slm ben geldim..
gezdik ,gördük,yedik,içtik,geldik...sizde cuma bildirimlerinizi yapmışsınız.. ama yüzler pek gülmemiş galiba..
banum ne ara oldun 72 küsur cnm sen...bi daha sakın pro falan yapma cnm,aebeniminde dediği gibi çok kısmadan herşeyden yiyerek devam et istersen..sen bilirsin metobolizmanı tabii ama ne kadar çok kasarsan o kadar çok salıyorsun bir süre sonra...
montig apla sende diyete devam etme kararı almışsın,hayırlısı olsun...
bizim (buna bende dahil) tipte metosu olanlar hep diyet modunda yaşayacak..aslında diyet diyerek bile beyni belli bi kalıba sokmamak lazım.sağlıklı beslenme diyerek avutayım o fazla bilmiş beynimi bari
yani biraz kilo verdim,bak hazır ne güzelde hızlandı metom biraz kaçamağı kaldırır dediğimiz gibi hooop +'lar görünüveriyor baskülün ekranında( hep ölçülü,hep kısıtlı bir şekilde devam edeceğiz..
bana çok disiplinli gidiyorsun diyorsunuz aebenim,banulşum ama bende azıcık ipin ucunu kaçırdımmı anında kilo almaya başlıyorum..ama her şeyden azar azarda olsa,tadımlıkta olsa yiyiyorum..yani lokum istiyor cnm mesele..evde şu an antep fıstıklı minicik lokumlar varya onlardan var koca bi kutu.babam almış koymuş valize..akşam yemekten sonra kahve yaptım ,yanına sadece 1 tane koydum..tadımlık yani.. ama koca bi kutuyu yeme potansiyeline sahibim..alır önüme lüp lüp yerim yani ,o derece seviyorum..
yada kabak tatlsınını bi oturuşta tepeleme bi tabak yerim.ama sıfır şeker pişiriyorum...hiç şeker koymadan pişirince koca bi tabağı öğün yerine yiyiyorum.yemek yok sadece doyasıya kabakzaten komple lif bi yapısı var.. yemek yiyip ardından kabak yemiyorum..üstünede bolca ceviz kırıntısıyla onu bi öğün yapıyorum...
börek çörekte aynı ölçüyle yiyiyorum.hamur işinide çok severim halbuki..hamur kafa olana kadar yesem doymam ama bi yerde yemek zorunda kalırsamda 1 dilim börekten öte geçmez yediğim.oda öğün niyetine olur...
tabii arada bi (çook nadiren)bundan fazlasıda oluyor.nefis sonuçta...ama ayda yılda bir..o zamanda ertesi gün hemen detoks yada çok dikkat ederek devam ediyorum..yani hep dikkat,hep dikkat...ömür boyuda böyle olacak gibi görünüyor..yoksa hemen alabilecek bi yapım war...
o sebeple size tavsiyem şudurki..çok katı bir moda girmeden,çok fasla kasmadan ve kendinizi sağlıklı beslendiğinize inandırın ve öyle devam edin..yoksa katı bir moddayım böylede devam edeceğim derseniz yarı yolda yeter artık der bırakırsınız kıslar...
yine döktürdüm bi dünya yazarak...hadi ben kaçtım...
Merhaba aramıza hoşgeldinizMerhabalar ben bikaç yıl önce montignacla güzelce kilo vermiştim beni hatırlar belki eskiler
Şimdi tekrar başlıyorum cünkü en mantıklı diyet bu karataya da baya benziyor
Yarın sabah tartılıp yazacağım kilomu
Ayrıca evde dans etmek istiyorum
Bugünkü menüm şöyle ( bir süre ekmek yemeyeceğim)
sabah
2 yumurtayla maydonozlu peynirli omlet
Yeşil zeytin
Peynir
Çay
öğlen
Brokoli karnabahar maydonoz ve rokayla yapılan salata
Yoğurt
ara öğün
Kuruyemiş
Yarım cennet meyvesi
akşam
Öğlenki salatadan
ara öğün
1 mandalina
hoşgeldin blakcım . çok uzun olmadı sanki sen gideli .Merhabalar ben bikaç yıl önce montignacla güzelce kilo vermiştim beni hatırlar belki eskiler
Şimdi tekrar başlıyorum cünkü en mantıklı diyet bu karataya da baya benziyor
Yarın sabah tartılıp yazacağım kilomu
Ayrıca evde dans etmek istiyorum
Bugünkü menüm şöyle ( bir süre ekmek yemeyeceğim)
sabah
2 yumurtayla maydonozlu peynirli omlet
Yeşil zeytin
Peynir
Çay
öğlen
Brokoli karnabahar maydonoz ve rokayla yapılan salata
Yoğurt
ara öğün
Kuruyemiş
Yarım cennet meyvesi
akşam
Öğlenki salatadan
ara öğün
1 mandalina
hoşgeldin .Monti'de tatlandırıcılar yasak ama stevia tamamen doğal bir tatlandırıcı. Stevia bitkisinden elde ediliyor. Onu kullanabiliriz gibi geliyor bana. Ne dersiniz?
Selaamm kilo bildirimi yapimm arkadaşlarr
15.12.2013: X
27.12.2013: X-4
12 günde 4 kiloverdim bakalım umarım hep kilo kaybederek devam edebilirimm..
hoşgeldin .
biliyorum bitkisel ama şeker pancarıda bitkisel .. önemli olan kan şekerini nasıl etkiledigi . bu konuda bilgim yok . siz kan şekeri göstergesi kaç bu tatlandırıcının biliyormusunuz ?
Stevia 0 karbonhidrat, 0 kalori ve 0 glisemik indeks içeriyor. Diyabetliler için önerilen bir tatlandırıcı zaten. Eşim şeker hastası. Onun için yaptığım tatlıları çocuklar da yediği için tedirgin oluyordum. O yüzden doğal bir tatlandırıcı arayışına girdim ve bunu buldum. Eskiden her yerde satılmıyordu. Şimdi büyük marketlerde ve eczanelerde bulunuyor.
Ben aşağıya stevia içerikli bir tatlandırıcının linkini ekledim ama daha bir sürü marka var. Bir de ingilizce makale ekledim ki orada glisemik indeks oranları yazıyor.
İndex - Anasayfa
Stevia & the Glycemic Index | LIVESTRONG.COM
Merhaba aramıza hoşgeldiniz
Bünyenizi siz daha iyi tanırsınız ama size tavsiyem, eger yeniden yemege başlayacaksanız ekmegi hiç kesmemenizdir. her sabah mutlaka 1 dilim tam bugday ekmegi yiyin derim. Tamam baştan kilo veriliyor ekmeksiz ama vücudun kalori ihtiyacını düşürünce tekrar geri dönmek çok zor oluyor. tabi yine siz bilirsiniz ama günde 1 dilim ekmekle başlayıp, sonra arttıracagım diye başlayın diyete. ben aynı hatayı yaptım.şimdi istediğim kilonun da altında oldugum halde diyeti bırakamıyorum.biraz daha kilo verip, verdiğim kiloyu geri alırken kalori ihtiyacımı arttırmak için, siz de bunu yapmayın istedim, kolay gelsin..
Hosbulduk aeben abla :) evet okuyordum artık mühendisim mezun oldumhoşgeldin blakcım . çok uzun olmadı sanki sen gideli .
okuyorsun sanırım yanlışmı kalmış aklımda ?
afiyet olsun .
hoşgeldin .
biliyorum bitkisel ama şeker pancarıda bitkisel .. önemli olan kan şekerini nasıl etkiledigi . bu konuda bilgim yok . siz kan şekeri göstergesi kaç bu tatlandırıcının biliyormusunuz ?
Stevia 0 karbonhidrat, 0 kalori ve 0 glisemik indeks içeriyor. Diyabetliler için önerilen bir tatlandırıcı zaten. Eşim şeker hastası. Onun için yaptığım tatlıları çocuklar da yediği için tedirgin oluyordum. O yüzden doğal bir tatlandırıcı arayışına girdim ve bunu buldum. Eskiden her yerde satılmıyordu. Şimdi büyük marketlerde ve eczanelerde bulunuyor.
Ben aşağıya stevia içerikli bir tatlandırıcının linkini ekledim ama daha bir sürü marka var. Bir de ingilizce makale ekledim ki orada glisemik indeks oranları yazıyor.
İndex - Anasayfa
Stevia & the Glycemic Index | LIVESTRONG.COM
Bilemedim arkadasim . Sonucda diger tatlandirocilarda kl. 0 kan sekeri gostergeleri 0 .
En kesin yol denemek sanirim :) tecrubelerini bizimlede paylasirsan mutlu oluruz .
Sabah tartıldım 62,7 kg yim hedefim 50lere inmek
Kahvaltım:
2 yumurtayla domatesli omlet
yeşil zeytin
peynir
çay
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?