bunun için özel üretilmiş kremler oldugunu duymustum bi kadından. istersen bi sor eczanenin birineBi sabah bi de ogleden sonra 2 saati geçti egzersizler hadi hayırlısı :)
Eskisi kadar yormuyor yahu
Göbeğim baya hafifledi de
Şöyle bir sorun çıktı ortaya
Malumunuz 22 kiloyla doğuma girdim ve karnimda catlaklar var.
Bugün şunu fark ettim.göbeğim in içi boşalmiş ama deri sarkmis. Boş çuval gibi olmuş
Halbuki 1 aydır spor da yapiyorum biliyosunuz
Ben simdi buna ne yapsam. İnternette biberiye yağını sürüp strecle sarın diyor. Onu deneyeceğim bu aksam alıp
Başka önerisi olan var mi
Hımm oyle bişey de bakayım bakalımbunun için özel üretilmiş kremler oldugunu duymustum bi kadından. istersen bi sor eczanenin birine
olsa da yesem taze fasulyeyi çok severim :)Aksam yemegi
Taze fasulye yatim tabaktan biraz daha fazla
2 dilim ekmek
Taze soganli marul salata
Yaa ben de çok severimmmolsa da yesem taze fasulyeyi çok severim :)
Canım doğum Yapalı ne kadar oldu ilk başta içi fos oluyor sonra topluyor birde çatlamak maalesef genetik cildin kuru ise çatır çutur catliyorsun bende sıfır çatlak ablamdada ama kremleri var mi bilmem biberiyeyo dene bakalimBi sabah bi de ogleden sonra 2 saati geçti egzersizler hadi hayırlısı :)
Eskisi kadar yormuyor yahu
Göbeğim baya hafifledi de
Şöyle bir sorun çıktı ortaya
Malumunuz 22 kiloyla doğuma girdim ve karnimda catlaklar var.
Bugün şunu fark ettim.göbeğim in içi boşalmiş ama deri sarkmis. Boş çuval gibi olmuş
Halbuki 1 aydır spor da yapiyorum biliyosunuz
Ben simdi buna ne yapsam. İnternette biberiye yağını sürüp strecle sarın diyor. Onu deneyeceğim bu aksam alıp
Başka önerisi olan var mi
afiyet olsunAksam yemegi
Taze fasulye yatim tabaktan biraz daha fazla
2 dilim ekmek
Taze soganli marul salata
Süper menuu süper sporGünün Özeti :)
Sabah Maydanozlu limonlu su
Tb.tost haslanmis yumurta 4 zeytin 2 kayısı 5 cig badem
Öğle. 1 kepce bulgur pilavı haşlanmış karnabahar kereviz
Ara. 2 kayısı 1 incir yoğurt
Aksam haşlanmış karnabahardan roka maydanoz salata yaptım. 5 köfte 1 portakalin suyu
Toplam spor 2 saat
Biberiye yağını aldım şimdilik karnima masaj yapıp strecle bağladım 2 hafta deneyeceğim bakalım
Ona göre yeni yollar dusunecegim
3 yıl oldu aslındaCanım doğum Yapalı ne kadar oldu ilk başta içi fos oluyor sonra topluyor birde çatlamak maalesef genetik cildin kuru ise çatır çutur catliyorsun bende sıfır çatlak ablamdada ama kremleri var mi bilmem biberiyeyo dene bakalim
afiyet olsun
Ispanak suyunun bi numarasi var mı hemen listeye alalımMenüm
Sabah
1yumurta+1 beyazi
Avuç içi kadar peynir
Yeşil soğan
1cb ceviz
10 zeytin
Ara
1kofte
1cb ıspanak suyu
Akşam
Steak salata
Su:2.5lt
Spor:45+26 dk bantta yuruyus gün içi toplam 13000 adım
Toplamda 450cal harcamisim
Sporla azalacak birazda deri yapısı önemli tut bakiyim basenleri vicik mi sert mi kız sezeryan oldum ben (normal doğum diye olup biterken kısmet) 6.aydan sonra daha bi iyi toparladı spora devam3 yıl oldu aslında
Normal doğum. Göbek gibi değil de komple bir karın
Ya ben de genetik diye anama guvendim tek bir çatlak yok ama tutmadı bende
Catlaga yapacak bişey yok da o fos lugu alabilsem biraz toplasa iyi olacak
Acayip wc ye çıkarıyor ödem atıyorIspanak suyunun bi numarasi var mı hemen listeye alalım
Bilemedim çok gevşek de değil aslındaSporla azalacak birazda deri yapısı önemli tut bakiyim basenleri vicik mi sert mi kız sezeryan oldum ben (normal doğum diye olup biterken kısmet) 6.aydan sonra daha bi iyi toparladı spora devam
Acayip wc ye çıkarıyor ödem atıyor
içine
Bir tutam ispanak iki uc ceviz ve 1/3 muz 1cb su atiyorum ben mis gibi oluyor
canım benim ilk başta idemde gidiyor vücut bi civiklasiyor o yüzden spor tek çareBilemedim çok gevşek de değil aslında
Şimdi kilo verdim ya göbeğimdeki o yumusama yeni oldu
Çuval gibi
Doğumdan sonra hiçbişey yapmadım
İlk defa rejim ve spor yapiyorum
Ben hala yemi doğum yapmış psikilojisindeydimne kilosu aa doğum yaptık yani kafasindaydim
He o da aklımızda olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?