Neden 2000 çık, yanımızda tel olmadanda yürüyoruz. Onuda ona say.bugün bende menü yazam barim
sabah7.30
1yumurta kk peynir 5 tane zeytin ve domates yarım dilim tb ekmeği
öğlen 12.30
yarım kase mercimek çorba kavurma 3 4 kaşık diyim
ikindi
sütlü kahve şekersiz tabi
akşam 18.00
3 4 kaşık taze fasülye 3 köfte salata ve ayran
spor yok diyim ama bakim adım sayarıma 8934 yazıyo 2000 çık 6000bin adım atmışımdır
O vakit yıldızlı 10suyumu yazmamışım@gezegenfeza spor bakanım 2ltde su
Malesef 1 puan kırmak zorundayımBugünkü menümü yazayım
Sabah
iki haşlanmış yumurta
bir küp peynir
bir bardak şekersiz çay
Öğle
bir porsiyon adana kebap
Salata
Akşam
bir kase mercimek çorbası
bir yemek kaşığı kurufasulye
iki yemek kaşığı sarımsaklı yoğurtlu haşlanmış havuç
bir avuç içi kadar çiçek kızartması
bir kase yoğurt
Su 2 litre spor yok yolda olduğumuz için
Arada kendi atıyor ya ondan didim pek güvenmiyorum.Neden 2000 çık, yanımızda tel olmadanda yürüyoruz. Onuda ona say.
Suyunda yeterliyse yıldızlı 10
Sen genede ne diyorsa onu yazArada kendi atıyor ya ondan didim pek güvenmiyorum.
Harika olur bekliyorum listeyiBizim 4 günlük listeyi yapabilirsin zehracım sarayca yahut fatma sana verir listeyi
İlk 2 günHarika olur bekliyorum listeyi
Spor?İlk 2 gün
Sabah
2 haş. Yumurta
Öğlen
Tonlu salata, yogurt
Akşam
1 kase çorba ,1 kase yogurt
Ara yok! her öğün arası 5 saat olmalı
2 br yeşil çay
3 lt su .
Yürüyüş sonrası bildir mutlakaKahvaltı
Avuç içi ekmeğe sandviç
Ara
Şekerli türk kahvesi
Öğlen
Küçük 1 tabak et sote
4-5 yemek kaşığı pilav
Salata
Akşam yemek yemedim
Su:3 L
Şimdi yürüyüşe çıkıyorummm
ben bu listeyle bayılırım galiba açlıktanİlk 2 gün
Sabah
2 haş. Yumurta
Öğlen
Tonlu salata, yogurt
Akşam
1 kase çorba ,1 kase yogurt
Ara yok! her öğün arası 5 saat olmalı
2 br yeşil çay
3 lt su .
slm kızlar nasılsınız bakem ben bugün doktora gittim ama tahlil isteyeceğini düşünemedim işim yarına kaldı sadece kemik taraması yaptırabildim.
Yok yok gurukluyon ama bayılmıyonben bu listeyle bayılırım galiba açlıktan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?