benim adım gülhan. kocaeli'de yaşıyorum. gebzeli var mı grubumuzda acabaHoşgeldiniz kKizlar. Ben Derya.
Obezite cerrahisine bakmaya başladım. Acaba ameliyat mı olsma
Çok sıkıldım ya
Canım arkadaşlArın da dediği gibi diyetisyenle yeni bir başlangıç yapabilirsin. Ümitsizliğe kapilma. Ben olumsuz konuştum seni de uzdümÇok kararsız kaldım. Şuan oturup ağlamamak için zor tutuyorum kendimi.
Yok yere kendini uzuyorsun canim. Hic gerek yok ameliyata filan... daha once de vermissin zaten, yine verirsin. Pes etmiyoruz. Yapacagiz birlikte Allah'in izniyle...Çok kararsız kaldım. Şuan oturup ağlamamak için zor tutuyorum kendimi.
Aksam iyi olmus ama 5 lokum fazla olmus sankiMenüm
Sabah 1 peynirli omlet
Öğle köfte ekmek
Ara 1 mandalina
Aksam brokoli çorbası bamya yemeği
Ara 5 lokum :|
Ara taze portakal suyu
Ooo ne güzel genç bir anne hoşgeldin canımHosbulduk cancazlarım :) oncelıkle kendımden bahseteyım 21 yasımdayım dunya tatlısı bırı kız bırı oglan bebıslerım var yanı oglan 2 yasında kız dha 5 aylık evlendıgımde 58 kıloydum ama dogumlar art artına olunca kılolarda bana yapıstı resmen 80 kılo sanıyodum ama bugun bı cıktım 82 olmusum ben şok oldum hayır zaten kılolu oldugumu bılıyomda hep kacıyodum bugun az yemekle basladım mart 1 benım yenı sayfam dedım zayıflıcam dedım onume oyle 20 kılolar 15 kılolar koymacam agır agır 5 kıloyla baslıcam ınsallah boyum 1.67 bu arada almanyada yasıyorum gelelı 3 sene kadar oldum hadı hayırlı olsun banad sızede grupa nese vercegımden emın olun Ama cok sık yazamam galıba cunku malum 2 cocuk 1 buyuk adam camasır bulasık ama sıze yetısmeye calısıcam
Hoşgeldiniz karamsal olmaya gerekyok o kadar zor değil bende hayatımda ilk defa rejim yapıyorum korktuğum kadar zor degilmişinnnnnşallah yaabıktım şu yağlardan. hiçbir kıyafetim olmuyor sabah işe giderken kukumav kuşu gibi düşünüyorum ne giysem diye. hiç dışarı çıkmak istemiyorum
Aha uç tane elif oldu :)Ha ben elif bu arada
Öyle düşünme zamanla yavaş yavaş gider kilolarinnnnnşallah yaabıktım şu yağlardan. hiçbir kıyafetim olmuyor sabah işe giderken kukumav kuşu gibi düşünüyorum ne giysem diye. hiç dışarı çıkmak istemiyorum
5cok olmuştur beşMenüm
Sabah 1 peynirli omlet
Öğle köfte ekmek
Ara 1 mandalina
Aksam brokoli çorbası bamya yemeği
Ara 5 lokum :|
Ara taze portakal suyu
unbulasma yoğurt ye meyve yeKizlar bahsettigim o spora basladim. Bugun cokkk yorucuydu ama ustune spor iyi gitti.
Tam 380 kalori yaktimm :)
Sabah: kepek ekmegine beyaz peynir, domates, salatalik sandvic. 250 kalori
Oglen: 2yk Kuru fasulye, 1yk pilav, havuc, Domates corbasi 250ml. 350 kalori
Ara: yarim muz 50 kalori
Ara: Tahin Pekmez 20gr, Altinbasak biskuvi. 170 kalori
Aksam: 125gr yagsiz makarna, 200ml mercimek corbasi (yagsiz) 190 kalori
Toplam: 1010 kalori
Tokum ama doymadim gibi hissediyorum ben yaa. Cikolatali cikolatali tatlilar istiyorum
Kizlar bahsettigim o spora basladim. Bugun cokkk yorucuydu ama ustune spor iyi gitti.
Tam 380 kalori yaktimm :)
Sabah: kepek ekmegine beyaz peynir, domates, salatalik sandvic. 250 kalori
Oglen: 2yk Kuru fasulye, 1yk pilav, havuc, Domates corbasi 250ml. 350 kalori
Ara: yarim muz 50 kalori
Ara: Tahin Pekmez 20gr, Altinbasak biskuvi. 170 kalori
Aksam: 125gr yagsiz makarna, 200ml mercimek corbasi (yagsiz) 190 kalori
Toplam: 1010 kalori
Tokum ama doymadim gibi hissediyorum ben yaa. Cikolatali cikolatali tatlilar istiyorum
Az mi olmusMenum
Sabah 2 ince dilim ekmekle tost
Ogle
Yogurt, 3 yemek kasigi et sote
Ara 1 elma
Aksam
Firinda tavuk but, 3 elma dilim patates
Cayin yanina 4 incir,10 findik
P90x3 diye bir egzersiz programi canim. Bilgisayari televizyona bagliyorum, oyle yapiyorum :)Ay ben de istiyom onlardan puffff
Ne sporuydu kaçırdım galiba
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?