- 31 Ekim 2018
- 1.679
- 2.360
- 83
- 33
Hoşbuldum
Hoşbuldumtek tek etiketleyemedim. takıma yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. ben fulya.
sağolasın koçumObezim beynine ne komut verirsen o yönde çalışır.
Beklentimi yüksek tutmuyorum menülerinize göre beklenti içine giriyorum . Olursa ne ala az olursada ne ala , kasma kendini
oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordanİlk spor günüme gittim iyi geçti çok şükür
10 dk yürüyüs
30 dk koşu bandı
20 dk bisiklet
25 dk kardio
gezegenfeza Sarayca sara_28
fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..evde değilim ne var foxta
off çok kötü yaGece nerdeyse acile gelecektim 3 yada 4tu sızdım cok kötü agridi ben hic dis agrisi blmem.
ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorumGüzel menu afiyet olsun canim
Canım sen karataymi yapıyorsun güzel menü afiyet olsun
eveet :) ama senin torunun var benim yokYaşımız aynıymış obezim
ne oldu divişimeDivi bugün hastanede , muhtemelen menüsü iyi olmaz.
Haberler iyi olsun, yarın halleder inşallah
evet evet benim koçum aeben olsun kaptanımObezto ve fulya benim monimkoçlarıyım yani
menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)Kizlar msrhaba ise gitmeden menumu yaziyim:
Sabah8.30:
1 bardak yesil cay
2 yumurta hasladim sonra az yagda kavurdum pul biberiyle
Yarim domates ve az salata
Biraz beyaz hindiba limonli
1 kirmizi biber
5 zeytin
Avuc ici peynir
1 cay bardagi ceviz badem karişik
Oglen 13.15:
1 tas taze fasulye yemegi
1 tas yogurt
Aksam 18.00 (hazirladim ise goturecegim)
3 haslanmis tavuk kanat
5 kaşik haslanmis karnabahar
1 tas yogurt
Limonlu beyaz hindiba salatasi
Su ve sporu gelince etiketleyip yazarim
obezzto
moni
aeben
gezegenfeza
sağolasın koçum
oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordan
fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..
off çok kötü yainşallah bugün yoktur ağrın..
ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorum
eveet :) ama senin torunun var benim yok
ne oldu divişimedivinity ses veer
evet evet benim koçum aeben olsun kaptanımmoni ama eski koçumda beni bırakmayacak, öyle söz verdi demi @Ssy8491
menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)
Merhaba arkadaşlar yeni arkadaşlar lar gelmiş hosgelmisler. Iftari bekliyorum.Rabbim hepinizin hayırlı duaların i kabul etsin inşallah
50 bildirim mi??
Sonra gelirim
Bugün ki Menüm
Sabah
2 yumurta domates salatalık 1 bardak çay
Ara
2 bisküvi
Öğlen bir tabak ıspanak, salata iki çatal et döner
Aksam
3 parça tavuk bol salata 1 dilim ekmek
2 lt su Yarım saat yürüyüş
teşekkür ederim. bugüne kalan yine aşırı halsizlik, bitkinlik, mide bulantısı.... tüm gün yattım. o kanepeden bu kanepeye yayıldım. sonra gidip yattım uyudum. iştah hiç yok. inşallah kısa sürede toparlanırım.
saol canım. menüleri düzene sokmadan olmuyor. a
iyi geçti canim sağolasın..Merhaba arkadaşlar herkes iyidir inşallah.obezzto diyetistene gideceksin iyi geçmiştir umarım. aeben eşin iyilesmistir inşallah. Bir de bugun rüyamda Aylin42Konya ablami gördüm. Videolu mantı tarifi veriyordu onu izledim.
iyi geçti canim sağolasın..
2600 yağdan gitmisti canımKaç kilo vermişsin yağdan gitmişmi de hele
Bugunku menum
Sabah 10.30
Iki yumurta, peynir, zeytin, roka, domates, salatalık
Ara 15.00
Üç kaşık karnabahar kısırı, üç kaşık kereviz salatası, turk kahvesi
Aksam 19.00
Bir kepçe çorba, yumurtalı ıspanak, üç kasık bulgur pilavı
Su:2 litre
Spor: 20 dk . Pump it up+100 mekik+kol hareketleri
2600 yağdan gitmisti canım
Divi ıyi, babama biopsi yaptılarsağolasın koçum
oo harikasın canım.gözlerim kamaştı spordan
fasılalı orucu anlatıyordu.if dieti yani..
off çok kötü yainşallah bugün yoktur ağrın..
ne yaptığımı bende bilmiyorum :)) ortaya karışık bir seyler yapmaya çalışıyorum
eveet :) ama senin torunun var benim yok
ne oldu divişimedivinity ses veer
evet evet benim koçum aeben olsun kaptanımmoni ama eski koçumda beni bırakmayacak, öyle söz verdi demi @Ssy8491
menüne bayıldım kuzum. Bu hafta fırtına gibisin elem tere fiş kem gözlere şis :)
Ne kadar bilinçaltına işlediyseMerhaba arkadaşlar herkes iyidir inşallah.obezzto diyetistene gideceksin iyi geçmiştir umarım. aeben eşin iyilesmistir inşallah. Bir de bugun rüyamda Aylin42Konya ablami gördüm. Videolu mantı tarifi veriyordu onu izledim.
Afiyet olsun canım kabak spagetti için kesme aleti almıştım özel öylece duruyor bi yapamadim menün her zamanki gibi çok güzelMenümü yazayım
Sabah
İki haşlanmış yumurta
Bir domates bir salatalık
10 tane zeytin
Bir dilim süzme peynir
Bir fincan yeşil çay
Öğle
Bir tabak zeytinyağlı patlıcan yemeği
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Ara
Bir fincan sade türk kahvesi
Üç tane kuru kayısı
15 tane çiğ badem
Akşam
Bir tabak sarımsaklı yoğurtlu bol baharatlı kinoa
Bir tabak kabak spagetti
Su 3 litre spor 30 dakika leslie 30 dakika pilates
aeben
yasom7272
Antepia27
Sarayca
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?