Zayıflama Kampı

erva147 · 2 Haziran 2015

fazlaliklara elveda .!.:
MenunE="erva147, post: 41227993, member: 220213"]Kızlar bugünkü menüm :
KAHVALTI
( hepsini bir tabağa dilimleyip limon ve 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ile patates salatası gibi birşey yaptım :) )
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet haşlanmış patates
kibrit k. peynir
1 domates - 1 dal yeşil soğan
ÖĞLEN
Yarım kase tarhana çorbası
4 kaşık pul biberli limonlu yoğurt
4 kaşık tavuk sote ( suyu,biberi,domatesi vs yok sadece tavuklarını yedim )
AKŞAM
yarım kase tarhana çorbası
1 adet kaymaklı dondurma ( 124 cal. )
TOPLAM ALINAN KALORİ : 749
SPORLA YAKILAN KALORİ : Akşam 30 dk jilian yapıcam kızlar.

Menun gayet iyi canim hic ekmek yememissin bugün[/QUOTE]
ivett yeme demedin mi kız sen bana yemedim işte

fazlaliklara elveda · 2 Haziran 2015

Canim ben sana birazcıkazalt ddemiştim hep kesmisin yaa kız :) yemeğinde azalt desem bizim erva hicbsey yemicek anlaşılan :))) bubarafa bu jiliani Nasil yapiosn canim sürekli videoyumu izleyip yapiosn

erva147 · 2 Haziran 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Canim ben sana birazcıkazalt ddemiştim hep kesmisin yaa kız :) yemeğinde azalt desem bizim erva hicbsey yemicek anlaşılan :))) bubarafa bu jiliani Nasil yapiosn canim sürekli videoyumu izleyip yapiosn

yok kuzum ya ihtiyaç duymadım bugün ekmeğe. sabah patates vardı. öğle ve akşma çorba olunca gerek yok dedim.
jilianı şiddetle tavsiye ediyorum. 30 günlük ve sadce 30 dakkalık egzersiz programı. hergün netten youtub dan videosunu izleyip yapıyorum. gerçi daha dün 1. günümdü. hareketler çok kolay ama işin sırrı hiç ama hiç dinlenme yok, kalp ritmin güm güm atıyor. amacı sdece skılaşmak incelmek. 30 günde bunu vaad ediyo ve deneyen hemen hemen herks çok incelmiş.

fazlaliklara elveda · 2 Haziran 2015

Kızben onu dinlenmeden yyaparsam olurum herhalde :))

erva147 · 2 Haziran 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Kızben onu dinlenmeden yyaparsam olurum herhalde :))

ama 30 gün 30 dakkacık kuzum

fazlaliklara elveda · 2 Haziran 2015

Canim bu aksam yapmaya çalışacak bakalım ve verebilecek miyim bide sen dambil mi

fazlaliklara elveda · 2 Haziran 2015

Dambilmi kullaniuosun

erva147 · 2 Haziran 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Dambilmi kullaniuosun

yok cnm küçük su şişeleri kullanıyorum ben. dambılım yok

fazlaliklara elveda · 2 Haziran 2015

Himm bende öyle düşünmüştüm tatlim :))

erva147 · 2 Haziran 2015

nerde bu millet yahu . bn spora başlıyom kızlar acana sizin menüler nerde

erva147 · 2 Haziran 2015

kızlar resim atıcammmmm

erva147 · 2 Haziran 2015

Kızlar beyaz tişörtlüyü burada hepimiz attığımız zaman atmıştım. 15 20 gün önce yani sanırım.
Siyah ceketli olanı şimdi çektik. aynı kıyafet değil ama bir anda hadi çekelim dedik bu kaldı üzerimde.
spor yapacaktım şimdi, bi halimi göreyim dedim. sizce fark var mı lütfen dürüst olun bilirsiniz hiç alınmam

semraanne · 3 Haziran 2015

CANIM GÖZLE GÖRÜLUR BI FARK VAR INCELMISSIN ÇOK GÜZEL YERLER DEVAMI GELCEEK

fazlaliklara elveda · 3 Haziran 2015

Kizlar günaydındun nette bi ssorun vardı msj yazamadim dünkü menumu bildireyim
Kahvaltı
Az yağda yumurta
İki ince dilim beyaz ekmek küçük
Salatalik domates
Şekersiz cay
Öğle
Tavuk sote tavukları yedim sadece
Salata
Br dilim kepek ekmeği
Ara
5 Yulaflı bisküvi kaymaksiz sade
Aksam
3-4 balık küçük
4 kaşık meyveli yoğurt ( hazır değil ben yaptım)
Erik
3.5 litre su
20 dk Jilian yaptım sonuna kadar dayanamadım :))

fazlaliklara elveda · 3 Haziran 2015

Ervacim gözle görünür biraz incelmissin gbi geldi bana sanki popondan ve gobisinden gitmiş gibi :)) devam byle tatlim

fazlaliklara elveda · 3 Haziran 2015

Buda ben eski resmimi silmisim o yuzden sadece yeni resmimi koydum kizlar

semraanne · 3 Haziran 2015

fazlaliklara elveda .!.:
Eki Görüntüle 1547489
Buda ben eski resmimi silmisim o yuzden sadece yeni resmimi koydum kizlar

Canim eski resmjni hatirlamadigim için yorum yapamiyorum ama iyi görünüyorsun ben 15 haziranda foto atavam

fazlaliklara elveda · 3 Haziran 2015

TSKOTE="semraanne, post: 41234795, member: 585140"]Canim eski resmjni hatirlamadigim için yorum yapamiyorum ama iyi görünüyorsun ben 15 haziranda foto atavam[/QUOTE]
Tsk ederim canim yanlarim var birazda göbeğin onları eritsem yeter bana inşallah erirlerde kurtulurum :)

erva147 · 3 Haziran 2015

semraanne .!.:
CANIM GÖZLE GÖRÜLUR BI FARK VAR INCELMISSIN ÇOK GÜZEL YERLER DEVAMI GELCEEK

ay hadi inşallah canm inş fark varrdır yola devammm

fazlaliklara elveda .!.:
Kizlar günaydındun nette bi ssorun vardı msj yazamadim dünkü menumu bildireyim
Kahvaltı
Az yağda yumurta
İki ince dilim beyaz ekmek küçük
Salatalik domates
Şekersiz cay
Öğle
Tavuk sote tavukları yedim sadece
Salata
Br dilim kepek ekmeği
Ara
5 Yulaflı bisküvi kaymaksiz sade
Aksam
3-4 balık küçük
4 kaşık meyveli yoğurt ( hazır değil ben yaptım)
Erik
3.5 litre su
20 dk Jilian yaptım sonuna kadar dayanamadım :))

20 dk yaptıysan gene iyi kuzum ahaha
onlardan önce mi bitirdin peki harekteleri yoksa onlar ne zamn bititrrse o zman mı btrdin ?

fazlaliklara elveda .!.:
Ervacim gözle görünür biraz incelmissin gbi geldi bana sanki popondan ve gobisinden gitmiş gibi :)) devam byle tatlim

inş öyledir kuzum
ben ne kadar fark var yaeeee desemde içten pek inanamıyorum. nse bakalm yola devam

fazlaliklara elveda .!.:
Eki Görüntüle 1547489
Buda ben eski resmimi silmisim o yuzden sadece yeni resmimi koydum kizlar

bunu mu arıyorsun canm senin fiziğin bana göre zaten süper , ama sıkılaşman lazım seninin.
simitler göbüş ve iç bacak sadece. inan bana senin işin benden çok çok kolay

fazlaliklara elveda · 3 Haziran 2015

Yarısında bıraktım ben 20. Dakikaya kadar onlarla yaptım gerisini yapamadim olurum sandım

Zayıflama Kampı

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Bekle beni YAZ =)

Popüler Üye

ilk hedef 70 :)

ilk hedef 70 :)

ilk hedef 70 :)

Popüler Üye

ilk hedef 70 :)

Bekle beni YAZ =)

ilk hedef 70 :)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency