo..yorgunluktanmıdır nedir..

her perş.okulda bi arkadaş bişeyler yapıp getiriyor..çoğuda hazır sipariş veriyo getirtiyor..yarın sıra bende..kurudolma yaptım koca bi tencere dolusu..pişiyor ocakta..o pişerken bende dinleneyim azıcık..

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

günaydın

ablam afiyet olsun salatana bayıldım
ebnim menüye gece 2 hurma daha eklendi efenim .. saat 9 de benim adam pide getirmiş önceki haftalar olsa ne yalan diyim yerdim .fakat ben 2 hurmayı seçtim .eferin bana



safişşşş balım bana 2 kuş geldi dediki ; safiş yogun fakat ne eder linke yazardı , asıl sebeb tam diyet yapamadıgı için pek yazmıyor , ablası olarak bi kulagını çek dediler dogru demişmi kuşlar bide sana sorayım . spor nasıl gidiyor. işin nasıl diyet işinde ?
.. hadi topla kendini eski azmimizi tekrar kazanmamız ŞART.


bu arada şöyle bir gözlemim oldu . hoş öncedende biliyordukda bir daha hatırlatayım .
montig ablam genelde vede banum son iki haftadır akşam ögünlerini kaldırıyorlar . yada öyleni geç yiyorlar diyelim vede akşam çok az ve hafif yeniyor gecede aç yatılıyor . bu gerçekden güzel kilo verdiriyor .. bunu biliyoruz ama tekrar gözünüze sokayım dedim


dün de konuşmuştukya benim sorunum kilo vermekden çok koruyamamak diye . aslında bunu her hafta yaşıyorum, nasılmı?
hafta içi fena diyet yapmıyorum kendimce. fatat cumadan itibaren bi relaxlık sarıyor istemedende olsa ve pazartesiye en az artı 1 kilo ile başlıyorum . hafta boyunca tekrar onu vermek bide üstüne kilo vermeye çabalıyorum .hafta sonlarıda diyet modundan çıkmasam baya bir kilo vermiş olurdum şimdiye
bu hafta sonu söz size kızlar diyet modundan çıkmıycam inşallah . pazarteside sizlere kilo bildirecem


ben spora kaçıyorum bu gün birde sohbetim var ..
dün cal yapmıştım baya bir kaslarım agrımış nede olsa ham vucud kaç aydır spor nedir görmedi. azda belim agrıyor yahu . zaten spora başladıgımda hep belimin daha evvelden agrıtıgım yeri agrıyor . inşalah geçer .

öpüldünüz kocaman

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

günaydın

ablam afiyet olsun salatana bayıldım
ebnim menüye gece 2 hurma daha eklendi efenim .. saat 9 de benim adam pide getirmiş önceki haftalar olsa ne yalan diyim yerdim .fakat ben 2 hurmayı seçtim .eferin bana



safişşşş balım bana 2 kuş geldi dediki ; safiş yogun fakat ne eder linke yazardı , asıl sebeb tam diyet yapamadıgı için pek yazmıyor , ablası olarak bi kulagını çek dediler dogru demişmi kuşlar bide sana sorayım . spor nasıl gidiyor. işin nasıl diyet işinde ?
.. hadi topla kendini eski azmimizi tekrar kazanmamız ŞART.


bu arada şöyle bir gözlemim oldu . hoş öncedende biliyordukda bir daha hatırlatayım .
montig ablam genelde vede banum son iki haftadır akşam ögünlerini kaldırıyorlar . yada öyleni geç yiyorlar diyelim vede akşam çok az ve hafif yeniyor gecede aç yatılıyor . bu gerçekden güzel kilo verdiriyor .. bunu biliyoruz ama tekrar gözünüze sokayım dedim


dün de konuşmuştukya benim sorunum kilo vermekden çok koruyamamak diye . aslında bunu her hafta yaşıyorum, nasılmı?
hafta içi fena diyet yapmıyorum kendimce. fatat cumadan itibaren bi relaxlık sarıyor istemedende olsa ve pazartesiye en az artı 1 kilo ile başlıyorum . hafta boyunca tekrar onu vermek bide üstüne kilo vermeye çabalıyorum .hafta sonlarıda diyet modundan çıkmasam baya bir kilo vermiş olurdum şimdiye
bu hafta sonu söz size kızlar diyet modundan çıkmıycam inşallah . pazarteside sizlere kilo bildirecem


ben spora kaçıyorum bu gün birde sohbetim var ..
dün cal yapmıştım baya bir kaslarım agrımış nede olsa ham vucud kaç aydır spor nedir görmedi. azda belim agrıyor yahu . zaten spora başladıgımda hep belimin daha evvelden agrıtıgım yeri agrıyor . inşalah geçer .

öpüldünüz kocaman

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

günaydın

ablam afiyet olsun salatana bayıldım
ebnim menüye gece 2 hurma daha eklendi efenim .. saat 9 de benim adam pide getirmiş önceki haftalar olsa ne yalan diyim yerdim .fakat ben 2 hurmayı seçtim .eferin bana



safişşşş balım bana 2 kuş geldi dediki ; safiş yogun fakat ne eder linke yazardı , asıl sebeb tam diyet yapamadıgı için pek yazmıyor , ablası olarak bi kulagını çek dediler dogru demişmi kuşlar bide sana sorayım . spor nasıl gidiyor. işin nasıl diyet işinde ?
.. hadi topla kendini eski azmimizi tekrar kazanmamız ŞART.


bu arada şöyle bir gözlemim oldu . hoş öncedende biliyordukda bir daha hatırlatayım .
montig ablam genelde vede banum son iki haftadır akşam ögünlerini kaldırıyorlar . yada öyleni geç yiyorlar diyelim vede akşam çok az ve hafif yeniyor gecede aç yatılıyor . bu gerçekden güzel kilo verdiriyor .. bunu biliyoruz ama tekrar gözünüze sokayım dedim


dün de konuşmuştukya benim sorunum kilo vermekden çok koruyamamak diye . aslında bunu her hafta yaşıyorum, nasılmı?
hafta içi fena diyet yapmıyorum kendimce. fatat cumadan itibaren bi relaxlık sarıyor istemedende olsa ve pazartesiye en az artı 1 kilo ile başlıyorum . hafta boyunca tekrar onu vermek bide üstüne kilo vermeye çabalıyorum .hafta sonlarıda diyet modundan çıkmasam baya bir kilo vermiş olurdum şimdiye
bu hafta sonu söz size kızlar diyet modundan çıkmıycam inşallah . pazarteside sizlere kilo bildirecem


ben spora kaçıyorum bu gün birde sohbetim var ..
dün cal yapmıştım baya bir kaslarım agrımış nede olsa ham vucud kaç aydır spor nedir görmedi. azda belim agrıyor yahu . zaten spora başladıgımda hep belimin daha evvelden agrıtıgım yeri agrıyor . inşalah geçer .

öpüldünüz kocaman

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

Günaydınlaarrrrrr vede hayırlı cumalar
Canım ablam benim yaaaa yirim seni bennnn nasılda tanımışsın beni
gelipte yaptığım rezillikleri yazacak yüzüm yok abla kendimi gerçekten çok kötü hissediyorum ve bir önceki maratonda olan azmimi istikrarımı nedense bu kez yakalayamıyorum....

heeee desem ki senelerce diyet yaptım bıkkınlık var....
o da yok bende, ömrümde bir kere diyet yaparak 13 kilo verdim ... koruyamadım....
saldım bıraktım gitti.... ikinci diyet maratonuna bir türlü adapte olamıyorum....
önceden evden yemeği getiremediğim yapamadığım durumlarda burada dışarıdan uygun şeyler yiyordum maalesef artık oda olmuyor... bana yemek getiren lokanta kapandı ve etrafımda sadece lahmacun pide kebap var...
bazı günler yemiyorum kahvaltı ile geçiştiriyorum fakat akşam yemeğinde çook acıkmış olarak yükleniyorum yemeye
bazen de yesem de acaip rahatsız ediyor
evet mahcubum size karşı buraya karşı o yüzden gelip te bunları yazamıyorum kendimi toparlamayı bekliyorum
bir an önce beslenme konusunda hayatıma bir düzen getirmem gerekiyor.
Acaba diyetisyene mi gitsem diye düşündüm, sonra eskisi gibi takımlardan birine girsem de yarışsam daha mı iyi olur dedim...
Sonra düşündüm düşündüm... Bütün diyetlerin en önemli püf noktası İRADE... eğer bu yoksa zaten ne diyetisyen fayda eder insana nede takımda yarışmak....
Spora gelince üyeliğim bitti ablam kayıt yenilemem gerekiyor, fakat kulüp kendini kaybetmiş ve fiyatları acayip yükseltmiş şuan düşünme aşamasındayım bunun için... Açıkçası bir yıllık spor komplesi üyeliğine 2 bin lira para veremem... Kaldı ki bu sadece ben değil eşim için de geçerli karı - koca gitsek 4 bin lira yılda şuan için lüzumsuz geliyor bana....
evde var olan koşu bandını eskitme niyetindeyim sadece....
Kendime yardım etmem gerekiyor farkındayım... Önce kendimden sonrada Hepinizden özür dilerim
Bu halimi inanın ben hiç sevmiyorum...
Sinirim bozulmasın diye bu sabah tartılmadım bile... ne deseniz haklısınız çok ayıp bana ayıp ....

Genişletmek için tıkla...

ziligurti .!.:

slm herkese....

aebenim birde şu geldi aklıma ,senin yaptığın hatırlatmadan sonra aplam..ben kilo verirken gece meyve yemezdim..geçenlerde tv'de de kilo vermeye çalışırken gece ara öğün olarak meyveyi tercih etmeyin insülin dalgalanması yaşamayın demişti Ayça kaya ..ve karatay hocada aynısını demişti daha evvelde..hem karaciğere yağ bağlatırmış gece yenen şekerli şeyler..hemde kilo vermeyi engellermiş..onun yerine yoğurt veya kuruyemiş yemek daha iyi olur sanırım..ama tabii herkes kendi verir en doğru kararı ...

çok vaktim yok,okuyabildiğimi okudum ve kaçıyorum her zamanki gbi.. hazır vakit bulmuşken biraz yürüyüş yapayım ,laptobuda aaıp karşıma koyunca 1 saat tempolu yürüdüğümün farkına varmıyorum bile..

Genişletmek için tıkla...

montig .!.:

Günaydınnn..hayırlı cumalar

kilo bildirimi yapayım

geçen hafta 64.700
bu hafta 64.00 gr
giden kilo 700 gr.
ölçülerimde de evvelki haftaya nazaran 1 ila 2 cm incelme olmuş
Diyete başladıgım 6 eylül tarihinden itibaren 10 kg. vermişim
Çarşamba günü tartılmıştım 63.800 gr çıkmıştım. ama menümebir gün yarım avuç haşlanmış nohut ve diger gün 1 dilim tb ekmek ilave ettimdi, kalori ihtiyacını arttırayım diye, hemen 200 gr. almışım, ne yapacam bilmem

Bu günkü menüm

saat 11
serbest kahvaltı

ara
1 kayısı, 1 incir, 1 ceviz,4 badem, 4 fındık

akşam

yumurtalı pırasa yarım dilim ekmek

gece
yarım fincan leblebi

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

günaydın
kafayı yiyycem yaaa 200 gr artıayım naısl olur ki bu(14:

geçen hafta:68,7
bu hafta:68,9
gelen :200

kaçamk yok , diyet var su var yeşil çay var ((

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

zilim gece karnım açken hep tatlı çekiyor canım . birde meyveyi saf yemiyorum yanında ya birkaç kuru yemiş yada süt ürünü atıyorum agzıma ,bu şekerini dengeliyor . şu günlerde favorim hurmayla birlikde 3.4. fındık atıp agzımda bayabir çignemek .acaip tatlı istegini alıyor bu . birde genelde yatmam 12'yi buluyor , arayı dedigimde 21 gibi falan yani yatana kadar bi 2.3. saat geçmiş oluyor .
bu dedigini bildigim için takip ediyorum ama kilo engellemiyor gibi geliyor bana . hergün gece meyve yemiyorum , diger yemedigim günlerle çok fark etmiyor takip ediyorum .ama yinede ddigini kulak ardı etmemeliyim

abla tebrikler öncelikle .
şöyle düşün mesaj yazdım sana ama burdanda bir iki şey yazayım . bu hafta hem karbon kattın hemde kilo verdin sonuç olrak dimi? 2 gün önce daha az çıkmanın pek önemi yok sonuçda kilo verdinmi kaçamakla , verdin . e daha ablam .
mesajımda hedefine geldikden sonra karbon kat demiştim fakat görüyorumki karbon katıncada kilo vermeye devam ediyorsun .
bence bu şekilde devam et kalan kiloların için . kaçamak kat 1 kilo verecegine yarım kilo ver .

bu gün kaçamak günün sanırım . fakat sabah serbet yiyceksin akşamda ekmek katmışsın . geceki leblebe gerek yok bence karbon fazla kacar . süt yada yogurt tarzı bişiler ye . yarınki kilonuda yazarmısın abla .


banum hiçç hayıflanma kuzum . 2 haftatır 3.4. kilo verdin banu . birde üstüne sanırım lavoboya çıkmadın , bu hafta duraklamanı bekliyordum bu anormal bişi deyil . artık alış kuzum duraklamalara
ölçülerin ne durumda başlangiçdan bu yana ölçü almışmıydın ..
iki haftadır güzel kilo vermen seni beklentiye soktu

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

abla hadi diyelimki durakladım ki menüleirmi yazmaıdm ama sıkı diyet yaptım
artı neyin neis acaba ?

Genişletmek için tıkla...

Naz .!.:

günaydın bu haftaki kilom 79,6 aynı kilodayımm hiç kilo verememişim

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

bir bardak su banum

Genişletmek için tıkla...

aeben .!.:

günaydın nazlışım ...

ogluş nasıl oldu nazlım iyce iyileştimi ?
nazlım nasıl diyet yapıyorsun . yada durumum nedir tam yazmadıgından takip edemedim canım .

Genişletmek için tıkla...