Sağlıklı beslenme + spor ile 10 kilo'dan kurtulalım..

tobosolu_dulcinea · 22 Temmuz 2016

Blrsii .!.:
Dayan canım atlatırsın:) vücut bu zamanlarda daha fazla kalori yakıyormuş aynı zamanda ödem de atıyorsun bir de diyet yapıyorsun önümüzdeki haftaya böyle giderse çok kârlı çıkacaksın

Inşallah canım elimden geleni yapiyorum teşekkür ederim desteğin için dahası yarın lazer epilasyonum var onu bi atlatsam sonra olsam diye dua ediyorum inşallah h sonu diyetim rahat geçer

roxen2303 · 22 Temmuz 2016

selamm kızlarrr:)
sabah : 1 yumurta , 1 dilim peynir , 2 zeytin , domates , çay
öğle : yarım ekmek tavuk döner , zero kola
akşam : salata , 2 etimek
su 2,5 litre
bende böyle bugün kızlar spor yine yok malesef..

Bluedreamer02 · 23 Temmuz 2016

Tobosoludulcinea tebrik ederm seni de canım maşallahhh hepiniz eksilerdesiniz bir ben +++ lardayım bu hafta

tobosolu_dulcinea · 23 Temmuz 2016

Diyet vakti .!.:
Tobosoludulcinea tebrik ederm seni de canım maşallahhh hepiniz eksilerdesiniz bir ben +++ lardayım bu hafta

Teşekkür ederim tatlım ben sana cok güveniyorum gidecek o fazla kilolar başarıcsz hepimiz bugün böyle moral motivasyonum cok üst düzeyde
h sonuna ağır ağır güzel bi kahvaltı yaptım her zamanki gibi sirkeli suyum ve maydonoz kürümle başladım saat 11 gibi kahvaltı yaptım 1 yumurta 1 yemek kaşıgı lor 1 domates 3 küçük badem salatalık 6 zeytin ve 1 dilim kızarmış kepekli ekmek

tobosolu_dulcinea · 23 Temmuz 2016

Diyet vakti .!.:
Tobosoludulcinea tebrik ederm seni de canım maşallahhh hepiniz eksilerdesiniz bir ben +++ lardayım bu hafta

Sevgili @Diyet vakti benim perş günü itibariyle kilomu 61.2 olarak düzenler misin canım şimdiden çok teşekkur ederim

roxen2303 · 23 Temmuz 2016

merhabaa kızlarrr:) iyi haftasonları hepimize:)
kahvaltı : 1 yumurta , 1 dilim peynir , domates , çay , 2 etimek
ara : 1 sade kahve
bugün biraz geç uyandım o yüzden öğle yemeği yemedim henüz su ise 1 litre içildi bile

Bluedreamer02 · 23 Temmuz 2016

Selam millet Ben geldim .
İki gündür baş ağrısından ölüyorum o yüzden pek uğrayamadım. Ama diyetime tan gaz devam ediyorum çok şükür spor olaak göbek atıyorum su günde 2 lt herzamanki gibi :)) siz neler yapıyorsunuz

Bluedreamer02 · 23 Temmuz 2016

tobosoludulcinea .!.:
Sevgili @Diyet vakti benim perş günü itibariyle kilomu 61.2 olarak düzenler misin canım şimdiden çok teşekkur ederim

Düzenledim canım :))

Bluedreamer02 · 23 Temmuz 2016

roxen2303 .!.:
merhabaa kızlarrr:) iyi haftasonları hepimize:)
kahvaltı : 1 yumurta , 1 dilim peynir , domates , çay , 2 etimek
ara : 1 sade kahve
bugün biraz geç uyandım o yüzden öğle yemeği yemedim henüz su ise 1 litre içildi bile

Sana da canım :)) çok güzel gidiyorsun akşam ne yedin

roxen2303 · 23 Temmuz 2016

Diyet vakti .!.:
Sana da canım :)) çok güzel gidiyorsun akşam ne yedin

vallahi canım akşamı ne sen sor ne ben söyleyeyim kebap yenim az ekmekle yemeye çalıştım yanında salata ve meze yedim gün içinde sade kahve içtim su 2 lt oldu durumlar böyle

Blrsii · 23 Temmuz 2016

Sabah : 1 yumurta , yarım dilim ekmek , 5 zeytin , 2 dilim peynir , bol bol salatalık domates
Ara: 2 kayısı , 1 şeftali , 1 erik
Akşam : Tavuk ve patates , yoğurt
Gün içinde sade kahve sade soda ve bol bol da :))

tobosolu_dulcinea · 23 Temmuz 2016

Diyet vakti .!.:
Düzenledim canım :))

Teşekkürler canım @diyetvakti

roxen2303 sende sıkma canını tatlım oluyo bazen öyle bence yediklerinden pişmanlık duyma bunu bi ödül say kendine verdiğin en az 1 hafta fire vermeden devam etmeye calıs bende perş günü akşam yemegini fazla kacırdım üstüne de bitter cikolata yedim pişmanlık duydum ama şimdi onun gazıyla daha sıkı sarılıyorum diyete

Bugün kahvaltıda yediklerimi yazmıstım gündüz işlerim vardi cok yürüdüm gezdim eve gelince 1 kase yoğurt ve 1 yeşil elma yedim kendimi ac hissetmedim 2 lt ye yakın su ictim biraz dinleneyim evdeki işlerimi yapayım sonrada en 45 dk kosu bandında yürürüm

roxen2303 · 23 Temmuz 2016

tobosolu_dulcinea doğru diyosun aslında canım bende çok yoğunum bu aralar eşyaları topla taşı temizle derken yakıyorumdur aslında kalorileri

roxen2303 · 23 Temmuz 2016

Blrsii .!.:
Sabah : 1 yumurta , yarım dilim ekmek , 5 zeytin , 2 dilim peynir , bol bol salatalık domates
Ara: 2 kayısı , 1 şeftali , 1 erik
Akşam : Tavuk ve patates , yoğurt
Gün içinde sade kahve sade soda ve bol bol da :))

oh ne güzel yemişsin öğlende acıkmıyorsan sıkıntı yok çok güzel afiyetler olsun

Blrsii · 23 Temmuz 2016

roxen2303 .!.:
vallahi canım akşamı ne sen sor ne ben söyleyeyim kebap yenim az ekmekle yemeye çalıştım yanında salata ve meze yedim gün içinde sade kahve içtim su 2 lt oldu durumlar böyle

Canım cidden olur ara sıra ben de dün akşam hem fazla yedim üstüne de birazcık dondurma yiyeyim derken işi fazla abarttım ama şimdi aynen devam ediyorum arada böyle şeyler olmazsa olmaz kaçınılmaz yani sıkıntı etme

Blrsii · 23 Temmuz 2016

roxen2303 .!.:
oh ne güzel yemişsin öğlende acıkmıyorsan sıkıntı yok çok güzel afiyetler olsun

Sağol canım benim :)

tobosolu_dulcinea · 23 Temmuz 2016

roxen2303 .!.:
tobosolu_dulcinea doğru diyosun aslında canım bende çok yoğunum bu aralar eşyaları topla taşı temizle derken yakıyorumdur aslında kalorileri

Bence mutlaka yakısıyondur canım stres yapma bunu kendine işin hafiflesin sporada başlarsın bizimle bende yeni taşındıım sayılır 1 ay oldu daha tam yerleşemedim iyi anlıyorum halinden tatlım

roxen2303 · 23 Temmuz 2016

çok güzel oldu bu topic ya çok ısındım vallahi , yaşlar birbirine yakın bence

Bluedreamer02 · 24 Temmuz 2016

Kahvaltım 3 zeytin 2 parça peynir domates salatalık biraz sucuk ve salam yedim evi temizledim ardından müzik açtım oynadım 1 lt su içildi :))

Blrsii · 24 Temmuz 2016

Yarım dilim tam buğday ekmek , 4 zeytin , 2 dilim peynir , 1 haşlanmış yumurta , bol salatalık domates ve bol bol bol da su :)

Sağlıklı beslenme + spor ile 10 kilo'dan kurtulalım..

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency