- 11 Eylül 2014
- 702
- 428
- 78
bazen hoşuma gitmiyor yine de adet yerini bulsun diye içiyorum. sanırım kendime yaptığım en büyük kötülük bu
estağfurullah ne kusuru... bazen çok canım istiyor keyifli geliyor ama 2 gündür içmedim mesela hala da içmesem olur. sanırım artık içmemeye çalışacağımYapmamaya çalış, inan nasıl bağımlı oldun anlamıyorsun bile
Başladığımda çok küçüktüm, her zaman sigara bulamıyordum, param olmuyordu
16 yaşımda çalışmaya başladım, ilk işim bir paket almak oldu
Sabahları işe giderken Eminönü'nde denize karşı bir tane keyif sigarasıyla başladı alışkanlığım, hem de aç karnına
Sonra baktım öyle gidiyor, şimdi sigaramla yatıyorum, başucumda duruyor, gözümü açar açmaz ilk işim daha yataktan çıkmadan bir sigara yakmak. Ailemde içiyordu, kimse içme demedi, sana zarar kendin bilirsin dediler. Belki biraz sıksalar içmeyecektim bilmiyorum. Uzun uzun yazıyorum kusura bakma nolur, ama bir kişiye bile faydam olsa kardır. İçme güzel kardeşim yazık sana içme
sağol canımNicorette 4 mg. Meyveli olanından.
12,5 liraydı geçen yıl. Ben bir paket bile bitirmedim.
Benim istedigim de bu aslında. Bugun su saate kadar 2 tanecik ictim sadece:) canım cok cekiyor ama kendime engel oluyorum.Ben bir sekilde biraktim. Yani tam biraktim demeyeyim de bagimlilik statusunden sosyal icilik statusune gectim diyeyim. Zaten hedefim de buydu. Komple birakmak degildi. Gebe kalirsam gunun birinde o zaman komple birakacagim.
Herkesin bunyesi farklidir, ben kendi surecimi anlatayim.
Oncelikle aliskanliklarimdan vazgectim. Yani her yemek pesine bir sigara, gunun belli saatlerinde sigara, telefon gorusmesi yaparken sigara, gune sigara ile baslama uyumadan once sigara icerek bitirme. Bu tarz aliskanliklarimi biraktim once. Sigara iciyodum ama. Aliskanliklar da bagimliligin bi boyutu cunku tek dert nikotin degil.
Bu surecte ictigim sigara miktari ister istemez azaldi azaldi git gide azaldi.
Sonra is yerinde icmeyi biraktim. Nikotin bagimliligim azaldigi icin zorlanmadim.
Bi sure sonra evde icmeyi de biraktim.
Su an genel olarak icmiyorum. Ama disarda bi yerde sigara icilen bi ortamdaysam iciyorum. Otlanmiyorum tabi paket aliyorum :) keyfim dilerse arada evde vs de icerim
Bu dozun sagliga da butceye de fazla zarari yok, ama keyfe katkisi cok. Ne kadar az ve aralikli icersen sigaradan o kadar keyif aliyosun cunku :)
Bicak gibi kesmeye calistigim paketleri cope attigim denemelerim de olmustu verim alamamistim. Su anki durumumdan memnunum gayet.
Su an dusunmuyorum ama bi gun bebek dusunursem gebelik ve emzirme doneminde icmem hic
Nasıl bıraktın zorlanmadın mı? Ozlemiyo musunBn birakali yedi ay oldu 8-9 yıldır iciyodm cokta kolay oldu bırakmam zaten ara ara birakiyordm ictgmde de baya iciyordm.Aradaki tek fark daha iyi nefes aliyorm o zamanlar nefes darligi cekiyordm
Bende suan o ilk soylediginiz bahanelere sıgınıyorum.Ben 12 yıl kullandım son 1yıldır kullanmıyorum.o 12 yıl içinde hep bırakma girişimlerim oldu ama hepsi başarısız o olmayınca nasıl vakit geçer yemekten sonra ne yaparım hep boş boş nasıl yaşanır her derdimin dermanı ya sözde sorunlarla kafayı yemeden nasıl başa çıkarm vs birsürü bahane.gerçekten istediğimde nekadar zararlı ve boş bişey olduğuna gerçekten inandığımda bitti benim için.ilk 20 gün çok canım çekti ama inat ettim başka şeylerle meşgul oldum birisi en ufak bir şey söylese elimdeydi sigara ama direndm herseferinde.inşallah bırakırsnız gerçekten isteyin ve meşgul olacak bir hobi bulun evde sigara bulundurmayın hepsini bi kırıp atın önce.bıraktıktan sonra öyle pişman olacaksınızki o zehirlendğiniz yıllara ve ben ençok sigara içerken ona olan acizliğime pişmanım
Gunde 1-2 tane makul ama arttırmamaya calısınBn gunde yarim paket iciyordum
Simdi paket almiyorum aksamlari annem geldginde 1 2 iciyorum onun sigarasndan
Azaltmakla olmuyor ki benim bıcak gibi kesmem lazım kendimi durduramıyorym en ufak bi streste elime alıyorumgünde 2 paketmiiiii bende içiyorum ama 3 günde 1 paket anca yuhhhh bünyeniz nasıl kaldırıyor bende kullanmama rağmen azaltmanızı tavsiye ediyorum çok yaşamazsınız oksijenden çok karbonmonoksit+nikotin+zifir alıyorsunuz oksijeni artırmalısınız
İnsallah cok tesekkurlerCanin her istediğinde dislerini fırçala üstüne sakiz cigne. ..insallah bırakabilirsin öncelikle gerçekten iste butun aklına kalbinle..
Cok yazık bize. İnsallah bırakır esinizeşim de bırakamıyor.
nikotin bandı sakızı ıvırı zıvırı neler denemedi ki.
1 sene içmedi. sonra yine başladı 1 paket günde..
6.5 lira az para mı ya.
para da bulamazsa açık tütün alıp sarma sigara içiyor.
bıktım artık
champix alcam yemeğine karıştırcam en sonunda.
Tesekkur ederüm umarım bırakırımhayatının en doğru hareketini yapmış olursun kendin için.
Organlarını bile bile kendi elinle öldürüyorsun farkında değilsin.
Bir kaza geçirsen ve iç organlarından biri parçalanıp işlevini yitirse almak zorunda kalsalar nasıl üzülürsün demi? Kabul edemezsin. Ama sen kendin bile bile yapıyorsun bunu.
İradeni kullan, tek bırakan sen olmayacaksın.
İnsallah tesekkurlerbenim esimde cok uzun yillar icmis..sonra nikotin tabletine basladi..ilk kullanisinda ise yaramadi..cunku yeterince azimli degildi...kac defa konustum, tavsiye verdim kizdim ise yaramadi...en sonunda cok agir bir konusma yaptim ve tekrar tablete basladi...ben gene basaracagina inanmiyordum ama cok sukur bu sefer basardi...insaAllah sizde birakirsiniz...
Tebrikler ben de bırakırım umarımMasrafından ziyade sağlığın için bırakmalısın bende deli gibi içen biri olarak yaklaşık 1 yıldır içmiyorum,hamilelik ve emzirme dolayısıyla bıraktım ve şimdiye kadar kafam nerdeydı de bırakmadım dedım nefesım kokmuyor dişlerim sararmıyor üstüm basım kokmuyor ki benım eşim sigara içen bir adam degıl yazık bana nasıl katlanmış bunca zaman şimdi koksunda tihsiniyorum o derece ve bu iş tamamen irade ile alakalı bırakamıyorum dıyene asla ınanamıyorum bırakamayacak olsam ben bırakamazdım kı deli gibi içiciydim
Avukatım ben haftada 2 gun ofisteyim, ofiste mutfak balkonumuz var kahvesini alan oraya geciyor:) muvekkille gorusmeye gidiyorum hemen sigara uzatıveriyolar. Adliyede de aynı sekilde. Yuksek lisans yapıyorum okulda da boyle. Cok stresliyim bana eslik ediyor gibi hissediyorum2 paket çoook fazla gerçekten.
kendi deyiminle leş gibi kokmaman imkansız zaten.
canım kaç yaşındasın,evlimisin bilmiyorum ama sigaranın kadınlar üzerindeki hasarı daha da ağır.
yumurtalıklarına ciddi zararı var ve erken menopoz sebebi.diğerlerini az çok biliyoruz zaten.
belki bu açılardan da düşünürsen ikna edebilirsin kendi kendini.
ayrıca çalışıyormusun,işyerindeysen günde 2 paket sigarayı nasıl içebiliyosun.içeride içilmiyor ya dışarıya da bu sıklıkla nasıl çıkabiliyosun merak ettim:))
valla 2 paket çok abartı be canım ya.
ne yap et azalt önce.sonra da bırak.tabi en güzeli kestirip atman da.
gerçekten iradeli ve istekli olman lazım bunun için de.
Yüksek fiyatlı bir ilaç var bitkisel isim vermiyim reklam olur.
O ilaçla 2 kaynım ve görümcem bıraktılar sigarayı.
Eşim de geniz eti ameliyatı olunca bıraktı.
Eczaneye danışmanı öneririm.
Bogazım benim de tahrisli. Agzımda paslı bi tat. Umarım bırakırızAh bilen bana da öğretsin
Farenjitten perişanım, yemek borumda aşırı tahriş var yutma sorunu yaşıyorum
Doktor doktor dolaşıyorum bu ara ama sigarayı bırakamıyorum
Bırakmak bir yana biraz azaltsam iyileşeceğim biliyorum ama onu bile başaramıyorum
Günde 1 paket içiyorum =((((((
İzledim ise yaramadı:) bi gun icmedim ertesi gun stresli bi anımda yaktım direkt:)bu videoyu izlemişmiydiniz ... bende işe yaramıştı...
Ben bugun sabahtan su saate kadar 2 tanecik ictim:)bu sabah önce kahvaltı, sonra sigara içmeyi
başardımmmm
akşam da 1 _2 tane daha içtimmi tamamdır
ayy ben bu işi beceriyorum galiba :)
İnsallah bırakıo o parayı catır catır yerimo sigaraya vereceğim parayı cildime saç bakımıma kuaförüme harcıyorum her yerdede artısını görüyorum.. bırak spora başla , güzelliğine harca .. sağlıklıda beslenirsen 5 senede atarsın ciğerlerinden :))
Bant falan degil benim kafamda bitirmem lazımSigara bandı kullan canım ben öyle bıraktım he ara ara içiyor muyum evet ama alışkanlık haline getirmiyorum ve kendimi hep tutuyorum.
Tesekkur ederim oyalancak bi seyler bulmalıyım haklısınızKendine hobi edinirsen zamanla biraka bilirsin. Sigaraya ihtiyac duydugun anlarda spor yap, hobilerine ugras, arkadasinla telde konus. Bir de sakiz iyi gelir diye biliyorum. Ama en dogru bilgileri netden arastira bilirsin tabii ki de.
Kesinlikle kendimiz bitirmeliyiz bantla falan olacak sey degil bugun sadece 2 tanecik ictim bakalım:)ah kızlar nasıl kurtulucaz bu sigaradan nereden başladık bilmem ki amaç neydi ?
1 haftadır antibiyotik içiyorum acaip öksürüyorum ciğerlerim çıkıcak sanki. kendime acıyorum içme diyorum yine içiyorum.
hele stresli dönemlerde çok sarılıyorum kendi zayıflığımı fark ediyorum o zaman.
tamamen beyinde bitiyor ilaç sakız bant bence aracı sadece
Haklısın da o gucu bulamıyorum bugun 2 tanecik ictim sadece ama her an bi paketi bitirecek gibi hissediyorumYok azaltıyorum yok sakız bilmem ne hepsi hikaye kendinizi kandırmayin bütün içicilere sesleniyorum ben yılların tiryakisi severken biraktim, kimse karşıma geçip bırakamiyorum demesin bu sadece ve sadece kendinizi kandırmaktan başka birşey değil itiraf edin kendinize bırakmak istemiyorsunuz bu kadar basit işte! !!
Darıs basıma:)Vallahi ben bıraktım 4 sene olacak ama hala unutamadım bazen canım öyle istiyor ki. Ama asla içmiyorum 1 tane içsem gerisi gelir. Nasıl bıraktın derseniz kendimle inatlaştım bıraktım
Bende cok seviyorum onla da olmuyor onsuz daya ben açken hayatta içemiyorum hele sabah sabah biri içse nefret ederim yanımda eşime de sabahları içirmiyorum o da balkona kaçıyor.. ama kahvaltıdan sonra kahve keyfi yok muuuu süper oluyor işte sigarayla
yazdığınız satırları okuyunca bırakmak en güzeli diye düşünüyorum. ben keyif içicisiyim hani kahveyle arkadaşlarla sohbette telefonla konuşurken alkolle falan tüketiyorum buna rağmen günde 5-10 arası değişiyor sabahları o iğrenç tadı hep yaşıyorum bunun için bırakmayı istiyorum en çok..masrafını bi kenara koydum sağlık için elzem diyorum.. hiç bant sakız ilaç kullanarak bırakma çabam olmadı ama seviyorum zıkkımı ya bırakırsam severek ayrılmış olacağız
Kontrollu icicicok pasif bir kullanıcı olarak,günde 3 adet bana kâfi,sinirlerimi gevsetiyorum "yeterli".
Kontrollu iciciligin tek iyi yani gelisi guzel icene gore daha rahat birakabiliyorhep imrenmişimdir isteyince sigara içip
isteyince de içemeyenlere...bu kişiler de sayılıdır..ve bende onlardan olucam...
bu ne böyle ta sigara bize bağımlı olsun biz değil :) :)
evet ve bu iyi değil mi :)Kontrollu icici
En tehlikeli olani aslinda
Kontrollu iciciligin tek iyi yani gelisi guzel icene gore daha rahat birakabiliyor
Kotu yani serbest icicilere gore daha sitresli ve sinirli olabiliyor ve telaslilik hali yasaniyorevet ve bu iyi değil mi :)
niye tek iyi yanı...kötü yanları nedir
evet bir yerde haklılar aslında...Ha bide sunu soyleyeyim gunde 1 tane icenle bir paket icen arasinda asli da bir fark olmadigini soyluyor dr lar. Nasil mi
Soyleki
Her vucut kendi kapasitesince yani icebilecegi in maximumunu iciyor. Bu kimine 1 kimine 5 kimine 2 paket
Sacma gibi geliyodur su an ama olay tamda boyle
3 oldu az once:) bu bile basarı ama fırsatını bulsam, bi problem yasasam, arkadaslarımla bulussam bi paket bitiririm anında. Beni bu korkutuyorBu saate kadar 2tane çok iyi....
demek ki dayanabiliyorsun
demekki istiyorsun,yapabiliyorsun
2paket içip ,sonra 2tane içebilmen harika
evet bir yerde haklılar aslında...
ama mesela konu sahibi 2paket içebiliyor ama bugün 2tane içti....yani iradesini konuşturdu...azltma işlemini de çok uzatmamak lazım ya aslında ...iradeni fark edecek kadar azaltıp sonrada farkındalığı yakaladın an komple bırakmalısın...
...benim bugün 3gün azaltarak içtiğim...
yarın içmemeyi deniycem bakalım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?