Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

kuzum allah kabul etsin borçlarımı tutuyon sen ? benide etiketlemişsin yorumlayım bana soracak olursan çok az bu yemek gün uzun ve yeterli beslenmiş olmuyorsun beslenmediğin içinde metobolizman kendini korumaya alıyor .
bak sahuru şöyle yap örnek menü
1yumurta biraz peynir zeytin yeşillik yada domates salatalık 1dilim ekmek çavdar vs ne istiyorsan hatta 2 hurmada ye
iftar
çorba etli sebze yemeği ayran veya yoğurt salata bir dilim ekmek
yada köfte veya tavuk salata ayran porsiyonlarını sen ayarla
az yersen kilo veremessin unutma
 
Yıldızlı 10
 

Tebrikler canım çok güzel olmuş


Beğendim canım kutlarım sporda yapılmış çok güzel
 
Yıldızlı 10
 
Yok ablam 10 gün orucunu tutuyorum zilhicce ayındayız ya yarın son orucumu tutucak INŞAALLAH sahur için haklisin ablam ama imsak vaktine az kala uyanıyorum ondan çok bişey yapamıyorum yarın iftara proteinde ekliyorum bu orucu tutmak o kadar iyi geldiki bana ödemimi attım bu arada senin yorumlarında benim için önemli
 
allah kabul etsin canım ben dünyadan bir haber hangi aydayız ne oluyor ne yapıyoduk unutmuşum ya
şimdi ödemimi attım diyon ya güzelim aslında vucudun su kaybediyor az yiyeyerek yağdan kaybetmiyor unutma.
 
Çok güzel bir menü olmuş canım tebrik ederim
 
Bugun isteydim onun icin saatlerle yaziyim menumu.

Sabah: saat 06.55 1 filtre kahve

Kahvalti (10.00):
1 uzumlu ince dilim ekmek gibi birsey
1 kraker surme peynirli
1 fincan filtre kahve

Oglen (12.30)
1 kase misir corbasi
1 dilim kepekli ekmek
1 haslanmis yumurta ve dilim peynir
Su

Ara
1 fincan filtre kahve

Aksam
Yesil fasulye kavurmasi
Biraz pilav

Ara
1 seftali ve 1 taze incir
1 tas yogurt
Su
2 bardak siyah cay

Su 1 bucuk lt ( kabul az oldu)
Spor: 7916 adim


gezegenfeza
moni
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

T
Arkadaşım enişteci mi?
2 3
Yorumlar
46
Görüntüleme
3K
Madamgazel
  • Sabit
  • Anket Anket
Et Yemekleri Kırmızı Et Yemekleri
164 165 166
Yorumlar
3K
Görüntüleme
41K
FusRam
U
  • Kilitli
2 yıllık ilişkim bitti
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
WOLFROG
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
13K
Alyasena
A
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…