Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Gezegen X · 2 Mart 2016

erigim .!.:
Noluyo kim ameliyat oluyo kim karamsar ay bi temizlik yapiyom dedim herkes aysklanmis

Olmuyorum vazgeçtim :)
Düğün dernek mevzuları beni geriyor. Saçmalıyorum.

erigim .!.:
Camları sildim perdeler yikandiasildi yemek yapıldı şimdi yiye eğim kurt gibi acim olay çıkarmayın hepinizi yerim

Oo kolay gelsin kaptan. İyi yakmışssındır.

METENOL .!.:
Öğlen yoğurt k fleks
Ara beyaz leblebi
Mandalina
Akşam 3 dilim pizza yedim çorba yapacaktım kendime erindim bizimkiler pizza yiyormuş dayanamadım

3 dilim fazla olmuş canım. Keşke yoğurt salata çoba vs ile yiyip az yeseydin.akşam yemeği olduğundan olmamış ama sende biliyorsun. Cumaya az kaldı. Hadi telafi etmeye bak :)

La_vinya .!.:
Herkese iyi akşamlarrrrr,
Ben bugün siteye giriş yapamadım, bir türlü kızlar.

@erigim iki gün oynadık sıkıldık hemen. Çünkü köpüklerini aldım ben, zira ilk akşam bir dağatmış bizimkiler o küçücük şeyleri bir hafta her yerden beyaz köpükçük süpürdüm.
Edacım dilekolay 35kg vermişsin daha önce. Çok büyük bir başarı bu. Aklıno hiç bulandırma, ben bir değişikliğe ihtiyacın olduğunı düşünüyorum. Muhtamelen bende ayno şeyi yaıyorum. Vücudumuz savunmaya geçti bizim.

Düşünüyorum ne değişiklik yapabilirim diye :)

gulhan_41 .!.:
Merhaba arkadaşlar. Nasıl zayıflayacagım diye kara kara düşünürken ve google da dolanırken cuma yarısmaları basarı hikayelerine denk geldim. Ben de aranıza katılmak istedim. ilk sayfadaki kuralları okudum eğer beni de kabul ederseniz deneme sürecinde olacagım. evde kondisyon bisikleti , pilates malzemeleri ve eliptik bisiklet var. dün saglıklı beslenmeye çalışmaya başladım yine yenidenn.

daha önce (2012'de) 65'ten 58,5'e düşmüştüm . şu an 80 kiloyum ömrümde ilk defa. her ay bir kilo alıyorum yemek siparişi yüzünden 30 yaşındayım
boyum 168

Hoşgeldinnn ben eda. 26 yasındayım. Bende niklaus mikaelson/ joseph morgan sevenlerdenim. Hele my love diyişine hastayım :))))

La_vinya .!.:
Bugün,
Kahvaltı,
Bir dilim ekmek
Dört zeytin
İki fincan çay
Bir kk peynir
Az marmelat
Ara
Sade türk kahvesi
Öğlen,
Bir kase sulu köfte
Bir çay bardağı yoğurt
Ara,
Az sütlü nescafe
Akşam,
Bir kepçe şeker fasulye
Üç kaşık bulgur pilavı
Biraz turşu

Hoşgeldin canım.

Güzel menü. :)

gulhan_41 .!.:
ben de yediklerimi yazayım
SABAH: 1 kaşarlı tost
7-8 zeytin
1 yumurta
2 ceviz
1 bardak süt
ÖĞLEN: 4 küçük dilim ıspanaklı börek

AKŞAM: 1 kaşarlı tost

Biraz sağlıksız ama bekar olunca zor oluyor yemek isleri. Öğlen işte yemeye başlıcam yarından itibaren

Aaaaa hiç oldu mu tostlar öyle.
Ana kural ana öğünler dengeli olmalı.
Özellikle protein eksik olmamalı. Peyniri mümkün mertebe kaşar ve krem seçmemelisin:)
Hele hele oo börek ben görmedim duymadım bilmiyorum. Canım sen menüleri incele kafanda az cok canlanır nasıl yemen gerektiği.

Traum-7777 .!.:
Hosbulduk cancazlarım :) oncelıkle kendımden bahseteyım 21 yasımdayım dunya tatlısı bırı kız bırı oglan bebıslerım var yanı oglan 2 yasında kız dha 5 aylık evlendıgımde 58 kıloydum ama dogumlar art artına olunca kılolarda bana yapıstı resmen 80 kılo sanıyodum ama bugun bı cıktım 82 olmusum ben şok oldum hayır zaten kılolu oldugumu bılıyomda hep kacıyodum bugun az yemekle basladım mart 1 benım yenı sayfam dedım zayıflıcam dedım onume oyle 20 kılolar 15 kılolar koymacam agır agır 5 kıloyla baslıcam ınsallah boyum 1.67 bu arada almanyada yasıyorum gelelı 3 sene kadar oldum hadı hayırlı olsun banad sızede grupa nese vercegımden emın olun Ama cok sık yazamam galıba cunku malum 2 cocuk 1 buyuk adam camasır bulasık ama sıze yetısmeye calısıcam

Selam hoşgeldin bende eda. :)

gulhan_41 .!.:
benim adım gülhan. kocaeli'de yaşıyorum. gebzeli var mı grubumuzda acaba

Eda ben. Memnun oldum.

flue_13 .!.:
Canım arkadaşlArın da dediği gibi diyetisyenle yeni bir başlangıç yapabilirsin. Ümitsizliğe kapilma. Ben olumsuz konuştum seni de uzdüm (
Biz bu işi başarabiliriz; )

Eski diyetisyenime gidersem çok pis fırçalar beni ve spor yaptırmaz ben spor yapmak istiyorum.

flue_13 .!.:
Menüm
Sabah 1 peynirli omlet
Öğle köfte ekmek
Ara 1 mandalina
Aksam brokoli çorbası bamya yemeği
Ara 5 lokum :|
Ara taze portakal suyu

5 lokum için kendine ceza kesmeliisn :) 2 hadi neyse de 5 cok tatlım.

frifri .!.:
Yok yere kendini uzuyorsun canim. Hic gerek yok ameliyata filan... daha once de vermissin zaten, yine verirsin. Pes etmiyoruz. Yapacagiz birlikte Allah'in izniyle...

İnşallah bende istiyorum ama bakalım ne olacak. Ameliyattan vazgeçtim sayılır :)

frifri .!.:
Kizlar bahsettigim o spora basladim. Bugun cokkk yorucuydu ama ustune spor iyi gitti.
Tam 380 kalori yaktimm :)

Sabah: kepek ekmegine beyaz peynir, domates, salatalik sandvic. 250 kalori
Oglen: 2yk Kuru fasulye, 1yk pilav, havuc, Domates corbasi 250ml. 350 kalori
Ara: yarim muz 50 kalori
Ara: Tahin Pekmez 20gr, Altinbasak biskuvi. 170 kalori
Aksam: 125gr yagsiz makarna, 200ml mercimek corbasi (yagsiz) 190 kalori
Toplam: 1010 kalori

Tokum ama doymadim gibi hissediyorum ben yaa. Cikolatali cikolatali tatlilar istiyorum

Çünkü menünde protein az. Hani yoğurt? Hani meyveler? Karbonhidrat ağırlıklı beslenmişsim bence bu nedenle acsın, istiyorsun tatlıları.

sosyoloji12 .!.:
Yeni gelen arkadaslar hos gelmisler.
Kizlar inanirmisiniz, daha yeni oturdum. Esime cemkirdim aksam, ya ben herhalde ancak mezarda dinlenicem dedim.. İnceden belim sizliyor, fitik depresiyor galiba

Geçmiş olsun tatlım.

sosyoloji12 .!.:
Menum
Sabah 2 ince dilim ekmekle tost
Ogle
Yogurt, 3 yemek kasigi et sote
Ara 1 elma
Aksam
Firinda tavuk but, 3 elma dilim patates
Cayin yanina 4 incir,10 findik

Çok az yiyip metabolizmanı bozuyorsun aman dikkat

Etabiti · 2 Mart 2016

flue_13 .!.:
Az mi olmus
Ya rejim yapacaz diye aç mi kaliyoruz acaba
Şöyle çorbası sebzesi yogurdu salatasi olan bu sofraya otursak nasıl olur

Benim zaten genelde oyle olur ama bugun coook yogundu, gecistirmelik oldu.
Ah keske az yiyebilsem

Traum7777 · 2 Mart 2016

frifri .!.:
Hosgeldiniz arkadaslar T Traum7777 @gulhan_41 ben de yeniyim, 2 haftadir deneme suresindeyim :) birlikte kilo veririz insallah :)

Hadı ınsallah gıtsın su yaglar ya kaynanam dıyo kalk kız bugun ac kaldım surdan bı lokum barınye dıyo gecenın koru daha gaz verıyo getırdı kutuyu onume bakışıyoz lokumlarla

Traum7777 · 2 Mart 2016

METENOL .!.:
Ooo ne güzel genç bir anne hoşgeldin canım
Güle güle büyütün çocukları
Yaşınız küçük olduğu için metebolizmanız hızlı çalışırsa kolay kilo verirsiniz inşallah

Hosbuldummmmmm cok saolasın Insallahh ya temmuza kadar vermem gerek abımın nişanı var

Traum7777 · 2 Mart 2016

sosyoloji12 .!.:
Yeni gelen arkadaslar hos gelmisler.
Kizlar inanirmisiniz, daha yeni oturdum. Esime cemkirdim aksam, ya ben herhalde ancak mezarda dinlenicem dedim.. İnceden belim sizliyor, fitik depresiyor galiba

Ooo cok gecmıs olsun cnm ben elıf bu arada hosbulduk

Traum7777 · 2 Mart 2016

Hosbulduk edacım memnun oldum bende :)

flue_13 · 2 Mart 2016

Her sabah her sabah haşlanmis yumurta yeter yahu
Başka ne yiyebilirim? ?

flue_13 · 2 Mart 2016

Gunaydin lar bu arada

LezzetliCipetpet · 2 Mart 2016

flue_13 .!.:
Her sabah her sabah haşlanmis yumurta yeter yahu
Başka ne yiyebilirim? ?

Yumurta cok doyurucu oluyor canim. Yapabiliyorsan her sabah yemek guzel. Azicik zeytinyagi kekik filan dokup cesnilendirebilirsin.
Veya mesela kabak seviyorsan kabakli omlet yapabilirsin, yagsiz. Ben cok severim.

masalimsii · 2 Mart 2016

herşeyi alıntı yapamadım :)

günaydın kızlar :)

yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz :)

bugünden itibaren biraz kasıcam kızlar, cumartesiden beri hep hamur işi yiyorum vücudumun temizlenmesi lazım sebzeyle meyveyle dolması lazım. Akşam tartıya baktım hemen + ya geçmişim. kesin E Etabiti nin nazarı değdi

masalimsii · 2 Mart 2016

flue_13 .!.:
Her sabah her sabah haşlanmis yumurta yeter yahu
Başka ne yiyebilirim? ?

omlet, menemen, tb ekmeğine beyaz peynirli tost gibi seçeneklerde olabilir canım :)

Gezegen X · 2 Mart 2016

masalimsii .!.:
herşeyi alıntı yapamadım :)

günaydın kızlar :)

yeni katılan arkadaşlar hoşgeldiniz :)

bugünden itibaren biraz kasıcam kızlar, cumartesiden beri hep hamur işi yiyorum vücudumun temizlenmesi lazım sebzeyle meyveyle dolması lazım. Akşam tartıya baktım hemen + ya geçmişim. kesin E Etabiti nin nazarı değdi

Tatlım 56 ya düşmüştün hamur yiyip nasıl verdin diyecektim ki + ya geçmişsin hadi gelsin oradan bir maydanoz kürü

Gezegen X · 2 Mart 2016

Günaydın kızlar,
Dünkü menüm:
Sabah
1 yumurta
domates
1kk peynir
az sütlü kahve

ara: yok

Öğle:
Salata +1 yk kısır ile
6 tane sebzeli köftenin köftesi
3 yk mercimek çorbası

ara: 1 kupa sütlü kahve

ara: 4 yk haş. buğday
2 yk yoğurt

Akşam:
salata
1 tavuk incik

su: 2,5 litreyi geçti
Spor: 1,5 saat + öğle arası yürüyüş.

masalimsii · 2 Mart 2016

The Queen .!.:
Tatlım 56 ya düşmüştün hamur yiyip nasıl verdin diyecektim ki + ya geçmişsin hadi gelsin oradan bir maydanoz kürü

geçen cumartesi sabahı 56 idim :) sonra hamur işlerini götürünce 56,5 oldum. hemen akşam yapcam kürü tatlım. evdekilerle tartışıyorum şu sıra zaten yok iskelet olacaksın akşam ekmek ye bişi olmaz hasta olacaksın çirkinleşeceksin falanlar. kilo aldığımda da yeme çok kilo aldın diyorlardı sinir oluyorum valla.

The Queen .!.:
Günaydın kızlar,
Dünkü menüm:
Sabah
1 yumurta
domates
1kk peynir
az sütlü kahve

ara: yok

Öğle:
Salata +1 yk kısır ile
6 tane sebzeli köftenin köftesi
3 yk mercimek çorbası

ara: 1 kupa sütlü kahve

ara: 4 yk haş. buğday
2 yk yoğurt

Akşam:
salata
1 tavuk incik

su: 2,5 litreyi geçti
Spor: 1,5 saat + öğle arası yürüyüş.

menün güzel canım . spor çok fazla

KraliceElsa · 2 Mart 2016

gulhan_41 .!.:
benim adım gülhan. kocaeli'de yaşıyorum. gebzeli var mı grubumuzda acaba

Hoşgeldin canım, ben de gölcükteyim, yakın sayılırız

Traum-7777 .!.:
Ha ben elif bu arada

Hoşgeldin Can'ım, bebeğin hayırlı olsun. Daha yeni doğum yapmışsın, birden bire yediklerini azaltma sütün azalmasın; yavaş yavaş önce abur cuburu bırak zaten ilk aylarda çok ödem atıyor vücut sadece gereksiz şeyleri bıraksan bile ayda iki kilo verirsin, altıncı aydan sonra daha hızlı gidersin
E ervasuelf hoşgeldin canım sen de acele etme bence, elma diyeti vs tek tip beslenme düzenleri ile kalıcı kilo verilmez, güzel dengeli bir beslenme programıyla istediğin kiloya daha rahat ve kalıcı ulaşırsın :))

KraliceElsa · 2 Mart 2016

Dünkü menümü yazmamışım
Sabah: 1,5 yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 tk bal, 1 dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 tabak karnabahar yemeği, 2 kaşık makarna, 1 sb kefir
Ara: 1/2 muz, 1/2 elma, 1 sb süt
Akşam: 4 ızgara köfte, 2 dlm fırın mücver, turp, yeşillik
Ara: 1/2 ayva, 5-6 fındık
Su: 3 litre

masalimsii · 2 Mart 2016

KraliceElsa .!.:
Dünkü menümü yazmamışım
Sabah: 1,5 yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 tk bal, 1 dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 tabak karnabahar yemeği, 2 kaşık makarna, 1 sb kefir
Ara: 1/2 muz, 1/2 elma, 1 sb süt
Akşam: 4 ızgara köfte, 2 dlm fırın mücver, turp, yeşillik
Ara: 1/2 ayva, 5-6 fındık
Su: 3 litre

afiyet olsun canım

masalimsii · 2 Mart 2016

KraliceElsa fırın mücverin tarifini verirmisin :)

Gezegen X · 2 Mart 2016

masalimsii .!.:
geçen cumartesi sabahı 56 idim :) sonra hamur işlerini götürünce 56,5 oldum. hemen akşam yapcam kürü tatlım. evdekilerle tartışıyorum şu sıra zaten yok iskelet olacaksın akşam ekmek ye bişi olmaz hasta olacaksın çirkinleşeceksin falanlar. kilo aldığımda da yeme çok kilo aldın diyorlardı sinir oluyorum valla.

menün güzel canım . spor çok fazla

Yaa zaten insanlar ne zaman başkalarının kiloları hakkında yorum yapmazlarsa o zaman daha iyi olacağız. Aynı dert bende var. 35 kilo vermeden önce o fazla değil mi? O kadar çok bu kadar ye. O zararlı onu yeme diyorlardı. Sonra zayıflayınca azıcık tadına bak hiç bir şey yememekle olmaz. Bak bunu ye hadi diyip arkamda geziyorlardı. Şimdi yine yeme etme o çok diyip lokmamı sayıyorlar. Zayıflayınca yine ay öyle ömür mü geçer ye can boğazdan gelir diyecekler

Spor salonuna bir gün arayla gidiyorum artık. Ondan öyle Bölgesel çalıştım extra.

KraliceElsa .!.:
Dünkü menümü yazmamışım
Sabah: 1,5 yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 tk bal, 1 dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 tabak karnabahar yemeği, 2 kaşık makarna, 1 sb kefir
Ara: 1/2 muz, 1/2 elma, 1 sb süt
Akşam: 4 ızgara köfte, 2 dlm fırın mücver, turp, yeşillik
Ara: 1/2 ayva, 5-6 fındık
Su: 3 litre

Fırın mücver dedin midemden vurdun beni Afiyet olsun tatlım.

masalimsii · 2 Mart 2016

The Queen .!.:
Yaa zaten insanlar ne zaman başkalarının kiloları hakkında yorum yapmazlarsa o zaman daha iyi olacağız. Aynı dert bende var. 35 kilo vermeden önce o fazla değil mi? O kadar çok bu kadar ye. O zararlı onu yeme diyorlardı. Sonra zayıflayınca azıcık tadına bak hiç bir şey yememekle olmaz. Bak bunu ye hadi diyip arkamda geziyorlardı. Şimdi yine yeme etme o çok diyip lokmamı sayıyorlar. Zayıflayınca yine ay öyle ömür mü geçer ye can boğazdan gelir diyecekler

Spor salonuna bir gün arayla gidiyorum artık. Ondan öyle Bölgesel çalıştım extra.

Fırın mücver dedin midemden vurdun beni Afiyet olsun tatlım.

sorma tatlım ya aynı durumdayım şuanda. dün canım bi dilim börek daha çekti annem diyoki ye işte ne güzel zayıfsın rahatça ye . dedim ki senin kafanla gidersem bu halimden eser kalmaz :) zaten ben lisede 48 kiloykende annem hasta olcaksın diye evham yapıp 80 kiloya çıkarmıştı beni.

valla benide midemden vurdu mücver ile pissss

KraliceElsa ne olcak

Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Sonunda mezunum :))))

Sonunda mezunum :))))

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency