@-StorMAnqeL- canım sen biraz abartmışsın yaa
canım iyisin de senin en çokta kahvaltılarına bayılıyorum maşallah :)Benim menüm
Sabah sirkeli şu
kahvaltı
1 haşlanmış yumurta
1 buçuk dilim tam bugday ekmekgi
Çok az peynir
3 zeytin
1 çay kaşığı tereyağı reçel
domates salatalık
ara 3 kuru kayısı
1 Nektarı
Öğle
küçük tabak tavuk yemeği
6 kaşık kadar kuskus
1 domates 1 salatalık ile salata
ara
bi kaç tane erik ve kayisi
akşam
1 kase çorba
3 kaşık tavuk yemeğinden
yarım dilim ekmek
bol su içtim
ve yemekleri misafir olmadığı sürece az yağlı yapıyorum bugün 2 yemek kaşığı kadar yağ kullandım yemeklerdeEki Görüntüle 1549050 akşam yemegim
kız çok iyi gidiyosun maşallahkızlar menüm :
KAHVALTI
1 dilim kepek ekmek
1 adet haşlanmış yumurta
1 dilim salam
1 adet zeytin
kk peynir
ARA
1 adet kayısılı activia yoğurt
ÖĞLEN
1 dilim kepek ekmek
4 kaşık taze fasulye
4 kaşık yoğurt
AKŞAM
1 kase cacık
yarım çorba kasesi makarna ( yağ sıfır, tuz bi cimdik, pul biber ve 1 çay kaşığı kadar ketçap ile servis )
TOPLAM ALINAN KALORİ : 700
SPORLA YAKILAN KALORİ : Sabah kahv.dan sonra 1 mil leslie yaptım, öğlen yemekten sonra 70 mekik çektim. Gecede jilian yapıcam vuhuuuuuu
hem de çok kilo alıyorum geçen sen 7 8 kilo felan almıştımmAy bu arada siz ramazanda kilo verenlerdenmisiniz alanlardanmı ?
neye kız
sen dayaklısıksın kader. bi bak bakayım ilk sayfaya 1 aydr kaç kilo vermişsin
yazmamışmıyım ki canımKübra menünü göremiyorum bn canm eksk mi yazdın bak hele
KAHVALTIYI yazmışsın sadeceyazmamışmıyım ki canım
Akşama bak be heyy yavrum kim tutar senikahvaltı bir yumurta yarım kk peynir 2 zeytin domates salatalık azcık çokokrem çay kaşığı kadar
öğle patlıcanı fırınladım sarımsaklı yoğurt yaptım üzerine döküp yedim
akşam 3 nektari 2 küçük parça kavun 1 elmadan salata yaptım yedim
ama acıktım kiii hey guguuukkk nabeerrrrAkşama bak be heyy yavrum kim tutar seni
Yarın tartı var unut açlığıama acıktım kiii hey guguuukkk nabeerrrr
Çocuk varya mecbur çeşit çok oluyo sadece bi kısmından yiyorum 5 çeşit reçel var hergün bir çeşit yiuorum:))))canım iyisin de senin en çokta kahvaltılarına bayılıyorum maşallah :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?