- 5 Temmuz 2011
- 5.344
- 6.214
- 198
- Konu Sahibi edebigezgin
-
- #941
Teşekkür ederim canımm
Teeşkkür ederim tatlımm
Teşekkürleeeer
teşekkür ederim canımmm
Teşekkür ederim canımm
Teeşkkür ederim tatlımmÇokk tesekkür ederim canımm, senin de doğum günün kutlu olsunnn sağlıklı mutlu nice senelereeee
TeşekkürleeeerEbedigezgin öğretmenler günün kutlu olsun. Kulkedisi doğum günün kutlu olsun.
teşekkür ederim canımmmOoo iyi ki doğdun o zaman canım :)
harika görünüyorsun maşallahhh
sağ ol kuzumm :*Bele bak maşallah :)
tesekkür ederim canımm :)harika görünüyorsun maşallahhh
Supersin afiyet olsun canım :)Kızlar hemen günümü yazayım :)
sabah menüsü
2 yumurta
10 yeşil seytin
3-4 çatal peynir
1 yeşil çay
1 dilim annemin yaptığı tam buğday ekmeği
Kahvaltıdan 40 dakka sonra spora gittim 2 saat kadar yürüdüm ve fitness yaptım.
Sonra eve geldim. Ara öğün olarak
1 adet kayısılı activia
bugun erken çıkmam gerek o yüzden öğlen yemeğimi de saat 1 gibi yiyeceğim
1 kase çorba
1 balık (çipura)
salata
akşama da yemek yemem sadece 5-6 kaşık yoğurt ve 2 kaşık haşlanmış mısır karıştırıp yerim :)
İskenderde sorun yok ta pasta olmamış :))olsun telafi edersin afiyet olsun :))günaydın hanımlar
dün akşam yemeğe gittik eşimle iskender yedim birde pasta kesti yarım dilim yemek zorunda kaldım pazar gününe kadar telafi ederim inşallah
Yeni gördüm başlığıKızlar merhaba, 1 haftadır sağlıklı beslenme ve diyetle kilo verdim. Yanıma beni motive edecek arkadaşlar arıyorum. Her gün ne yediğini yazacak kişiler olursa çok güzel olur! Boyum , 1,68 kilom 68 şu an :) Hadi zayıflayalımmmmmmmm!
Hoşgeldin aramıza :))Merhaba güzel hanımlar :) Beni de aranıza alın. 3 sene önce burada yine böyle bir başlıkta yediğimi, içtiğimi, verdiğim kiloyu yazarak tam 17 kilo vermiştim. O zaman düğün hazırlıkları yapıyordum ve Dukan diyeti yaparak hızlı kilo verdim.
Sonuç: şu an 79 kiloyum. Hayatımda hiç olmadığım kadar kiloluyum.
3 senede hastalıklar çıktı, sırt ağrılarından duramaz oldum. Mutlaka kalıcı bir şekilde kilo vermem gerek.
O yüzden acelem yok. Kafayı dengeli/düzenli beslenmeye taktım. Baya baya telefonuma alarmlar kurdum ara öğünleri hatırlatsın diye. Ofise de az yağlı süt, kuruyemiş, gün kurusu kayısı depoladım ara öğünler için. Kahvaltı için akşam küçük bir saklama kabına biraz peynir ve 1 dilim tahıllı ekmek hazırlıyorum. Ofise french press getirdim bitki çayı demliyorum vs. Bunu 2 haftadır yapıyorum henüz kilo verebilmiş değilim ama şişkinliğim gitti.
Burada sizlerle yazışınca başka bir sinerji oluşuyor. Yediğimi içtiğimi sizlere bildireceğim için sorumluluk duygusu ile hareket ediyorum. O yüzden beni de aranıza alırsanız çok sevinirim.
afiyet olsun bebişimm abartmamışsın hiç sorun yok :)Kızlar akşam yemeği 100gr yoğurt yedim 3 tatli kasigida sutlac yedim nefsimi koreltsin diye yoksa koca tabak bitirebilirdim ama yemedim :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?