Ramazanda Kilo Vermek Yada Kilomuzu Korumak İçin Neler Yapıyoruz Paylaşalım mı???

gzdegzde · 6 Eylül 2009

merhabalar arkadaşlar
napiyosunus kilo verebilmek için yada en azından almamak için yahu ben bu ramazan da balon gibi şiştim resmen sinir oldum kendimden nefret ediyorum:sinifsinif::sinifsinif: napicam ben ya cok şişim kıslar:sm_confused:reglim yaklaştı onun da verdiği bişey sanırım üüf be bıktım aynen bende şişkoluktan artık

nice15 · 6 Eylül 2009

canım hiç kısamıyorum ya malesef allah ne verdiyse tartılmadım ama kesin almışımdır tartılmak istemiyorum

Only_Eylul · 7 Eylül 2009

Kedi .!.:
gulgulmezim harikasın cnm yaa bende ablama geldimde istediğim gibi devam edemedim eve dönünce devam etcem kilo almasamda
yarından itibaren gidince yazmaya başlıom

saol canııımmm ama yani bi ben dikkat ediyorum sanki lmaz:kimsecikler yok
katıl sende bana verelim şu kiloları artık :teytey:

Only_Eylul · 7 Eylül 2009

Kızlar selam opuyorumnanaktan
Benim ramazanla aram iyi gündüz acıkıyorum
ama akşam yiyemiyorum böyle bi durum var
bide yürüyüşede devam hemde bölgesel inceldim
Baseni 94 yaptım şükür belde 65 oldu yeter mi artık
demeye başladım ama ne kadar hırsım varsa kilolara
verdikçe vermek istiyorum eeee 3 yılın intikamı
olsun o kadarcık şaka bi yana bu akşam bi güzel yiyim
inşallah, iş yeri yemeğimiz var menüde süper ,yiycem bakalım
onun dışında spora ve dengeli beslenmeye devam....

twilight11 · 7 Eylül 2009

merhaba kızlar yazamadım kusura bakmayın..ben dıkkatlı yıyorum ama kılomda degısıklık yok maledsef neyse almıyımda ..
gulgulmez bence gayet ıyı sonuclar boyun kac bu arada tatlım

gzdegzde · 7 Eylül 2009

merhabalar bayanlar
bugunden itibaren diyete başladım ramazan bitene kadar aynen devam edicem inşallah:Saruboceq:
neler yapıcam hemen söyliyim kıslar
iftarda bugun 1 bardak ılık suyla orucumu actım
ardından 1 dilim kepek ekmek+ 1 tabak domates corbamı içtim
daha da bişey yemeden kalktım sofradan hemen 1 saat ara vericem
sonrasında 4 yemek kasıgı sebzeli yemegimi (etsizse 1kibrit kutusu kadar peynir yemem gerekiyo)
2 yemek kasıgı kadar da bulgur pilavı alıcam
bide yarım bardak kadar yaklaşık yogurt yemem gerekiyo aksam yemegim b u kıslar
sonra da 45 dk sonra 2 porsiyon meyvem var elma+kavun vs
30 dk sonra 1fincan sütlü neskafe sekersiz !!
30dk sonra 1 ince dilim ekmek + 1kk peynir
30dk sonra 1 porsiyon meyve

bu diyet diyetisyenden aldıgım bi diyet ayrıca kıslar belirtiyim et sut ekmek oranı na dikkat etmek gerekiyo yani bu açıdan gayet güsel tavsiye ediliropuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

gzdegzde · 7 Eylül 2009

sahur u da yazıyım yapmak isteyenler olabilir belki
1 kase corba
peynirli salata içine sebzelerde dograyıp koyabilirmişiz havuç bezelye vs
1 ince dilim ekmek
cacık veya 1 su bardagı ayran
2 tane kuru kayısı
vede gunde 3 lt su içilmesi gerekiyo
öpüldünüs

prensesfb · 8 Eylül 2009

ben iftarda mantu yedim((

Katze · 8 Eylül 2009

Ramazanda o kadar küçüldü ki midem, fark ettim de bir kediden bile az yemek yiyorum :çok üzgünüm: İftarda çorbadan başka bir şey istesem de yiyemiyorum. Yersem çok afedersiniz çıkarıyorum istemsiz :bbo: Sonra 12 gibi tekrar acıkıyorum ve bir de sahur da kahvaltılık yiyorum yine az. Midemin bu kadar küçülmesi iyi mi kötü mü bilmiyorum mafoldumben

Only_Eylul · 8 Eylül 2009

twilight11 .!.:
merhaba kızlar yazamadım kusura bakmayın..ben dıkkatlı yıyorum ama kılomda degısıklık yok maledsef neyse almıyımda ..
gulgulmez bence gayet ıyı sonuclar boyun kac bu arada tatlım

Çok güzel canım dikkatli yemen ,hem rahatta oluyosun
bende zaten dün normal şekilde yedim yemeğimi
almasamda yeter ramazanda, boyuma gelince 171 cm

Only_Eylul · 8 Eylül 2009

prensesfb .!.:
ben iftarda mantu yedim((

afiyet olsunnn ohhh kaydirigubbakcemile3

Only_Eylul · 9 Eylül 2009

Kızlar olmuyo valla 2. sayfalara düşmüş topik neyseki çıkardık lmaz:
Neyse benin dünki iftarım diğer günlere göre fazla oldu ama doğruyu
yazmamız lazım napalım toparlarız bugün inşallah

Dün akşam yediklerime gelince

6 y.k. pilav
4 y.k. kuru fasulye
10 tane misket köfte
salata
1 bardak ayran

Saat 10.00 da

1 tane çikolata

Sahurda

2 dilim beyaz ekmek
1 kk beyaz penir
1 kk kaşar peynir
1 tane zeytin
tereyağ
1 çay kaşığı reçel
1/4 yaş pasta (bu olmadı işte :kedi:)

Yürüyüşte yapmadım 2 gün oldu inşallah yapıcam bugün biraz yürüyüş ve egzersiz

iesrai · 9 Eylül 2009

her sene ramazanda bi kaç kilo alır son5a geri veriridim ama bu sene almadım çok şükür alkisalkisalkis iftarda ekmeksiz yarım tabak yemek yiyorum birazda karpuz salata tamamdır. iki saat sonra bi elma onunla yatıyorum ve sahurda da sadece yarım tabak yemek yiyorum su içiyorum yatıyorum. bazı arkadaşlar kahvaltı türü demiş ama ben yiyemiyorum kahvltı türü.hiç birşey anlamıyorum ondan :teytey:

ezzzle · 10 Eylül 2009

Selam arkadaslar.. Bugün okadar mutluyyyuuum ki ramazan ayinda yaklasik 5 kg verdim yaaay Ramazan basladiginda 76,7 kg'luydum, simdi ise 71,9 kg'luyum insAllah 69 düscem bayrama kadar

ironicc · 11 Eylül 2009

ezzzle .!.:
Selam arkadaslar.. Bugün okadar mutluyyyuuum ki ramazan ayinda yaklasik 5 kg verdim yaaay Ramazan basladiginda 76,7 kg'luydum, simdi ise 71,9 kg'luyum insAllah 69 düscem bayrama kadar

tebriklerrrrr....darısı başımıza..
ben ramazanda yemek sonrası tatlı yemem hatta hiç yemem belki ayda 1 yada 2 kere misafirlikte çok ısrar edilirse..ayrıca sahurda sadece meyva yerim ve yeşil çay içerim..iftarda pilav makarna asla yemiyorum kızartma da yok eğer çok canım çekerse minik bir miktar..tabi birde bol hareket..benim kilo aldığım dönem bayramdır..şeker bayramında kıtlıktan çıkmışçasına saldırıyorum şekerlemelere..tatlı yemiyorum ama draje fındıklı çikolata manyağıyım diyebilirim..kendimi terbiye etmem lazım 10 gün içinde..

y.emine · 12 Eylül 2009

yaa arkadaslar benide alın aranıza nasıl verıyorsunuz bu kıloları 59 kıloyum bayrama kadar olmasada 6kılo d-fazlam var elma sirkesi içiyorum bide kalcamı duvara vuruyorum incetıyor dıye duydum ama daha etkili bir yontem varsa banada dıyın nolurrrrmafoldumben

MeDuSa · 12 Eylül 2009

Tebrikler kızlar süpersiniz
Ben aynı duruyorum
Birde adet olduğum için şuanda karnım felaket derecede şişti
Ama sabah normal bi kahvaltı yaptım akşama da mercimek çorbası ile ali nazik yicem biraz
birde erişte yicem sanırım yinede yazarım akşamdan sonra

MeDuSa · 12 Eylül 2009

gulgulmez .!.:
Kızlar olmuyo valla 2. sayfalara düşmüş topik neyseki çıkardık lmaz:
Neyse benin dünki iftarım diğer günlere göre fazla oldu ama doğruyu
yazmamız lazım napalım toparlarız bugün inşallah

Dün akşam yediklerime gelince

6 y.k. pilav

4 y.k. kuru fasulye

10 tane misket köfte

salata

1 bardak ayran

Saat 10.00 da

1 tane çikolata

Sahurda

2 dilim beyaz ekmek

1 kk beyaz penir

1 kk kaşar peynir

1 tane zeytin

tereyağ

1 çay kaşığı reçel

1/4 yaş pasta (bu olmadı işte :kedi:)

Yürüyüşte yapmadım 2 gün oldu inşallah yapıcam bugün biraz yürüyüş ve egzersiz

Bence güzel bir liste olmuş canım
İstikrarlı gidiyorsun inşallah başarırsın opuyorumnanaktan

Only_Eylul · 15 Eylül 2009

Kedi .!.:
Bence güzel bir liste olmuş canım
İstikrarlı gidiyorsun inşallah başarırsın opuyorumnanaktan

Canııımmm saol valla ben iyi gidiyorum ama buraya yazmıyorum
tek başına olmuyo burda kaydirigubbakcemile3
Neyse bayramdan sonra buluşalım seninle başka bi topikte olur mu
canım opuyorumnanaktan

MeDuSa · 15 Eylül 2009

gulgulmez .!.:

Canııımmm saol valla ben iyi gidiyorum ama buraya yazmıyorum
tek başına olmuyo burda kaydirigubbakcemile3
Neyse bayramdan sonra buluşalım seninle başka bi topikte olur mu
canım opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

Aa cnm ama bu topic zaten yazmak için yani yazmalısın lütfennn vereliniortak
Valla ne güzelde ilerliyorsun maşallah azminin karşılığını alacaksın eminim :hulya:
Bende dün gece sahurda gözleme yedim napim ama tok tutuyordu :kedi:
İftarda da patetes yemeği ile çok az(iki üç kaşık) pilav yicem bugün çorba içmicem
belki iki üç lokma ekmek yerim yemekle bide ayran içecem zemuszemus

Ramazanda Kilo Vermek Yada Kilomuzu Korumak İçin Neler Yapıyoruz Paylaşalım mı???

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Guru

Guru

bitter çikolatamm :)

Nirvana

Popüler Üye

Guru

MeDuSa

Ziyaretçi

MeDuSa

Ziyaretçi

Guru

MeDuSa

Ziyaretçi

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency