Cuma Zayıflama Yarışması 10. Takım

saram proya dönmüşsün
Yarınki kilona bi bak ve bizede yaz olurmu pro kilonu tetiklemiş olabilir malum geçen hafta hep sebze yedin.
Bazı bünyeler sebzeyle bazılarıda proteinle iyi kilo verir .
Bunu kendinizde test edebilirsiniz hanımlar ..
 
11:30
4 adet ceviz, 2 hurma, 1 su bardağı yarım yağlı süt

14:00
Kepek ekmeğine hindi füme sandviç, 1 bardak yeşil çay

17:30
1/2 paket altınbaşak, 1 bardak çay

19:30
1/2 kase mercimek çorbası
Akdeniz salatası
2 hurma

Su 1.5 lt yatana kadar bitiricem.
Spor daha yapmadım ama yarım saat yoga yapıcam yatmadan önce.
 

Evet canım ben diyete başladığımdan beri kendimi daha iyi tanımaya başladım et yemediğimde ve detoks yaptığımda kilo veremiyorum bunu diyetisyenimede söyledim bu hafta geçen haftaki listenin aynısı olacak deyince yumurtayı azaltalım yerine et yiyeyim dedim oda kabul etti bundan sonra bir öğünümde et tavuk yada balık yiyecem bencede daha iyi kilo verecem
 

Menün güzel ama suyun az canım birde şu Altınbaşaklar çok masum değil her ne kadar diyet ürünler olsada katkı maddesi içeriyorlar bitanem
 

Tintin canım gün boyu aç gezen senidin değilmi?

Düne nazaran menün iyi

Sabahın iyi
Öğlende iyi kuratarmışsın
Aranda altınbaşak yerine çiğ kuruyemişnye hem tok tutar hem daha sağlıklı .
Akşamında güzel.

Suyun az 2 lt tamamla .

Sporuna bişi diyenem yoga kl harcatıyormu tam bilgi sahibi değilim.

Not: işlenmiş süt kullanmayın . Sokak sütü bulamıyorsanız günlük süt kullanın. Yr. Yaglı sütlerin karbonhidrat degeri daha fazladır yağdan korkmayın gl endeksi yüksek karbonlardan korkun.
 
Saat daha erken zehracim yatarken adım sayını yaz olurmu
 
Yapınca tekrar yaz
 
Sabah 11:30
2 yumurta
2 dilim pastırma
2 dilim peynir
1 avuç fındık
1 y.k. yulaf kepeği
Hepsini karıştırıp tereyağında börek gibi pişirdim
1 büyük domates
2 y.k yogurt

Akşam 18: 30
1 büyük kâse
Tavukgöğsüslü salata

2 lt su
Spor yok( belim geçmedi)
 
60kiloyum .!.:
amin gezegencim inşallah

hoş geldin canım. ben fulya. bu arada başın saolsun. Allah rahmet eylesin.
Genişletmek için tıkla...



obezzto .!.:
o senin hüsnü kuruntun bence..kendin için zayıfla gerisini düşünme

geeel.bi haftada bize bırak yahu şu dereceleri

hoşgeldin..

koçum benim lowe you.zaten Hercai91 beni unuttu, sen bari unutma
Genişletmek için tıkla...

hosbuldum kizlar tesekkurler.
aeben seni hatirliyorum bende 2014ten beri biralardayim bi doguma gittim iate. mezun olduktan sonrada kopamadim kapt. yardmciligi yaptim.o doneme ait kurallar hala devamsa elbette vakifim zaten kural olarak gormediginde sorun yok buraya isteyerek geliyorum dolayisiyla zaten lurallar kendiliginden yerine gelecektir.
bebegim.huysuz oldugu icin gun icinde fazla yoruluyorum aksamda 9 gibi yatiriyorum en azindan duzeni oturana kadar dedigim gibi acelem yok zaten yarin yada cuma gunu uygun bi zamanda dogumda ne kadar aldim ne verdim yazicam sabah erkendende tartilirim
 
sara_28 .!.:
Menün güzel ama suyun az canım birde şu Altınbaşaklar çok masum değil her ne kadar diyet ürünler olsada katkı maddesi içeriyorlar bitanem
Genişletmek için tıkla...
Ay lütfen zorla içiyorum suyu. Az destek bana :))
Bende farkındayım otomatta o vardı sadece yenebilecek idare edeyim dedim ama haklısın yanımda atıştırmalık taşımam lazım gibi duruyor.
 
Herşeye katılarak geldim son kısım hariç canım. Uhtli sütler en sağlıklısı şu anda. Sokak sütünün neler taşıdığını bilmiyorum, pastorizasyon yapılsa bile ölmeyen bakteriler var gıdalarda o nedenle ne günlük ne sokak sütü içerim. Evde olan yarım yağlıydı o bitince normal süt alabilirim onda sıkıntı yok.
 
Merhaba herkes çok güzel menüler vermiş maşallah hanımlar.
Ben de yazayım.
Sahur 2 tavada yumurta 1 kk peynir 1 trabzon hurma 5 zeytin 2 dikim tb
Iftar 4 kaşık tavuklu bezelye yemeği 1 kase az şeker az da tatlandırıcı ile yapılan ayva komposto
Su fazla icemedim
Spor özel bişey yapamadım çocuklar i erken yatirabilirsem yapıcam
 
aeben .!.:
He he mikemmel olur o mısır unu beyaz undan beterdir bilinmi kuzum benim
Dün ne demiştik karbonu akşama bırakma
Genişletmek için tıkla...
ayy gözünden de bir sey kaçmıyo koçum yaa.ekmek yemiyom ya hani onun yerine şeyetmistim tamam akşam karbon az olacak

gezegenfeza .!.:
Afiyet olsun
Pırasa yemeğini severim
Peki bu böreği soğan tadı veriyor mu? Pişmiş soğan sevmiyorum
Genişletmek için tıkla...
yok soğan tadı olmuyor çünkü pişirmeden soğanla ovuyosun.ben elime eldiven geçirip ovdum, elimde kokmadı

sara_28 .!.:
Ellerine sağlık canım ama bir tavsiye versem mısır unu yerine yulaf unu yada kepeği koysan daha sağlıklı olur canım ne dersin
Genişletmek için tıkla...
o zaman çocuklar yemezdi sara yoksa henüz açılmamıs bir paket yulaf kepeğim var

menün güzel canım.böyle devam cumaya kadar

Ssy8491 .!.:
Ama kuzum ya olarmi hiç sen hep kalbimdesin hele bi cuma zayıflayama tependeyim
Genişletmek için tıkla...
sen beni bırakma deyu az kilo vericem :)
 
Iyi gidiyorsun maşallah
 
Sağlık ve hijen bakımından bakarsak doğrudur fakat o sütlere o gördükleri işlemden sonra artık süt denemiyor diye biliyorum . Bu açıdan demiştim
 
Soğanla ovuyorsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
1K
sukutuhayal_
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
8K
Simgecik6
  • Sabit
  • Anket Anket
Makarnalar Denenmiş Lezzetli Makarna Tarifleri
207 208 209
Yorumlar
4K
Görüntüleme
47K
ASSOSyal
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
35K
amberveyasemen
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…