- 24 Nisan 2014
- 6.501
- 7.203
- 198
- 39
güzel canımmm
güzel canımmmİyi akşamlar herkese bugün işten geç çıktım şehir dışından misafirler vardı
Ama erinmedim eve geldim yemek yaptım kendimi tok ve mutlu hisediyorum
Mantar sote, tarhana çorbası ve salata bir dikim kepek ekmegi
zayıfladım yazanlara nasıl özeniyom(( 3-5 kilo versem umutsuz modumdan çıkıcam ama daha dün bir bugun iki. çok yolum var uzun uzun yollar
bu arada bugunun sporu 30 dk kondisyon bisikleti
bu fotograf beni anlatmış(((((((((((( güldüm ve düşündüm kara kara D
yememişsindir sen canımcımm eminim yememişsindirCanım kebap yemek istiyor içli köfte öfff serviste trafikte yaptıkları muhabbet bu ve ben acıktım
Biri hirayı durdursun
yememişsindir sen canımcımm eminim yememişsindir
Karizma olmuş :)@katre-i dem oooo kaptan nick değişmiş
kesinlikleeeeKarizma olmuş :)
hehhhh eferim çekirgeBiri hirayı durdursun
Tabii ki yemedim
Salata
1 tavuk pirzola yedim
1 dilimde peynir
Arada bir avuç antep fıstığı. Fazla oldu ama tutamadım kendimi.
süper canımmmmMenumu yaziyorum kizlar. Sporu daha yeni bitirdim. Bacaklarim titriyor su an... Zaten cokkk yorucu bir gundu, hic oturmadim neredeyse...
Sabah: 1yumurta, 2 dilim beyaz peynir, 2dilim tam bugday ekmegi, 1 domates. 280 kalori
Oglen: 1 kase yayla corbasi, salatalik, 1 portakal. 195 kalori.
Aksam: 200gr tavuk, 2 dilim tam bugday ekmegi, 2 domates, 2 salatalik. 640 kalori
Toplam: 1115 kalori.
Spor: 30dk, xYoga (p90x3 programindan) 185 kalori yaktim.
Nobetim oldugu icin devamli koridorda ogrencilerle ugrasmaktan ara ogun yapamadim. Ama bol bol su ictim. 2-2,5 litre icmisimdir. Su sisesiyle gezdim devamli
Doğumgünün kutlu olsun, hayırlı yaşların olsun :)))Bugün doğum günüm benim
Canlarımla güzel bir gün geçirdik. Gezdik eğlendik, yemeğe gittik ve bir dilim de pasta yedim
Bugün doğum günüm benim
Canlarımla güzel bir gün geçirdik. Gezdik eğlendik, yemeğe gittik ve bir dilim de pasta yedim
@katre-i dem Nick havalı olmuş kaptan, alışmamız biraz zaman alacak ama neyse :)))
Bugünkü menüm
Sabah: 1 yumurta, 1 kk peynir, 4 zeytin, 1 çk bal,1dlm ekmek
Ara: 1 elma
Öğlen: 1 tabak karnabahar, 2 kaşık yoğurt, 1 dlm ekmek
Ara: 1 kase yoğurt, 2 kuru incir
Akşam: 6 kaşık mantar sote, 1 dlm ekmek
Ara: 2 dlm elma, 1 muz ( bu olmadı farkındayım, o muzu nasıl ağzıma attım hiç farkında değilim, iradem devre dışı kaldı)
Su: 3 litre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?