- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
Evet yaseminim nilişi transfer ediyoruz
Ama o hergün menüsünü sopayla verecekse almayız haa
Evet yaseminim nilişi transfer ediyoruznil aeben yazmış sen daha önce 8 takımdamı yarışıyordun kelebeğin var?
Tebrik ederim obeztom dünki menün sana extradan 200-300 eksi sağlamıştırGecen haftaki kilom:85.2
Bu haftaki kilom:84
Fark:1.2
Yüzde:1.4
Yüzde hesabıma güvenmeyin kızlar.ben bile güvenmiyorum :)
Cok az yemişsin canım ya sonra metabolizman sana küsmesinBugun cookk yoruldum.Uyumadan menumu yazayim.Ama yine sacma sapan bir menu.Kosturmaktan ne aclik hissediyorum,ne de yemek yemeye vaktim oluyor.Ama isler bitti artik.Bi de ben gun boyu ac kaldigimda daha guzel kilo veriyorum.
Uyaninca 1 tatli kasigi k.tohumu yagi
1/2 lt limonlu su
Sabah : Yok
Ara : Yari sutlu nescafe
Ogle : 1/2 dilim meyveli yas pasta.Hst deki arkadasim iyice zayiflamisin ne hale gelmisin diyerek zorla yedirdi.Kiramadim maalesef
Aksam : 2 tane hş yumurta (sabah hasladim ama yemeye firsat olmadi)
Su: 2 lt Spor : Yarim saat yuruyus,15 dk koşu 10 355 adim
Aaaa olabilir bak, nilişşşş casusmusun kız çık ortayaevet foto ekledim.oradan görebilirsiniz.onu sordum aslında takıma ama pek kimsedn ses çıkmadı..
onları aksam yemeginde yerim aebencim.ama yapabildigim kadar ekmeksiz devam, dün zorlamadı bakalım bugün nasıl geçecek..
Çocuklar benim ekmeksiz yaşayacağıma inanmıyorlar:).bugün ekmek yemedim dedim inanmadılar hafta sonu göreceklermis beni..
canım mortim aman kendine dikkat et, ufak şey büyük olmasın.neden morardıki öyle? Acaba dikiş falan mı istiyor?
foto ekledim oradan bak canım.e karatay da zeytinyağı meyva suyudur, her gün fondipleyin diyor :)
yaa hiç te aç kalmadımama yinede seni geçemem emin ol..
hadi bakalım kuzucum.birlikte yapalım karatayvari bir seyler..
ohh ne güzel yapmışsın yasocan.eski arkadaşların verdiği keyfi mutluluğu kimse vermiyor.sefan olsun :)
:))
üstadım meal tefsir hepsi var maasallah..donanımlı bir bacımızsın :)
nil bence diger takımların casusu.geçen haftadan sonra onu takım başarısınin sırrını çözmek için yollamışlar :))
Vayyy bitanesinnn tebrikler canım çok güzel gidiyor maşallahGecen haftaki kilom:85.2
Bu haftaki kilom:84
Fark:1.2
Yüzde:1.4
Yüzde hesabıma güvenmeyin kızlar.ben bile güvenmiyorum :)
Karatayımsı yap sen o vakit zehraHaa simdi anladim, sen ekmegi kendin yapacan diyonohoo cok bos zamanim varda bide yapacam tam bugday yerim yaaa bisey olmaz
Pamugum hedefin kaç ?Geçen hafta 62.5
Bu hafta 62.3
-200 Gr çıkık
Yanlış olmadıysa yüzde 0.12
menün güzel yaseminim . Kilona gelince artıların gitmiş ne güzel artı olmaktansa sabit iyidir üzülmemenümüde yazayım yatayım geç oldu
sabah
2 kaşık yulaf 2 kayısıs 2 erik ve 1 çeviz bir bardak kefir
öğlen
2 küçük but az salata ve ayran
akşam
vicdan yemeğim ve yoğurt
2.5lt su spor yapmadım ama 9000 bin adım atmışımdır dur bakem 9350
yarın ola hayrola kilo vermiş olarak uyanmak istiyom
57 hedefim aebenim yanda 5 kilo kaldi ama daha önceki kilo verişimde hedefi değiştirip durmuştum 55 e inmistim yine ister miyim bilmiyorum :)Pamugum hedefin kaç ?
Egerki 5 kilo civarı vereceksen bu şekilde az az verip serbest diyet yapman mantıklı canım . Kalıcı olur verdiğin kilo.
Eğerki daha çok gitsin diyorsan karbonları azaltmalısın
Oyy kuzum ya çok geçmiş olsunInsallah hasta olmazsin saram.Gercekten herkes dokuluyor.Takimimiza nazar degdi herhalde.
Benim de parmagim cok kotu durumda.Mosmor olmus ve parmagim hareket ettiremiyorum.
Evet canım ona yazdım daha önce 8. Takimdaydimnil aeben yazmış sen daha önce 8 takımdamı yarışıyordun kelebeğin var?
Evet canım anladımBen Almanyaya yakin oturuyorum onu anlatmis ablam, ama yinede aramizda var mesafe
Sabah ve akşamın çok güzel olmuş . Ama öğlen facia hemde tüm yediklerinin gl endeksi çok yüksek.patates, bezelye,kek, pilav.Dün menü
Sabah omlet, peynir kk, zeytin7, TK bal , çk tereyağ, yarım domates bir dilim tb ekmeği
Oğlen bir kase patates bezelye sulusu, 2 kaşık pilav ve maalesef yarım dilim ıslak kek
Aksam tavuk ızgara salata ekmeksiz
Spor 30 dk pump it up su 2 lt
aeben evinizinmimari ozlemkartal
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?